2 maneras simples para preparar té verde

El té verde es una bebida extraordinaria. Originario de China, el té verde se ha convertido en una bebida popular de salud en todo el mundo (1). No sólo es bueno para la salud cuando se utiliza como una bebida, pero también es muy beneficioso cuando se utiliza en cuidado de la piel y productos de belleza.

Té verde tiene numerosas propiedades beneficiosas. Contiene diversas enzimas y aminoácidos y se enriquece con hidratos de carbono y lípidos. El té verde también está impregnada de esteroles, polifenoles, carotenoides, tocoferoles y mucho más. La cafeína y compuestos relacionados son también una parte de té verde. Tiene un sabor muy amargo y este gusto se intensifica si el té no se prepara adecuadamente. Sin embargo, con la práctica habitual, esta amargura puede ser reducido.

Tipos de té verde:

Para obtener el mejor sabor y la bondad del té verde verdadero usted debe tratar de comprar en tiendas de té chino. Los chinos siempre tienen las mejores recetas de té verde Hay muchos más caros disponibles:

Dragón pozo o de pulmón ching: Es uno de los más costosos tés verdes. Es de color verde brillante en color y se produce en muy poca cantidad y, por tanto, los precios son muy altos (2).
SenchaSi quieres un té verde dulce considere conseguir Sencha que es un té verde dulce (3) y es más barato que el dragón también. Es fácilmente disponible en las tiendas que así dragón y otros tés verdes caros.
Bancha: Se trata de una versión más barata de Sencha y es también menos sabor
Matcha: Es uno de los tés verdes dulces disponibles. Es el té usado en ceremonias tradicionales en Japón (4). Es caro y muchos lo consideran el rey de los tés verdes.
Gyokuro: Las hojas de este té verde son de sombra y tienen un rico sabor, pero son bajos en astringencia. Es uno de té más caro de Japón.
Genmaicha: Es uno de los tés más populares en Japón y tiene una mezcla de arroz tostado y, o bien sancha o té bancha.
Hojicha: Este té está hecho de hojas de té terminados asado durante unos minutos y es ideal para comidas (5).

Beneficios del té verde:

1. cura la infección del oído:

¿Conoce el té verde ayuda a reducir la infección del oído? Use un auricular de algodón humedecido en té verde para limpiar los oídos para ayudar a detener la infección (6).

2. alivia el estrés y la ansiedad:

El té verde tiene aminoácidos que ayudan a aliviar el estrés, así como la ansiedad (7). Una bebida perfecta para calmar tu mente preocupado!

3. Detiene la propagación del virus:

Los científicos japoneses han descubierto que el EGCG en el té verde puede ayudar a detener el virus del VIH se adhiera a las células sanas y ayuda a detener la propagación del virus (8).

4. Reduce el riesgo de enfermedad de Parkinson:

El té verde ayuda a prevenir que las células cerebrales del daño que pueden conducir a la enfermedad de Parkinson (9).

5. Controles niveles de presión arterial:

El té verde puede ayudar a mantener su presión arterial baja al reducir la angiotensina que conduce a la hipertensión arterial (10).

6. fortalece el sistema inmunológico:

El té verde es bueno para hacer su inmunidad fuerte. Los polifenoles y flavonoides en el té ayudan a mantener el sistema inmunológico fuerte (11). Esto conduce a una mejor capacidad de luchar contra las enfermedades.

7. Aumenta la resistencia:

También el té verde ayuda a que te mantiene a salvo del frío y de la gripe (12), proporcionando vitamina C, que ayuda a aumentar la resistencia.

8. Reduce riesgo de intoxicación alimentaria:

El té verde es eficaz para reducir el riesgo de un envenenamiento por alimentos también ayuda a reducir las posibilidades de insuficiencia renal y otras enfermedades renales (13).

9. Mantiene la densidad ósea:

Si usted bebe té verde todos los días, el fluoruro saludable que ayudará a mantener la densidad ósea de la descomposición (14).

10. Reduce los niveles de riesgo La obesidad y el colesterol:

El té verde es realmente eficaz en la prevención de la obesidad al obstaculizar el movimiento de la glucosa a las células de grasa. También el té verde ayuda a los niveles de colesterol y aumentar la cantidad de colesterol bueno (15).

11. Añade brillo a la piel:

El té verde es ideal para mantener tu piel joven y que también ayuda a vivir más tiempo (16).

12. Reduce el riesgo de cáncer:

El té verde reduce el riesgo de cáncer con su importe antioxidante alta. los antioxidantes en el té verde ayuda al cuerpo para proteger el daño celular que se cree para ser relacionado con el cáncer (17).

13. Reduce la presión arterial:

El té verde es muy bueno para las enfermedades del corazón, ya que reduce la presión arterial y el colesterol (18).

