Estreñimiento remedios para aliviar el estreñimiento de forma natural


Estreñimiento remedios para aliviar el estreñimiento de manera natural. "Cuestiones Potty" son algo que mantenemos una distancia estratégica en nuestras conversaciones cotidianas. Mientras que usted puede ser más que dispuestos a impartir la cantidad que su dolor de garganta te atormenta, pocas veces se puede ir al lugar de trabajo y declara que no ha defecado en cinco días. No obstante, el estreñimiento no es algo para ser humillado sobre, y en el caso de que usted lo ha tenido (y todos tenemos) que usted comprende que hay risitas verdad importa que nos dijeran que puede estar fuera y fuera incapacitante. Antes de ejecutar a la farmacia para un laxante solución ágil (que disminuyen regularmente el tema) probar algunos remedios caseros simples para aliviar su molestia, y evitar que regresar.

Remedios estreñimiento para aliviar el estreñimiento Naturalmente

1.) Aceite de Oliva Estreñimiento Remedio para aliviar el estreñimiento

El aceite de oliva puro es algo más que una grasa saludable y delicioso, que igualmente puede ayudar a aliviar el estreñimiento. No es sorprendente, verdaderamente si tenemos en cuenta lo de oliva composición y consistencia del aceite es similar a su para todos los intentos y propósitos, el caso perfecto para el estreñimiento remedios caseros. Se anima a su sistema digestivo, lo que ayuda a mantener el colon limpio y ayuda a los movimientos intestinales regulares, y llevado de forma rutinaria puede prevenir el estreñimiento también.

Cosas que usted requerido:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de jugo de limón (discrecional)

Instrucciones de uso:

Por la mañana gastar una cucharada de aceite de oliva. Funciona mejor con el estómago vacío, por lo que lo tiene antes de comer de todo. En el caso de que usted pasa por alto, con capacidad hasta más tarde cuando usted no ha comido durante algún tiempo. Se puede mezclar con un poco de jugo de limón en la remota posibilidad de que te guste para aligerar el sabor (jugo de limón asimismo actúa como una ayuda natural para el estreñimiento.)

2.) Arreglar para aliviar el estreñimiento

La fragancia de un limón crujiente ... ¿Alguna vez pensaste que su estómago puede admirar en la medida en que su nariz? El extracto de cítricos en actos de jugo de limón como un estimulante para el sistema digestivo, y del mismo modo puede fianza ahuyentar a los venenos y material no digerido que pueden haber desarrollado a lo largo de los divisores del colon. Mezclar el jugo con agua no sólo reduce la potencia del sabor a limón. Sin embargo, le ayuda a obtener los líquidos que necesita para tener todo en movimiento ordinariamente una vez más.

Cosas que usted requerido:

  • 1 limón crujientes
  • 1 taza de agua tibia

Instrucciones de uso:

Machacar el jugo de 1 limón en 1 taza de agua tibia. Beba o degustar hasta completado terminado.

3.) La melaza Estreñimiento Remedio para aliviar el estreñimiento

Melaza han sido un amigo dulce en necesidad de más de un par de los que sufren de estreñimiento, ya sea permanente o intermitente. La razón por la melaza funciona tan bien es un resultado directo de cómo se hace. Melaza habituales son el jugo de edulcorante sin adulterar básicamente pura hervida para pensar y tomar forma al azúcar. El tercero de ebullición provoca melaza, que se solidifica sin embargo, contiene cantidades notables de vitaminas y minerales, especialmente magnesio, que es lo que ayuda al estreñimiento. Es natural, delicioso, teniendo en mente que, gracias a Dios que alguien eligió a hervir en repetidas ocasiones un grupo de azúcar, su cuerpo se lo agradecerán el remedio natural.

