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10 beneficios asombrosos de aceite de linaza
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El aceite de linaza se deriva de las semillas de la planta llamada linum usitassimum. Se está ganando gran popularidad se extendió debido a la alta concentración de ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en el pescado y el pollo, por lo que es ideal para los vegetarianos.
Los componentes principales del aceite de linaza son:
Estos son los ácidos grasos insaturados que son muy buenas para la salud del corazón.
Se sabe que contienen propiedades antioxidantes. La linaza contiene 8000 veces más antioxidantes que otros derivados de plantas.
Es conocido por el movimiento intestinal saludable y ayuda a la digestión, la linaza contiene fibra soluble e insoluble.
Beneficios de aceite de linaza:
1. Prevención del Cáncer:
Los estudios han demostrado que las semillas de lino proporcionan protección contra el cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de colon. Semillas de lino contienen lignanos, que proporcionan protección contra los cánceres sensibles a hormonas.
Los lignanos también bloquea las enzimas que están involucradas en el metabolismo hormonal e inhibe el crecimiento de las células tumorales.
2. Reducir los niveles de colesterol:
Debido al alto contenido de los ácidos grasos omega 3, aceite de linaza reduce el nivel de colesterol LDL (colesterol bueno) y mantiene el nivel de HDL en la sangre. Pero hay que recordar que esto por sí solo no puede ser eficaz en la reducción del colesterol. Así, un régimen de dieta y ejercicio adecuado también debe ser mantenida por un corazón y un cuerpo sanos.
3. alivia la inflamación:
Los estudios han demostrado que el consumo regular de aceite de linaza reduce la inflamación en el revestimiento interior de los intestinos. El aceite de linaza funciona como un laxante eficaz y tiene alto contenido de mucílago.
4. Artritis:
Al igual que los otros aceites saludables, aceite de linaza también ayuda a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones de las rodillas causado debido a la artritis. Contiene alfa-linolénico (AHA), que el cuerpo convierte en ácidos grasos omega 3 y es beneficioso para la artritis. Alivia el dolor, la rigidez y mejora la movilidad.
5. Intestino Salud:
Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, el aceite de linaza se puede utilizar para el tratamiento de trastornos inflamatorios del intestino, como la enfermedad de Crohn y la colitis. La enfermedad de Crohn es causada debido a la deficiencia de omega-3, por lo que el consumo regular de aceite de linaza puede curar la enfermedad.
6. Salud del Colon:
Los estudios han demostrado que los omega-3 previenen la replicación de las células cancerosas, especialmente en el cáncer de colon. Así, el contenido de AHA en el aceite de linaza puede ser beneficioso para el tratamiento de los trastornos del colon como el cáncer de colon.
7. Enfermedades cardiovasculares: Prevenga
ALA se sabe que es decir cardio-protectores que previenen diversas enfermedades cardiovasculares y promover el funcionamiento de un sistema cardiovascular saludable. El consumo regular de aceite de linaza reduce la probabilidad de ataques al corazón. Se reduce la presión arterial, mantiene el nivel de colesterol total, promueve la salud de los vasos sanguíneos y regula los latidos del corazón.
8. Pérdida de peso:
Como el resto de frutos secos y semillas, la linaza es rico en grasas saludables y dietéticos, con 3 g en 1 cucharadita. Por lo tanto, ayuda a frenar el apetito por mantenerlo satisfecho durante todo el día. Ayuda a construir la masa muscular, que quema más calorías que la grasa. El alto contenido de fibra ayuda a la digestión saludable y por lo tanto, los suplementos pérdida de peso.
9. Evitar los ojos secos síndrome:
Algunos de nosotros sufrimos de síndrome de ojo seco en el que las capas externas de los ojos carecen de la lubricación necesaria. Esto hace que el escozor de ojos y quemaduras. Una persona que sufre de resequedad en los ojos debe tomar aceite de linaza para reducir los síntomas del síndrome del ojo seco.
10. cabello saludable:
El aceite de linaza es rica en ácidos grasos, vitaminas y minerales, que le dará cabello saludable. La aplicación regular de aceite de linaza promueve el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello adicional. Elimina la caspa y la descamación en el cuero cabelludo. El aceite de linaza también mantiene el contenido de humedad en el cabello, mantener tu cabello brillante y saludable.
Disfrute de un masaje con aceite caliente o agregue 2 cucharaditas de aceite en su acondicionador regular.
Consejo:
- Dosis diaria segura debe limitarse a 1 a 2 cucharaditas de aceite de linaza.
- Se debe consultar a un médico (especialmente los niños) antes de consumir el aceite regularmente.
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