Mi colchón no tóxico favorito

Contenido
Búsqueda de mi tarjeta de crédito en el tarro nut butter? gracioso.
El arte de conseguir el sueño que necesita
Cómo mi colchón favorita es diferente
La línea de fondo:
Materiales verdaderamente no tóxicos
Costo durabilidad
El lado oscuro de mi intellibed
Vea la entrevista
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Búsqueda de mi tarjeta de crédito en el tarro Nut Butter? Gracioso.

Al oír un grito infantil "¿Cuál es la contraseña?!?" al tratar de desatascar un inodoro de papel llena? También divertido.

Babysomnia? NO ES DIVERTIDO. Como todas las madres saben, llega un punto en que el sueño de las flores y los chocolates se tiró a un lado de una almohada cómoda y - si nuestra pareja puede hacer que suceda - el regalo de dos horas de sueño ininterrumpido.

Bueno, una hora.

Tal vez incluso treinta minutos. Romance no está muerto, amigos.

Si usted está asintiendo con la cabeza ahora mismo, este post es para ti. Hace unos meses, te pregunté en Facebook lo que tres cosas que necesitabas más en su vida. Para muchos de ustedes, al menos una de las respuestas era dormir. (Para algunos de ustedes, que era los tres!) En este post voy a opinar intelliBED, que es el colchón que compré a principios de este verano pasado. Más importante, sin embargo, voy a hablar de la ciencia del sueño y por qué esta decisión terminó siendo más importante que me di cuenta.

El arte de conseguir el sueño que necesita

Así que vamos a empezar con lo básico: ¿Cuántas horas de sueño se puede conseguir casi todas las noches? ¿Ocho? ¿Siete? ¿Menos?

Si su respuesta fue menos de ocho, considere esto: En un estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania, los investigadores dividieron a los durmientes en tres grupos: los que recibieron de ocho, seis y cuatro hora de sueño. No es sorprendente que el grupo de ocho horas le fue bien en las pruebas cognitivas. El Grupo Cuatro hora? Anotaron como una compañía de arqueros con los ojos vendados tratando de golpear a un guisante mientras el cielo llovió hurones enojados.

Pero no estamos aquí para hablar de ellos. Queremos hablar sobre el grupo de seis horas, que informaron de que estaban cansados, pero se habían adaptado a la pérdida de sueño. En su evaluación, su actuación no había sido afectada. Pero objetivamente, por el fin de la dos semanas experimento demostraron la cognición deteriorada que estaba igual a ser bebido. (fuente) Dicho de otra manera, la pérdida gradual del sueño había rendido nunca más funcional que un individuo que había estado despierto durante 24 horas seguidas. (fuente)

Así que dormir lo suficiente es obviamente importante. Pero no se trata sólo de conseguir el sueño - se trata de conseguir profundidad, la curación de sueño.

¿Cuál es el sueño de curación? Como se puede ver en el gráfico anterior, hay cuatro etapas del ciclo del sueño: REM (que es la etapa que soñamos en), Etapa 2 (sueño ligero que produce ondas cerebrales rápidas), y la Etapa 3 y 4 del sueño, también conocida como el sueño Delta.

Sueño delta, que se caracteriza por la alta amplitud, ondas delta de baja frecuencia, es cuando el cuerpo hace la mayor parte de su trabajo de sanación: la liberación de la hormona del crecimiento humano, la reparación de los tejidos, estimulando la producción de nuevas células, etc. En esta época del rejuvenecimiento es asociado con una mejor memoria, disminución de la depresión, y la mejora de la función del sistema inmunológico, nervioso y digestivo.

Cómo Mi Colchón favorita es diferente

Cuando yo escribí acerca de mis criterios ideales de colchones, Estaba en su mayoría en busca de una solución no tóxica. Cuando finalmente encontré uno que quería probar, llamé a la compañía, intelliBED, hacer algunas preguntas. Lo que aprendí durante esa conversación es que no hay mucho más que un sueño reparador de lo que me di cuenta.