Cosas que usted requerido:

  • 1 cucharadita de melaza
  • El agua caliente o té (discrecional)

Instrucciones de uso:

Gastar una cucharadita de melaza. Comience moderado y poco aquí, en caso de que no te gusta el sabor de la melaza, puede mezclar esto con bebidas como el té para debilitar el sabor. En el caso de que usted encuentra que una cucharadita no ha sido eficaz, se puede ir tan alto como 1-2 cucharadas, sin embargo tratar de menos de inmediato.

4.) Remedio estreñimiento café para aliviar el estreñimiento

A mucha gente le encanta su café de la mañana, sin embargo, logra más que sólo emiten magníficas fragancias y le ayudará a darle vida. Perk es un estimulante natural del sistema digestivo, por lo que goza de una taza de café usted esté listo y funcionando en un mayor número de cursos de una forma. 1-2 tazas está muy bien, sin embargo, verificar que no intente demasiado duro un exceso de realidad puede tener el efecto contrario. El café es un diurético y te hace orinar tanto más regularidad, y en caso de que se bebe una sobre-abundancia, que puede resultar en el estreñimiento por la desecación de su cuerpo y extraer el agua que normalmente suavizar las heces.

5.) Get Moving para aliviar el estreñimiento

En el caso de que tenga cosas para viajar a través de su cuerpo, usted necesita mover también! Nuestra forma de vida hoy en día incluye cambios en la dieta que construyen el estreñimiento, así como estamos sentados regularmente mucho más de lo que estamos dinámico. Si bien no hay una razón investigación cuidadosa en la cuestión de por qué la ausencia de ejercicio está interconectado con ser detenido, podemos esperar que mover el cuerpo ayuda a que el músculo liso de los dos puntos en movimiento también. Mantener en la parte superior de la lista de prioridades, sin embargo, que usted debe almacenar hasta una hora después de enormes cenas antes de hacer ejercicio. Hay, además, en particular se extiende y ejercicios que le ayudarán a conseguir el bueno de número 2 por la puerta.

6.) Ir natural para aliviar el estreñimiento

Usted escuchará la gente habla mucho acerca de cómo una dieta natural ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento. Una dieta saludable en general simplemente realza todo, y nuestros cuerpos sabe cómo procesar verduras, granos, frutas y fibra más que los alimentos refinados o manufacturados que no pasan tan fácilmente. Para obtener más concreto, los alimentos naturales tienen una tendencia a contener barcos cargados de fibra esa palabra encantado que connota el final del sufragio inodoro. En resumen, la fibra es un material que no puede ser procesado, y actúa como una toallita. Se extrae el agua de su entorno, por lo que es hincha, lo que disminuye las heces y añade masa a la misma, que de este modo ayuda a pasar. Como el café, unos tipos de fibra (como los frijoles) pueden ayudar estreñimiento, por lo confiable beber mucha agua. Algunos buenos alimentos llenos de fibra incorporan:

  • Frijoles
  • Albaricoques
  • Pan de grano entero
  • Bayas
  • Brócoli
  • Ciruelas, peras y frutas
  • Nueces
  • Patatas (bordear las papas fritas)
  • Habas oscuras

7.) La linaza Estreñimiento Remedio para aliviar el estreñimiento

El aceite de linaza es un remedio casero muy sencillo para el estreñimiento. En cierto modo se cubre los divisores del sistema digestivo, y las heces, y se basa en el número de evacuaciones que está teniendo. Conseguir un cargo fuera de su aceite con el zumo de naranja es un golpe en relación con el estreñimiento doble. El contenido de fibra en las naranjas en bastante alto

(Haga un punto para obtener el jugo de naranja con puré de patatas, que es lo que tiene una gran parte de la fibra.)

Cosas que usted requerido:

  • 1 vaso de jugo de naranja con puré (8 oz)
  • 1 cucharada de aceite de linaza

Instrucciones de uso:

Mezclar 1 cucharada de aceite de linaza con 1 vaso de jugo de naranja. Beba, según sea necesario, sin embargo, rinde hora (5 horas) para empezar a trabajar por lo que no intenta demasiado duro.

