24 Razones por las que debe beber agua de limón cada mañana

Usted probablemente ha escuchado que el jugo de limón y el agua es una gran manera de empezar el día - después de todo, todos, desde Gwyneth Paltrow a Weight Watchers recomienda - pero ¿sabía usted lo bueno que es en realidad?

Desde ayudar a su sistema inmunológico y digestivo para ayudar en la pérdida de peso y la mejora de su piel, que cuenta con mucho de los beneficios.

Es bastante sencillo - exprimir el jugo de medio limón (o tirar un par de cuñas) en un poco de agua caliente y disfrutar de todas las mañanas.

Antes de que te des cuenta, agua de limón se convertirá en parte de su rutina diaria y donde poder cosechar algunos de estos grandes beneficios:

Bajo riesgo de accidente cerebrovascular

Esta bebida de la mañana contiene un compuesto que puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular - la principal causa de discapacidad a largo plazo en los EE.UU..

Según la investigación, las mujeres que comían grandes cantidades de cítricos tenían un riesgo 19% menor de accidente cerebrovascular isquémico que las mujeres que consumían la menor cantidad

Disfrute de Corazón & Sangre Salud

Beneficiarse de un corazón eficiente y la sangre saludable. Como limones contienen potasio, ayudan a activar su corazón para exprimir la sangre a través de su cuerpo. El potasio también ayuda a que sus músculos se mueven y los nervios a trabajar.

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Mejorar la función renal

Agua de limón puede ayudar a sus riñones en un par de niveles diferentes. En primer lugar, el potasio ayuda a los riñones para filtrar la sangre. En segundo lugar, esta bebida purificadora ayuda a limpiar los riñones.

Por último, ya que es alta en citrato natural, jugo de limón puede evitar que el calcio en nuestros cuerpos de unión con otros componentes que conducen a cálculos renales.

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Mantener los niveles de azúcar estables

Los cítricos, incluyendo limones, se enumeran como uno de los súper alimentos de la Asociación Americana de Diabetes. El recomiendan que usted come frutas cítricas diaria para obtener parte de su fibra y vitamina C soluble - los cuales pueden ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, y prevenir o controlar la diabetes.

Hacer limón parte de agua de su día y obtendrá fácilmente a través de la hora del almuerzo sin el bajón de azúcar a media mañana sufrido por tantos!

Aliviar el estreñimiento

El agua en general es una forma natural de aliviar el estreñimiento, pero con la potencia añadida de limones, lo que realmente ayudar a su sistema digestivo para desbloquear la situación. Y, ya que la deshidratación es una de las principales causas del estreñimiento, comenzando el día con un vaso de agua es una gran manera de evitar estreñimiento también.

Incluso los expertos recomiendan agua de limón - aparece en la lista por la American Cancer Society como uno de sus mejores remedios naturales para curar el estreñimiento.

Disfrute de una digestión saludable

Además de aliviar el estreñimiento, agua de limón puede ayudar a mantener funcionando en plena forma su sistema digestivo. El agua sola es importante para la digestión, ya que mantiene los alimentos moviéndose a través de los intestinos, y mantiene los intestinos flexible.

Y, según el Dr. Oz, los beneficios bacterias de lucha de jugo de limón contribuye además a un sistema digestivo saludable. Esta bebida saludable también se piensa para detener la hinchazón y se dice que es un remedio para la acidez y el reflujo ácido.

Añadir a su consumo de agua

Sabemos que tenemos que beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse saludable, pero a veces podemos ser asi que aburrido, sobre todo en climas fríos. El agua caliente puede calentar para arriba y el jugo de limón le da un poco de chispa.

También significa que ya está en camino de alcanzar su requerimiento diario de líquidos antes del desayuno!

Tener un hígado feliz

Medicina tradicional china considera que nuestro hígado es más activa durante la noche. Por supuesto, esto tiene sentido ya que el sueño es el mejor momento para nuestro cuerpo para restaurar y regenerar.

Beber agua a primera hora de la mañana puede ayudar a despertar el hígado de modo que pueda empezar a trabajar con eficacia. El jugo de limón también se piensa que es un estimulante del hígado maravillosa y un disolvente para el ácido úrico, que se asocia con enfermedades hepáticas.

Mantener a raya la Infecciones Virales

Hay una razón muchos remedios para el resfriado y la gripe son el limón con sabor - este cítrico ha sido asociado con el tratamiento de infecciones virales.

El ácido cítrico se cree que matar a los virus, la vitamina C ayuda a la inmunidad y el agua caliente ayuda a la hidratación. Así que beber para arriba - especialmente cuando el invierno alrededor de los rollos.

Reap beneficios antiinflamatorios

Mientras que la inflamación en sí no es perjudicial (en realidad es una función corporal normal) cuando se sale de control, o se produce sin razón, entonces se convierte en destructiva. Este tipo de inflamación crónica es un creciente problema de salud que está vinculado a una gran cantidad de enfermedades graves como el asma, las alergias, las enfermedades cardíacas, el cáncer y la artritis. Debido a que causa tantas enfermedades, el Dr. Mercola incluso afirma que es esencialmente la causa principal de muerte ¡en los EE.UU!

El limón es un gran alimento antiinflamatorio debido a sus altos niveles de antioxidantes por lo que puede ayudar a mantener su sistema de control. Asegúrese de añadir más alimentos antiinflamatorios durante todo el día para ayudar a evitar estas graves enfermedades.

Listo para probar un poco de agua de limón?

Si usted está impresionado por una parte del agua de limón beneficios que se dice para traer y quiere darle una oportunidad, sólo sigue estos consejos:

• En la compra de limones, optar por orgánico, si es posible, especialmente si usted está haciendo estallar el limón en el vaso, la piel intacta. Los pesticidas son más frecuentes en la piel de la fruta no orgánico.
• Ir para los limones buscan más frescos que usted puede encontrar para la máxima antioxidante y contenido de nutrientes.
• A pesar de que el agua de limón es genial en la mañana, no hay nada que le impida beber en otros momentos del día, ya sea - especialmente antes de las comidas para ayudar a la digestión.
• Cuida tus dientes! Como he mencionado anteriormente, el limón puede erosionar el esmalte de los dientes por lo que nunca beber jugo de limón diluido y enjuagar la boca con un poco de agua después de proteger tu sonrisa! Si usted va a cepillarse los dientes después de beber, asegúrese de que esperar Al menos 20 minutos.
• Guarde sus cáscaras de limón también - que pueden ser utilizados en una variedad de maneras ingeniosas!

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