Cuando dormimos en una cama que crea presión sobre nuestras caderas, espalda y hombros, tenemos que mover con frecuencia para redistribuir nuestro peso. Si no lo hacemos, las áreas bajo la presión pierden la circulación y el tejido se daña. Según la Clínica Mayo, "Las escaras - también llamado úlceras de decúbito o úlceras por presión - Son las lesiones de la piel y el tejido subyacente resultante de una presión prolongada en la piel ".

Obviamente, nuestros cuerpos hacen lo que sea necesario para evitar este daño ocurra. Puesto que nuestros cuerpos no suelen moverse mientras permanece en la Etapa 3 y 4 del sueño, tenemos que subir del sueño profundo y reparador de nuevo en el sueño más ligero para cambiar nuestro peso. Estos "microdespertares" pueden inhibir o detener la liberación de la hormona de crecimiento humano durante el sueño profundo. (fuente)

IntelliBED utiliza un gel matricial patentado que reduce la presión sobre nuestras caderas y los hombros, por lo que en muchos casos se extiende el tiempo que podemos permanecer cómodamente en, el sueño de sanación profunda. El uso de un sistema de mapeo de presión de calidad médica, que recientemente registraron lo que ocurrió cuando la misma persona establecida en cuatro tipos de colchón. Cualquier cosa sobre azul significa la presión suficiente para hacer que un individuo necesita para moverse dentro de cinco minutos.

La línea de fondo:

Si con frecuencia cambia de puesto su peso mientras duerme, es posible que no lo suficiente de las más profundas, la mayoría de los niveles de restauración de sueño que su cuerpo necesita. IntelliBED utiliza una matriz de gel llamado ISOFLEX (r) que se utiliza en los hospitales para amortiguar los pacientes el cuidado de heridas graves. IntelliBED es la única empresa que ha obtenido una licencia para utilizar este gel en productos comerciales, y eso es lo que los hace diferentes.

Aquí está una demostración de cómo funciona el gel:

Y aquí es una visión general de la cama del Dr. Robert Troell, un cirujano educado Stanford quien también es especialista acreditado en medicina del sueño.

Así que me puse a buscar un colchón no es tóxico, pero terminó con una cama súper cómoda que ha mejorado mi calidad de sueño. ¿Significa eso que me decidí por algo con materiales cuestionables? Nope.

Materiales Verdaderamente no tóxicos

Empresas de colchones añadir una variedad de productos químicos para lograr ciertas cualidades - como la espuma "memoria" y resistencia al fuego - en sus colchones. Muchas de estas sustancias plantean riesgos graves para la salud. Por ejemplo, tris clorada - que se está utilizando actualmente en cantidades cada vez mayores debido a ser de PDBE eliminado - fue prohibido en los pijamas de los niños hace más de treinta años después de que fue encontrado que causa cáncer en animales de prueba. (fuente 1, 2, fuente de 3)

Según el Diario de la Ciencia de la exposición Epidemiología Ambiental, tris clorados y otros productos químicos están siendo detectado en el polvo encontrado en los hogares.

Los niños son especialmente vulnerables a los efectos de estas sustancias químicas, sin embargo, son los que pasan 12-16 horas al día con sus caras cerca de la superficie del colchón. Si hay algo que hemos aprendido de PDBE de, es la realidad frustrante estas partículas de polvo son propensos a la bioacumulación. (fuente)

Babypotamus decidió demostrar mi punto acerca de los bebés que duermen con sus rostros smooshed contra el colchón al tomar una siesta durante mi sesión de fotos.

Cuando me dispuse a comprar una cama no es tóxico, estaba seguro de que quería un colchón naturales u orgánicos. Sin embargo, como he investigado me enteré de que ciertos materiales naturales no distribuyen el peso de una persona a través de la superficie de la cama como Intelli-Gel, ni se apoyan en los huecos del cuerpo.

IntelliBED realmente ha hecho su tarea cuando se trata de que los materiales que han sido seleccionados - que utilizan un bloqueador de fuego verde, y el resto de sus materiales son hipoalergénicos, no emisión de gases y Certi-Pur certificados.