8.) Aloe Vera Estreñimiento Remedio para aliviar el estreñimiento

Aloe es conocido para aliviar pequeños cortes y Smolders, sin embargo, lo mismo puede calmar su estómago. Lo mejor es utilizar gel puro de aloe vera de la planta. Gel natural será más centrará que el jugo de aloe negocio así que no se utilizan más de 2 cucharadas. En la remota posibilidad de que usted no tiene una planta de aloe, a continuación, tomar jugo de aloe puede realizar resultados comparativos.

Cosas que usted requerido:

  • 1 taza de jugo de aloe vera o 2 cucharadas de jugo de vera aloe- fresco o puro.

Instrucciones de uso:

Mezcle dos cucharadas de gel puro con zumo de fruta y bebida en la mañana, o beber una taza de jugo de aloe vera, según sea necesario.

9.) Construir una Lista para aliviar el estreñimiento

Horarios Potty no son sólo para los cachorros, que son un gran acercamiento para aliviar y prevenir el estreñimiento en las personas también. El control de los tiempos de cuando vas al baño dirigirá sus deposiciones también. Dejar de lado a unos 15 minutos en cualquier lugar en el rango de 1-3 veces al día, y tomar todo el tiempo que sea necesario, sin tener en cuenta la posibilidad de que no pasa nada. Compruebe usted permanece suelto, e inevitablemente su cuerpo va a seguir adelante.

10.) Bicarbonato de sodio Estreñimiento Remedio para aliviar el estreñimiento

El bicarbonato de sodio se encuentra en el corazón de los remedios caseros. Es tan extraordinariamente flexible, y más o menos lo hace está empleando 95% del tiempo. Funciona sorprendentemente bien para el estreñimiento (y palpita barriga en general) con el argumento de que es un bicarbonato, que instará de aire para salir de alguna manera, y aliviar el tormento de la presión. Asimismo re-alcaliniza el estómago, matando al corrosiva un poco y ayudar a las cosas pasan a través de su intestino.

Cosas que usted requerido:

  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/4 taza de agua tibia

Instrucciones de uso:

Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con ¼ de taza de agua tibia. Beba la mayor parte de la mezcla de la más rápido de completar, mejor que parece funcionar.

11.) sal de Epsom Estreñimiento Remedio para aliviar el estreñimiento

Sal de Epsom es un remedio casero eficaz para el estreñimiento por dos razones principales. Para empezar, la sal extrae agua de su entorno, ablandando las heces y lo que es menos exigente que pase. En segundo lugar, el magnesio que está disponible en la sal avanza la compresión de los músculos del intestino, que también hace que pasan menos exigente. La sal de mesa puede ser valiosa en cuanto a sacar agua, sin embargo, no logra ofrecer el magnesio que Epsom tiene, a fin de tratar y la utilización de sal de Epsom si concebible.

Cosas que usted requerido:

  • 2 cucharaditas de sal de Epsom (para los adultos) o ½ cucharadita (para niños según las instrucciones)
  • 1 taza de agua o jugo de fruta

Instrucciones de uso:

Romper 2 cucharaditas de sal de Epsom en una taza de agua o jugo de fruta y beber hasta la última gota de ella. Sobre las posibilidades de que fuera en 4 horas más, no hay ninguna indicación de movimiento intestinal, puede tomar una medida más. Sólo utilizar ½ cucharadita para los niños.

12.) ciruelas Remedio para aliviar el estreñimiento Estreñimiento

Tal vez un destacado entre los más excelentes remedios para el estreñimiento es ciruelas o jugo de ciruela. La fruta funciona como un laxante natural en los terrenos que tiene altas cantidades de fibra, y contiene sorbitol. El sorbitol se relaja heces con el argumento de que es un almidón natural que no se ingiere de manera efectiva, por lo que es dibujar una gran cantidad de agua a su paso por las agallas y la adición de masa a las heces. Tenga cuidado, sin embargo, una gran cantidad de sorbitol y puede dar lugar a gas y hacer las heces excesivamente delicada.

