Top 11 beneficios para la salud de la piña
Disfrútalo por su cuenta, hacer un pastel o pudín con ella o comer con una ensalada, piña es una fruta tropical versátil que realmente va a pegar, cuando se trata de beneficios para la salud. El fruto es una excelente fuente de vitamina A, rica en vitaminas B1 y B6 y su sabor es comido grande o borracho como un jugo o añadido en un batido saludable. Sin embargo te gusta la piña, aquí son sólo 11 de los beneficios para la salud de la piña que se obtiene junto con el gran sabor tropical:
1. Las piñas están llenos lleno de vitaminas y minerales
Las piñas son un gran sabor, forma baja en grasa para obtener muchos de los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Las vitaminas A, C, B1 y B6, junto con el fósforo y el potasio y mucha fibra para mantener su sistema digestivo con el fin, la piña es propio paquete multivitamínico de la naturaleza.
2. Ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos
Beneficios para la salud de la piña incluyen la prevención de coágulos de sangre. Las piñas contienen un anticoagulante natural, que puede ayudar a detener la formación de coágulos de sangre en su cuerpo. Sólo un vaso de jugo de piña al día puede ayudar a protegerse de esta condición potencialmente peligrosa para la vida.
3. Previene y trata los resfriados
El alto contenido de vitamina C de la piña ayuda a combatir la tos y los resfriados, y la fruta puede ayudar a prevenir los resfriados también. Las piñas contienen bromelina, que es una sustancia que puede ayudar a aflojar el moco en la garganta y en el pecho, por lo que te ayudarán a aclarar los resfriados de pecho también.
4. Las piñas pueden ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de la mañana
Si usted está embarazada y usted está sufriendo de enfermedad de la mañana, y luego probar un plato de piña para el desayuno que se calmara su estómago. En ensayos clínicos, las mujeres embarazadas que comieron piña reportaron una enorme reducción de los síntomas de la enfermedad de la mañana.
5. Fortalece tus huesos
Beneficios para la salud de la piña también incluyen el fortalecimiento de los huesos. Esto se debe a su alto contenido de manganeso, que es un ingrediente esencial que su cuerpo necesita para construir huesos sanos. Sólo una porción de la piña le proporcionará más del 60% de su ingesta diaria recomendada de manganeso.
6. alivia los síntomas de la artritis
Además de sus propiedades de formación de los huesos, la fruta también tiene propiedades anti-inflamatorias, por lo que puede ser una manera eficaz a la facilidad el dolor de la artritis y condiciones similares.
7. Las piñas son buenos para la higiene bucal
Así como todas las vitaminas y minerales, la naturaleza ácida de las piñas también es bueno para los dientes. Bacterias odian ácido y todo el ácido que se encuentra en la piña le ayudará a mantener el aliento fresco y dientes y la placa libre.
8. Son una buena fuente de fibra
Beneficios para la salud de la piña incluyen aumentar el metabolismo. Necesitas un montón de fibra para mantener su sistema digestivo en buen estado y las piñas son una gran fuente de esta fibra. Te mantiene regular y previene el estreñimiento y es una buena forma de incrementar el metabolismo de cada día también.
9. Piñas reducir el riesgo de degeneración macular
La fruta contiene beta caroteno y vitamina A, tanto que ayudan a proteger sus ojos de la degeneración macular. El betacaroteno también ayuda a tus ojos se ajustan a los cambios en la luz más rápido.
10. Usted no tiene que preocuparse acerca de los pesticidas cuando se come la piña
A diferencia de otras frutas como manzanas y uvas, cuando usted come piña, no comer cualquiera de la piel gruesa, por lo que puede masticar lejos con la confianza de que usted no está ingiriendo cualquiera de los pesticidas y herbicidas potencialmente dañinos que puede que te encuentres con otra frutas.
11. Piña puede ayudarle a mantener su peso saludable
La piña es una gran alternativa al alto contenido de grasa y alto contenido de azúcar bocadillos y alimentos, como dulces y papas fritas. Mantenga trozos de piña en su refrigerador y disfrutar de esta merienda saludable entre las comidas o complementar sus comidas con esta maravillosa fruta. El alto contenido de agua en la piña le ayudará a hacer que se sienta lleno sin acumular libras, como las piñas son bajos en calorías.
Los beneficios para la salud de la piña son casi innumerables.
¿Te gusta comer piña? ¿Qué otros beneficios para la salud de la piña lo sabes? Por favor comparta sus pensamientos y consejos de alimentación saludable en la sección de comentarios.
Permanezca feliz y saludable!