14. Buena adelgaza Solución:

El té verde es útil para aquellos que están tratando de perder peso. Ayuda a aumentar la energía de modo que usted puede ejercitar más tiempo y conseguir mejores resultados, mientras que para adelgazar (19)

Cómo preparar el té verde con las hojas:

La preparación del té verde es diferente de la de té negro promedio que hacemos en casa. Requiere algunos pasos sencillos. Al hacer el té verde, no tener en cuenta que si las hojas de té se empapan en agua que es más de 90 ° C que se convertirá en amargo. Así que tener en cuenta para reposar en el agua que no es tan caliente.

Entonces, ¿qué se necesita:

Hojas de té verde - la cantidad básica sería 1 cucharadita de 1 taza de té verde - algunos también pueden usar perlas de té verde
Un colador de té (lavado y secado) - Este paso es necesario si se utiliza este colador para hacer té negro ordinario
Una taza
Una olla de acero inoxidable
Agua

Paso 1:

Tomar una cucharadita de hojas de té verde. Incluso si usted decide hacerlo para toda la familia, tener en cuenta que se toma una cucharadita de hojas de té por cada taza.

Paso 2:

Ahora toma las hojas de té en un colador / colador y reservar.

Paso 3:

la preparación del té verde 2

Ahora tome un acero inoxidable olla / cacerola y hervir el agua adecuada. Si desea utilizar un recipiente de vidrio en su lugar. La temperatura ideal para el té verde es de 80 C a 85 ° C por lo que mantener un ojo en el agua para asegurarse de que no está hirviendo. Tenemos que tomar agua cerca al punto de ebullición, pero no hirviendo. Si accidentalmente se empiece a hervir, simplemente apagar el gas / fuego y dejar que se enfríe un poco (por decir de 30 a 45 segundos) y entonces debería estar listo para su uso.

Etapa 4:

Ahora coloque la taza / taza en la que desea hacer el té. Tome la criba / filtro y colocarlo sobre el vaso o taza.

Paso 5:

Ahora tenemos que verter el agua caliente en la taza y dejar que el té reposar durante 3 minutos como máximo. Este es el paso donde tenemos que ser muy cuidadosos. No todo el mundo le gusta su bebida fuerte y para ver si el té es la correcta, mantener una cuchara práctico y beber una cucharada de té cada 30/45 segundos para averiguar si el sabor es el adecuado.

Paso 6:

Ahora saque el tamiz una vez que se está seguro del gusto (o no lo pasó 3 minutos) y mantener a un lado. Añadir un poco de azúcar (½ cucharadita) o si desea una opción saludable, añadir un poco de miel (1 cucharadita).

Paso 7:

Revuelva el azúcar / miel y dejar la bebida se enfríe unos segundos y disfrutar de su taza de té verde.

[Té verde para la cara ]

Cómo hacer Té Verde Con El Polvo:

Algunos pueden hacer que el té usando polvo de té verde que está disponible fácilmente en el mercado. Así que aquí está una manera fácil de hacer que el uso de polvo de té verde.

Necesitará:

Verde té en polvo - 1 y ½ cucharadita,
Agua - 1 taza,
Azúcar - 1 cucharadita
Si usted está en una dieta a continuación, utilice 1 cucharadita de miel como sustituto del azúcar

Paso 1:

Tomar una taza de agua en un recipiente de vidrio o de acero inoxidable y tazón de calentarla. Recuerde el té verde se amarga cuando se calienta más así que mantener un control de la temperatura. Use un termómetro de cocina para ver si se trata de alrededor de 85 ° c.

Paso 2:

Apagar el fuego una vez que llegue a punto de ebullición. Ahora deje que se enfríe durante unos segundos

Paso 3:

Agregue el polvo de té verde para el agua. El momento ideal para empaparse es de 3 minutos pero puede tomar un trago después de 1 ½ minutos para comprobar si el sabor es lo suficientemente fuerte.

Etapa 4:

Después de 3 minutos, el color debe haber cambiado a marrón. Colar el té en polvo usando un colador.

Paso 5:

Agregue el azúcar o miel para el té y se vierte en la copa. También puede añadir una pizca de cardamomo en polvo para un sabor añadido.

Para obtener la mejor taza de té verde recuerde:

Hay muchas variantes disponibles en los mercados. Pruebe diferentes variantes y escoger la mejor opción.
Utilice siempre hojas de buena calidad / polvo para obtener el mejor sabor.
Nunca agregue el polvo al agua como solemos hacer para nuestro té negro normal de ebullición.
Siempre agregue el polvo al agua que está caliente pero no hirviendo. La temperatura ideal es de 80 a 85 ° c para hacer la mejor taza de té.
Añadir la miel para el té si usted bebe 3 a 4 vasos de ella cada día. Esto reducirá la cantidad de azúcar que consume cada día.

El té verde tiene muchos beneficios. Así que si lo usamos como una bebida al día junto con la comida saludable y estilo de vida, usted comenzará a ver los resultados en un par de semanas. Manténgase en forma, mantenerse saludable!