Cosas que usted requerido:

  • 2 vasos de jugo de ciruela (8 oz)

Direcciones:

Beba un vaso de jugo de ciruela en la mañana y otra por la noche para aliviar el estreñimiento. Se debe empezar a trabajar dentro de un par de horas, por lo que es esencial para que un vaso pasar a través de su interior antes tratando de beber un suplente o de lo aventurar intestinos flojos. Usted puede comer lo mismo varias ciruelas en lugar de beber el jugo en la remota posibilidad de que usted a favor.

13.) Aviso Natures Llame para aliviar el estreñimiento

Se trata de una medida preventiva para ayudar a evitar estos episodios incómodos de estreñimiento más adelante, y es bastante directa. Cuando tenga que ir a la marcha retrete! Su cuerpo está provisto para ti la señal por una razón, y es una buena idea para sintonizar. Cuanto más extendido se mantiene en, más agua se ingiere de las heces, y más difícil se hace para ser. Su cuerpo, además, simplemente envía la señal para tener una evacuación intestinal por una cierta cantidad de tiempo, después de una cierta cantidad de tiempo. Esa es la razón por la remota posibilidad de que tienes que ir realmente grave y no lo hace, usted deja de sentir que se tiene que ir. Retrasar la obligación y usted no puede conseguir las cabezas para ir hasta que esté significativamente más parado para arriba.

14.) Dientes de león Dandy para aliviar el estreñimiento

Dientes de león son una mala hierba terriblemente irritante, sin embargo, usted puede verlos contrastingly después de que ayudan a aliviar el estreñimiento. El diente de león es un laxante tierna y también es un desintoxicante eficaz y una taza de té de diente de león será masivamente remunerado a las personas que sufren de estreñimiento debido a la inactividad o la utilización de una gran cantidad de alimentos de manejo (aunque beberla no significa que usted don `t necesidad de hacer ejercicio o comer sano!).

Cosas que usted requerido:

  • 1-2 cucharaditas de diente de león seca despegan
  • 1 taza de agua caliente

Instrucciones de uso:

Ponga 1-2 cucharaditas de hojas de diente de león seca en una taza y verter agua caliente sobre ellos. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Cuele el líquido y beber por lo menos 3 veces en un día.

15.) Las bacterias para aliviar el estreñimiento

Vegetación intestino saludable es clave para mantener nuestro sistema digestivo funcione adecuadamente, sobre todo en estos tiempos, cuando el estómago está recibiendo una paliza con diferentes tipos de transformación de los azúcares y los alimentos. Trabaja duro para mantener las buenas bacterias saludables y amplia en cantidad, lo que ayudará a prevenir el estreñimiento, y disminuir su gravedad si sucede independientemente. Hay una serie de enfoques para ir de ayudar a sus bacterias prosperan, sin embargo, una simple sistema es para deleitarse con una taza de yogur, que se carga con probióticos, con el desayuno y en medio del día.

Cosas que usted requerido:

  • 1-3 tazas de yogur natural

Instrucciones de uso:

Coma una taza de yogur con el desayuno, y después de todo solo o con bocadillos para la duración del día.

16.) El estreñimiento Remedios para desbloquear la situación

El estreñimiento puede ser algo que la gente le gusta mantener a sí mismos, sin embargo, si usted no dice un espíritu, o declarar que el día de graduación por medio del amplificador, todo desciende a la forma en que realmente se puede bloquear el día a día. Es, así mismo, con agradecimiento, algo que puede ser tratada efectivamente regularmente de forma natural y en casa. Como recompensa, una parte considerable de la forma de vida cambia esa ayuda estreñimiento (dieta, ejercicio, y así sucesivamente.) Básicamente te hacen una persona más satisfechos, más saludable en general.


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