Beneficios para la salud sorprendentes de omega-3

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Omega-3 es bien conocido por promover un corazón sano. Sin embargo, además de la promoción de la salud del corazón, tiene muchos otros beneficios para la salud para el cuerpo. En realidad, ayuda en el alivio de dolor de la osteoartritis, la protección del corazón, reducir los signos prematuros de envejecimiento, mejorar la memoria, e incluso quemar grasas entre otros.

Las grasas puede tener una imagen negativa entre la gente, pero no es una grasa que no desea cortar su dieta, Omega 3. Ellos son ácidos grasos poliinsaturados que son nutrientes esenciales para la salud. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, hay dos tipos de ácidos grasos omega-3: el ácido alfa-linolénico (ALA) - y el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

ALA se puede encontrar en aceites vegetales, tales como soja, semilla de colza o canola, linaza, nueces y mientras EPA y DHA se encuentran en los pescados grasos.

Omega 3 ayuda a promover la salud del corazón mediante la reducción de los niveles de triglicéridos en el cuerpo. Los niveles altos de triglicéridos predisponen a la persona a diversas formas de enfermedades del corazón.

También ayuda a aliviar el dolor de la osteoartritis. De hecho, según un estudio de la Universidad de Bristol, omega 3 reduce drásticamente el dolor de la inflamación de las articulaciones. En el estudio de 2011, se enteraron de que los omega 3 en el aceite de pescado reduce significativamente los signos y síntomas de la osteoartritis.

Además, otro estudio realizado en 2003 por el Instituto de Nutrición Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad de Southampton, manifestó que las ayudas de aceite de pescado en el tratamiento de la artritis reumatoide y el asma.

El aceite de pescado ayuda a prevenir la aparición de los signos prematuros de envejecimiento. Omega 3 ha demostrado para ayudar a proteger el cuerpo contra el envejecimiento. Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio encontraron que los suplementos de aceite de pescado lento proceso de envejecimiento del cuerpo alargando talomeres, que son partes del ADN en células que acortan medida que uno envejece. Por lo tanto, puede reducir las manifestaciones físicas del envejecimiento como las arrugas y otras enfermedades relacionadas con la edad según lo informado por la Prevención de la revista en línea.

Por último, ayuda a quemar grasas y memoria impulso. El contenido de DHA omega 3 ayuda a que el cuerpo sea más sensible a la insulina. Además, la EPA tiene efectos anti-inflamatorios y ambos tienen efectos quema de grasa. Chatelaine también informó que los omega 3 ayuda a aumentar la memoria y la prevención de la enfermedad de Alzheimer o demencia.

Otros beneficios sorprendentes de ácidos grasos omega 3 como se informó por Green Med Info conllevan sus efectos en la reducción de los síntomas bipolares, la reducción de la manía y la depresión, disminución de la presión arterial, lo que reduce el riesgo de muerte súbita cardiaca, la prevención y el TDAH, el tratamiento del autismo en los niños, entre otros.