Daddypotamus: cómo conectar su marido en alimentos saludables

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Contenido

1. inicie pequeño
2. vaya gourmet
3. centrarse en pleasure

Recibí esta nota hace una semana de una mujer en busca de consejos para ayudar a enganchar a su marido en un estilo de vida más saludable. Puesto que soy históricamente el epítome del hombre no saludable (foto aleteo capa y speedos), estoy más que calificado para compartir algunas ideas.

Sinceramente, creo que Dios se está moviendo mí para ser más saludable .... más allá de la obvia perder peso, más verduras, etc ... El problema es que mi marido (que también es muy poco saludable) es extremadamente resistente al cambio cuando se trata de lo que nosotros comemos. He mencionado la comida orgánica, y me dijo, "siempre y cuando todavía tiene sabor." Desafortunadamente él es el mejor cocinero, y le gusta mucho más.
Así que mi pregunta es this..well varias preguntas en realidad: 1) Como un hombre que ha resistido el cambio de alimentos, ¿cómo usted finalmente entrar en razón? En realidad, la mejor pregunta es, ¿qué puedo hacer como esposa a un hombre resistente a facilitar la transformación? 2) ¿Hay recetas sencillas y la elección de alimentos, etc que puedo empezar?

Apuesto a que muchos de ustedes se identifican con sus preguntas. Todos comenzamos en alguna parte. Así que vamos a entrar en algunas respuestas.

1. Inicie Pequeño

Si es como yo, no llegaremos a ninguna parte con él, tratando de transformar su estilo de vida en la delantera. Me tomó dos años (tal vez más) a entrar en razón al estilo de vida de mi esposa promovido. Y lo hicimos de la manera difícil. Ella haría comidas enteras. Me gustaría comer todo o parte de su comida y luego salir y comer una segunda comida en algún restaurante de comida rápida.

La verdad es que Heather y yo existe en totalmente diferentes niveles del espectro. Ella es una mamá de enfermería. Soy un chico. Antojos Embarazo / soportar molestias, ella va a comer la misma cosa una y otra vez si no tiene los nutrientes que necesita. Ella y su mamá son lo que yo llamo "comedores de prácticas." Claro, que disfrutan de la buena mesa. Pero dada la libertad, que irían costo de ultra eficaz orgánica. Yo no. Quiero variedad. Si voy a renunciar a Taco Bueno, Taco Bell, Wendys, y Steak N `Shake, yo no estoy comiendo la misma cosa una y otra vez sólo porque es no tóxico. La vida es demasiado corta como para comer alimentos poco interesante.

De hecho, me empecé a hacer mis propias opciones de vida positivas yendo pequeña y cambiar una cosa. Por ejemplo, me cambié de Dr. Pepper para lattes de Starbucks, que finalmente llevaron al café normal, lo que llevó a tomar el té negro, que ahora se ha convertido en el té verde japonés orgánico. Sin embargo, probablemente nunca habría hecho ese primer paso, sin embargo, si no eran muy claras en los deseos de mi esposa. Hice cambios en mi ritmo después de que sabía lo mucho que significaba para ella.

2. Vaya Gourmet

Whole Foods abrió un "todo" nuevo mundo para mí. Tiendas regulares de comestibles estaba pálido, estancada, aburrido, y francamente poco saludable después de que habíamos compras en Whole Foods Market por un mes. Hay algo en el muestreo de la cueva parmesano envejecido y experimentando con jalapeño gourmet jaleas. O incluso la propagación de salmón hizo en la tienda. Una y otra vez nos encontramos deliciosos platos para llevar a casa, que iluminó la semana y poco a poco afectada mis sentimientos internos hacia los alimentos naturales y "orgánicos".

Nunca había comido muchos alimentos gourmet, y yo estaba de repente capaz de cazar a través de la tienda de golosinas. Y fue aún más agradable, porque sabía que la trata en realidad eran más saludables que la mayoría de lo que comía durante toda la semana.

3. Centrarse en Pleasure

Y todo comienza aquí. Nunca comenzar a hacer cambios mediante la eliminación de los alimentos agradables o introduciendo mal sabor pero super sanos alimentos. Estas son maneras de éxito seguro para reforzar las asociaciones negativas que ya tiene en su mente. Encontré doble placer en nuestros experimentos gourmet porque mi esposa ya había hecho algunas investigaciones y sabía por qué lo que estábamos comiendo era bueno para nuestros cuerpos. Poco a poco me empecé a ver una alimentación saludable no como forzándome a comer verduras, pero estas increíbles oportunidades para tratar mi cuerpo con nutrientes raras y poderosas que me ayudan a concentrarme, equilibrar mis emociones, conservar energía, y aumentar la capacidad de mi cuerpo para protegerse de la lista de lavandería de enfermedades de envejecimiento estadounidenses esperados.

Por ejemplo, yo experimenté durante varios meses, hasta que llegué a dominar espaguetis. Comimos fideos de espelta y compramos salsa de tomate orgánico, pero he añadido varias combinaciones de hierbas de nuestro jardín en maceta y se fundió varios quesos hasta que encontré la combinación correcta para mí. Y entonces yo podía comer una porción extra sabiendo que yo no estaba Downing harina blanca tanto procesada que mi sistema podría entrar en shock.

Yo estaría más que feliz de contestar cualquier dilemas específicos que pueda tener. Eso es lo que el cuadro de comentarios a continuación es para.