A diferencia del "olor a cama" Yo he experimentado antes, mi nuevo intelliBED no tenía olor a químicos en absoluto recién salido de la caja. Estoy increíblemente químicamente sensibles (al punto de que me da náuseas cuando una casa está recién pintada, incluso con pintura VOC cero), pero me puré mi cara en el colchón y no podía oler nada.

Costo Durabilidad

Pasé una cantidad comparable a la intelliBED hace diez años, cuando, como recién casados, Daddypotamus y yo invertidos en un colchón de espuma de memoria top-of-the-line. Y sí, tenemos diez años fuera de la cama, pero no tuvimos la pena de mi dinero para toda esa década. De ninguna manera. Si hubiera sabido lo que estaba haciendo, me habría reemplazado ese colchón de cinco años después de la compra. Eso es cuando realmente comenzó a sentirse diferente. La espuma de la memoria se sentía como un colchón diferente con cada embarazo sucesivo.

Yo estaba embarazada de Katie dos años después de la compra. Miqueas llegó tres años más tarde. Y el bebé Levi apareció tres años después de eso. Durante las últimas semanas de mi embarazo con Leví, que estaba experimentando mucha presión sobre mis caderas que comencé despertar con moretones en mis caderas! Tuve que hacer un esfuerzo consciente para despertar y activar más a menudo. No se sentía como "polímero era espacial" para entonces, yo puedo asegurar.

Dado que el objetivo es el sueño profundo y reparador, sería bueno saber cuánto tiempo un colchón durará en su condición ideal, y luego dividir el costo del colchón por el número de años y / o meses de condiciones óptimas para determinar el costo de un buen sueño. En algún lugar en el estadio de $ 3,600, mi espuma de memoria de tamaño queen realmente me costó $ 720 al año. Y eso incluye a todos los gases nocivos que tenía que respirar durante ese tiempo. Eso es algo muy importante costo de un inconveniente tan significativo.

Nuestro rey de tamaño intelliBED 30 Deluxe, mientras que corre alrededor de $ 3.500 para el colchón, está garantizado para durar en condiciones óptimas para dormir para un insólito 30 años! Eso es $ 116 por año para la experiencia del sueño óptimo, no tóxico. Ya hemos cubierto el costo de este año por lo que hemos ahorrado en las visitas de quiropráctica.

El lado oscuro de mi intelliBED

Hay una forma en la que mi colchón de espuma de memoria antiguo era mejor que mi intelliBED actual. Mi colchón intelliBED mueve un poco más cuando llego a entrar y salir de la cama. Tengo que moverse con cuidado a fin de no despertar a este pequeño individuo ...

... pero me siento mucho más cómodo con el material utilizado en este colchón, y la amortiguación y apoyo que estamos recibiendo es mucho mejor que la compensación es la pena para mí.

Vea la entrevista

Cofundador IntelliBED Sean Clark y yo recientemente charlaron todo sobre la salud del sueño, y aunque el video replay se perdió inicialmente debido a un fallo de YouTube, fueron finalmente capaces de recuperarlo. Gracias, YouTube!

En esta entrevista nos vamos en más detalles acerca de los materiales utilizados en los colchones de intelliBED, y también compartimos algunos consejos que he encontrado útiles para conseguir un mejor sueño en la noche.

Cómo ahorrar 10% en tu IntelliBED Orden

IntelliBED tiene un ensayo libre de riesgo 60 días, así que si estás interesado en probar que usted puede tener una cama entregado a su puerta, sin preocupaciones. Si decide que no es para que te van a pagar para que se lo envíen de nuevo a ellos. Cuando usted orden, asegúrese de utilizar el código de descuento MOMMYPOTAMUS para ahorrar un 10% de su pedido completo.

Además, si un colchón no está en su presupuesto en este momento y todavía tiene una cama que ofrece un buen apoyo, intelliBED vende un topper con su matriz de gel que se puede poner sobre su cama actual. Sólo para tu información. ??????

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