11 Súper Alimentos para la Artritis

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Contenido

1. plátano
2. arándanos
3. salmón
4. té verde
5. jugo de naranja
6. tofu
7. peanut butter
8. panes y cereales integrales
9. langosta
10. la cúrcuma
11. piña

La artritis es en realidad la inflamación de las articulaciones. Si alguien siente dolor o rigidez en el movimiento alrededor de sus manos o las piernas, él o ella no es poco probable que tenga artritis crecido. La artritis no es sólo una enfermedad, sin embargo, un nombre dado a 100s de dolencias relacionadas con las articulaciones de su cuerpo.

Sin embargo, tener un medicamento no puede previene la artritis mediante la inclusión de algunos superalimentos. Las drogas, si se toma durante un período de tiempo prolongado, puede causar algunos efectos secundarios graves. Pero, súper alimentos se ajustan a través de todo el año y no se va a tratar solamente la artritis, pero un montón de otras dolencias del cuerpo humano, mantenerlo sano.

Uno de los tipos muy frecuentes de artritis es la osteoartritis, que afecta generalmente a personas de edad avanzada. Sin embargo, la artritis puede ser impedido por no tener un medicamento, pero, por incluyendo algunos superalimentos en su régimen alimenticio diario. Las drogas, si se toma durante un período de tiempo prolongado, puede causar algunos efectos secundarios graves. Pero, súper alimentos se ajustan a través de todo el año y no se va a tratar solamente la artritis, pero un montón de otras dolencias del cuerpo humano, mantenerlo sano.

A continuación se presentan algunos súper saludables y nutritivas que pueden permitir a conquistar el tema de la artritis:

1. Plátano

Aparte de hacer pedazos de pan deliciosos helados y ambrosía, los plátanos se pueden colocar de utilizar en forma mucho más saludable. Bananas son ricos en potasio y magnesio contenido, que le ayuda a mejorar la densidad ósea en el cuerpo. El magnesio sólo alivia la mayor parte de las indicaciones de la artritis. La mayoría de los pacientes de artritis sufren en el tema de la desmineralización ósea; así, incluidos los plátanos en su dieta diaria puede ayudar a resolver el problema.

2. Arándanos

Los arándanos están cargados de diversos antioxidantes que ayudan a crecer la resistencia dentro de su cuerpo. Los estudios han demostrado que los arándanos pueden reducir la inflamación de las articulaciones y la alimentación rutina ha demostrado un progreso notable en la hinchazón. Es posible que usted pueda trago arándanos cómo lo disfruten – en un batido, batido de leche o simplemente rodar frescos en la boca durante un paseo que es suculenta.

3. Salmón

El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega-3. Omega 3 es bien conocido para reducir no sólo el término de rigidez causada dentro del cuerpo durante horas de la mañana, pero además de la inflamación de las articulaciones. Los estudios también han demostrado la realidad de que los individuos tienen ácidos grasos omega-3 tienen menor volumen de drogas anti-inflamatorias, y el consumo regular de ácidos grasos omega-3 obtiene el consumo de drogas se encuentra suspendido por ellos eternamente.

4. Té verde

Té verde tiene tanto – propiedades antioxidantes y antiinflamatorios, que son útiles en la curación y el tratamiento de la cuestión de la artritis. Los estudios muestran que los componentes esenciales en el té verde inhiben potentemente compuestos y las enzimas, por lo tanto, evitando la rotura y el deterioro de los cartílagos.

5. Jugo de Naranja

Naranjas, al igual que otros cítricos, están enriquecidos con vitamina C, que es un componente importante para el fortalecimiento del cartílago. Insuficiencia de vitamina C puede causar el desarrollo inapropiado de los dientes, cartílago. y huesos. Los estudios han demostrado que la ingesta habitual de jugo de naranja le ayudará a ayudar a mantener el cartílago más potente, y comer durante las edades tempranas también puede prevenir la artritis.

6. Tofu

Tofu incluye cantidades elevadas de proteínas de soja, que se probaron para reducir el riesgo de la osteoartritis. Es mayor en el tratamiento de la inflamación de la articulación de la rodilla. Los estudios han revelado efectos que eran mucho más favorable en los varones que en las niñas. Usted puede tener el queso de soja en el tipo de crudo, o podrás freír y agregarlo al arroz frito, o consumirlo en el tipo que lo disfruten.

7. Peanut Butter

La mantequilla de cacahuete se entiende que comprende niacinamida, que ayuda a mejorar la libertad articulación. Además de esto, además, incluye la vitamina B3 que ayudan a cuidar de la cuestión de la osteoartritis. La vitamina B3 ayuda a reducir no sólo la inflamación, pero se entiende para mejorar la flexibilidad completa de las articulaciones. Usted puede tener como ingrediente en sus galletas favoritas o como extensión en el pan.

8. Panes y cereales integrales

Panes de granos enteros pueden combatir la inflamación bastante bien ya que han significativamente bajo nivel de proteínas C, que se entienden a causar artritis reumatoide. Tienen tales panes y cereales causan más pequeños grados de deterioro. La ingestión de cereales y panes integrales hacer que su cuerpo sustancialmente flexible, que el alivio del dilema de la rigidez matinal.

9. langosta

La langosta es una importante fuente de vitamina E, que es un tratamiento muy exitoso para la artritis. Los estudios también han demostrado que la ingestión regular de otros antioxidantes y vitamina E osteoartritis de rodilla ayudan a tratar.

10. La cúrcuma

Es una especia muy popular de las naciones del sur de Asia, en particular subcontinente indio. Se utiliza para dar color y un aroma picante a los platos. Por otra parte, sus propiedades antisépticas y anti inflamatorias. Sin embargo, hay ya no haya habido mucha evidencia acerca de la credibilidad de la cúrcuma en el tratamiento de la artritis, pero algunas investigaciones muestran que unos pocos individuos se obtienen a partir de la enfermedad por tener la cúrcuma en su dieta diaria.

11. Piña

Varios entrenadores deportivos guían e instar a los deportistas a tener la piña para detener las lesiones deportivas como la piña es rica en bromelina, que es muy conocido para disminuir la inflamación.