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Mejores alimentos naturales que deben comer por brillante y una piel sana
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Buena comida le permite mantenerse tan saludable y hace que su piel brille aún más. Cuando usted come sano hay un montón de cosas que le corresponden. Una vez que su tasa de metabolismo mejora no es la curación natural de la piel. Para ello tienes que ser serios en cuanto a la ingesta de la dieta. La dieta que tiene cada día debe huéspedes Buen bastado con todas las verduras necesarias, vitaminas y contenido de proteína. Esto es lo que se llama una dieta equilibrada y la ingesta de la comida y hace muy bien a la piel y al resto del sistema de órganos.
¡Piel brillante! Quien no quieren una piel brillante! Es la naturaleza humana para instar a la piel hermosa y vibrante. Aunque algunos cosméticos que hacen mirar shimmer pero se lava con el agua, pero un brillo natural que ven A usted por los ricos nutrientes, proteínas y vitaminas saludables no te dejará. Por lo tanto, mantener un ojo en los alimentos que consume para ganar, naturalmente, una piel radiante.
Alimentos para una piel radiante
Almendras
Es su elección para consumir las almendras ya sea en forma mojada o seca. La mejor ayuda que recibe de las almendras es la hidratación de la piel, las almendras a mantener los niveles de agua en el cuerpo e hidrata, lo que hará que la piel a aparecer saludable. Los frutos secos son las mejores fuentes de los ácidos grasos que son necesarios para la regulación de la membrana celular y para eliminar las toxinas del cuerpo.
Los cereales integrales
La lista de los granos enteros de maíz, el trigo, la cebada y el mijo que ofrece la piel vibrante. Ellos son las fuentes de componentes activos, tales como rutina y vitamina B, que le ayuda a dar la piel hidratada.
Las semillas de lino
Para hidratar el cuerpo, abrir los poros, diluir los niveles de sebo y luchar ácidos grasos omega-3 para el acné ayuda mucho, estos ácidos grasos son enormemente disponible en el aceite de pescado. Si usted es vegetariano, el bueno opción que usted puede optar es linaza. Para tratar la piel sensible y para mejorar el brillo natural de la piel consumen una cuchara de aceite de linaza antes de empezar su día.
Aguacates
Los aguacates están llenos de muchas ventajas: no sólo el aguacate pulpa pero su cáscara también abarcaba con la vitamina B. Los niveles de niacina presentes en la fruta da a suavizar y una piel saludable y también reduce la inflamado y el área de la piel hinchada.
Papas
Para mantener los buenos niveles elásticas en las patatas de la piel jugar un papel clave con su contenido de potasio, zinc, cobre y vitamina C. Promueve la piel joven y fresco.
mango
De Mango no son sólo el rey de frutos, pero también es líder con su contenido de vitamina A. Se le da 80per de la vitamina A, que es una cantidad total requerida por un humano en un día. Los mangos se cargan con los antioxidantes que son cruciales para luchar con las moléculas de radicales libres. Estas moléculas de radicales libres causan daño a la piel y aumenta las arrugas. Por lo tanto, los mangos son la mejor parte de captar en la temporada de verano para mantener la piel fresca y radiante.
Bayas
Comer una buena cantidad de bayas como las moras, las fresas, los arándanos o frambuesas permita que su piel se vea sana con sus ricos cantidades de vitamina C y sus propiedades antioxidantes promueve el joven mirando la piel y protege de la inflamación.
Capsicum
El increíble beneficio de capsicum es que ayuda a descartar el cuervo de pies problema. Los antioxidantes llamados carotenoides presentes en la capsicum minimiza el problema de arrugas cuando se consume con la dieta diaria.
Yogur
El yogur que es favorito para muchas personas, no sólo los gustos muy bien, pero También ofrece muchos beneficios como la preservación de la firmeza y elasticidad de la piel, con su rica cantidad de fibras y proteínas.
El efecto de salmón salvaje
Puede comenzar con el salmón salvaje. Pero usted tiene que asegurarse de que es la variedad no de criadero. El salmón es una fuente rica en Omega 3 ácidos grasos y esto puede ayudar a la piel llegar flexible y perfectamente hidratada. Salmon tiene el contenido de selenio y este es el tipo de mineral que puede proteger la piel de los rayos nocivos del sol. Usted puede asar el salmón salvaje y añadirlo a su pasta o ensalada.
¿Cómo funcionan los arándanos
Si usted está buscando algo rico en antioxidante entonces usted puede fácilmente tener la ingesta de arándanos. Con el consumo regular de la misma que está seguro de parecer menos edad y esto hará que tu piel brille aún más. Así que asegúrese de añadir media taza de arándanos con el consumo regular de cereales o yogur. Esto hará que la comida, así sufficing y beneficioso para la piel y la salud general.
Las ostras pueden hacer el bien a la piel
Usted puede incluso hacer uso de ostras para el beneficio de la piel y la salud. Las ostras son buenos afrodisíacos. Sin embargo, el ingrediente natural actúa como una buena fuente de zinc. El zinc ayuda en el proceso de renovación de la piel perfecta y que incluso puede ayudar en la reparación de la textura de la piel. El zinc también ayuda a mantener la condición de los ojos, uñas y cabello. Si, en caso de que quiere aparecer deslumbrante largo de los años se puede al mejor tener la ingesta diaria de ostras.
Espinaca verde puede trabajar
El consumo de verdura de hoja verde es el secreto seguro de tener la piel natural y saludable. Por la razón que usted puede tener espinacas en su dieta. La espinaca tiene luteína y esto ayuda a mantener la piel y los ojos brillantes y en el mejor de estado. La espinaca también es rico en vitamina E, B y C. Incluso tiene contenido de calcio, potasio, magnesio, hierro, y el mejor de los ácidos grasos omega 3. Estas son las inclusiones que hacen las cosas de una adición ideal a la dieta.
El funcionamiento de las nueces
Nueces puede definitivamente le regalo con textura de la piel suave. Esto no significa que usted está en necesidad de taza llena de nueces cada día. Las nueces pueden convertir su cabello y la piel absolutamente sana e incluso puede hacer que los huesos fuertes. Agregue un poco de nueces a la pasta, postre o ensalada y en la forma en que realmente puede cambiar el sabor y la naturaleza del valor de los alimentos. La nuez es rica en ácidos grasos Omega 3 y hasta es rico en vitamina E. Esta es la razón se puede considerar esto como una inclusión saludable en la dieta.
El poder curativo de los tomates
El tomate es la mejor fuente de licopeno. El contenido de licopeno en el tomate es mejor absorbido por el cuerpo. Es bueno tanto en el cocido y la forma procesada. Por lo tanto, sería mejor si usted puede almacenar una lata de salsa de tomate natural. Sin embargo, el jugo de tomate y salsa de tomate también lo harán. Estas son materias naturales para ayudar a que la piel esté en el estado adecuado para el año y meses venideros.
El secreto de chocolate negro
¿Sabe usted que el chocolate negro es una buena manera de mantener la piel sana e hidratada? Por lo tanto, siempre es aconsejable mantener algo en el bolso. El chocolate negro puede incluso proteger la piel de los rayos dañinos del sol. Algunas personas tienen la creencia de que la ingesta de chocolate negro puede incluso prevenir el crecimiento de acnes dañinos. Buen chocolate tiene el mejor contenido de flavanoles y esta es la razón por la que siempre debe haber algún almacenado en casa. De hecho, los chocolates tienen más secretos para ayudar a la estancia de la piel en el mejor de estado.
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