La mejor comida con una rica de calcio

Suplemento de calcio es esencial para la expansión además de mantenimiento de diente robusto, además de los huesos, la señalización neuronal, contracción muscular, además de la liberación de una serie de hormonas del cuerpo, además de minerales. Cualquier falta de minerales dentro de calcio puede causar entumecimiento en las manos, además de los pies, dolores de calambres musculares, convulsiones, somnolencia, pérdida del hambre, además de ritmos cardiovasculares inusuales. Conversley, minerales calcio adicional (sobre todo a través de suplementos) puede resultar en piedras de riñón, la calcificación de las células delicadas, además de una mayor amenaza de enfermedades vasculares como columpio, además de asalto cardiovascular. Esta DV para el mineral de calcio es generalmente de 1000 mg. Bajo suele ser un resumen de los alimentos minerales altos de calcio, para mucho más, empezar a ver el amplio conjunto de minerales de calcio alimentos prósperas.

• Hierbas secas

• Queso

• Semillas de sésamo

• Almendras

• Tofu

• Cuajada, leche y otros productos lácteos

• Vegetales de hoja verde (nabo, mostaza, y diente de león verdes, col, col rizada)

• Las semillas de lino

• Nueces de Brasil

• arenque

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