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El ejercicio no es la clave para la pérdida de peso, la nueva editorial sugiere
¿Cuántas horas pasas en el gimnasio? Según un nuevo estudio, mientras que el ejercicio es importante para mantener a sí mismo sano, no es la clave para luchar contra la obesidad.
En un editorial que ahora se puede leer en British Journal of Sports Medicine, si una persona realmente quiere perder peso no deseado, eliminar la obesidad, y vivir una vida mucho más saludable, tiene que cambiar su dieta, es decir, decir adiós a la comida que es rica en hidratos de carbono y azúcares, que sólo pico calorías.
En otra revelación sorprendente, una mala dieta puede destruir la salud de una persona peor que los efectos combinados de tabaco y alcohol.
La editorial ha desatado un intenso debate, incluso entre los expertos en salud ya que ha sido enseñado que la obesidad es un subproducto de la falta de ejercicio y otros tipos de actividad física. Sin embargo, el mismo artículo indica que casi el 50% de los que han mantenido o han alcanzado su IMC (índice de masa corporal) ideal puede en realidad sufren de diferentes síndromes metabólicos como la diabetes tipo 2. Comer 150 calorías más de los alimentos que está lleno de azúcar todos los días ya se puede aumentar el riesgo de diabetes en hasta 11 veces. Esto es peor que comer calorías que se derivan de la grasa.
La editorial también impacta en las tácticas de marketing malas que parezcan desviarse la culpa de la obesidad en la falta de ejercicio que en los tipos de alimentos que están siendo comidos, incluso va tan lejos como la comparación que la estrategia es similar a lo que la industria del tabaco hizo a demostrar que fumar no causa cáncer de pulmón.
Los escritores están tratando de convencer a los muchos clubes de salud y gimnasios para comenzar el cambio mediante la eliminación de esas bebidas con alto contenido de azúcar, incluidas las bebidas para deportistas.
También minimizan los beneficios de contar calorías, diciendo que ahora es la cantidad de calorías que usted come todos los días lo que importa, sino donde están viniendo.
Al igual que el azúcar, hidratos de carbono también pueden aumentar el riesgo de síndrome metabólico asociado a la obesidad, y cortar de nuevo pueden revertir los efectos.
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