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Los beneficios de caminar descalzo sobre césped
4. Proporciona Vitamina D
Contenido
Cuando usted está fuera de caminar descalzo sobre la hierba, los rayos del sol también nutren el cuerpo con vitamina D, también conocida como la vitamina del sol. La vitamina D ayuda a mantener los huesos sanos y prevenir la artrosis y otra óseo y las enfermedades relacionadas con las articulaciones.
Por otra parte, los bajos niveles de vitamina D están asociados con un mayor riesgo de hipertensión, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 1, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, artritis reumatoide, y ciertos cánceres.
La vitamina D también es muy importante para las mujeres embarazadas. Por otra parte, la luz del sol está lleno de energías curativas que proporcionan vitalidad.
Para el máximo beneficio, disfrutar de un paseo por la mañana temprano o al atardecer cuando los rayos del sol no son tan duras.
5. Neutraliza Energías Eléctricas
El estrés de radicales libres de la exposición a la radiación, las grasas trans, cigarrillos, insecticidas, pesticidas, etc. continuamente agotan su cuerpo de electrones y la tierra es una buena fuente de electrones de radicales libres que revienta.
De acuerdo con un estudio publicado en la Revista de Medio Ambiente y Salud Pública en 2012, cuando se camina descalzo sobre el suelo, los electrones de la superficie de la Tierra se transfieren en su cuerpo, promoviendo cambios fisiológicos intrigantes.
Estos electrones tienen efectos antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo que se asocia con la inflamación y enfermedades.
Además, la puesta a tierra ayuda a mejorar el sueño, a promover la salud cardiovascular, aumentar el poder del cerebro y fortalecer los sistemas inmunológico y nervioso.
Estar en la naturaleza es una gran manera de empezar la mañana, así como terminar la noche. Así que quitarse los zapatos y estar con la naturaleza.
La hierba fresca, cálida luz del sol y la belleza del entorno natural pueden hacer que alguien deje caer su calzado y disfrutan de caminar descalzo. Caminar descalzo sobre la hierba, también conocida como `tierra`, ha estado en las noticias durante algún tiempo.
Gente de todo el mundo disfrutan de hacerlo por la mañana temprano o tarde tarde- y no sólo en el césped, se puede caminar descalzo sobre tierra o arena, también.
La tierra está llena de energías y entrar en contacto con estas energías nutre el cuerpo, así como la mente y el alma. Además, caminar es un ejercicio suave que la gente de todas las edades pueden hacer.
Éstos son algunos de los beneficios de caminar descalzo sobre césped diaria.
1. mejora la vista
Nuestros pies tienen muchas zonas de reflexología que corresponden a diversos órganos de nuestro cuerpo, incluyendo los ojos. Cuando caminamos descalzos, ponemos la máxima presión sobre el primer, segundo y tercer dedo del pie-el principal puntos de presión reflexología para los ojos. Estimulando estos puntos ayuda a mejorar la vista. También ayuda a todo el cuerpo a mantenerse sano.
Además, mirando el color verde de la hierba alivia los ojos. Para la salud ocular, rocío de la mañana sobre la hierba también es beneficioso.
2. Mantiene pies sanos
Caminar descalzo es un gran ejercicio para los pies. Fortalece y estira los músculos, tendones y ligamentos de los pies, los tobillos y las pantorrillas. Esto ayuda a prevenir lesiones, tensión rodilla y problemas de espalda. También mejora la fuerza de los flexores y es beneficioso para las personas que tienen los pies planos.
Además, ayuda a mantener la postura erguida y reduce el riesgo de desarrollar callos, tensiones y rigidez en las plantas de los pies.
3. alivia el estrés
Caminar descalzo sobre césped, especialmente en la mañana, ayuda a rejuvenecer sus sentidos y calmar la mente. La combinación de aire fresco, luz del sol caliente, zona verde y la tranquilidad de la mañana ayuda de muchas maneras.
Oxígeno fresco es bueno para los órganos de su cuerpo, la luz del sol proporciona la vitamina D y la tranquila atmósfera ayuda a relajar todo el cuerpo y la mente. Esto a su vez ayuda a sentirse más relajado y alivia el estrés.
Además, a partir de su día de caminar descalzo sobre césped durante 30 minutos le ayudará a manejar sus actividades del día a día con mayor facilidad y de una manera relajada. Por la noche, a 30 minutos de caminar descalzo te ayudarán a relajarte tu mente.
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