14 increíbles beneficios y usos de la proteína de soja

Contenido

Beneficios de la soja proteínas:

1. se puede utilizar como una proteína de la carne:
2. ¿puede reducir el colesterol ldl:
3. previene enfermedades del corazón:
4. energía booster:
5. reduce otros riesgos de salud
6. embarazo:
7. la obesidad y la diabetes:
8. prevención del cáncer:
9. síntomas de la menopausia:
10. prevenir la osteoporosis:
11. fórmula infantil:
12. coagulación de la sangre:
13. salud de los huesos:
14. el crecimiento celular y la regeneración:
15. la pigmentación:

Los vegetarianos y dietas veganas se encuentran a menudo carente de proteínas. La falta de proteínas de origen animal en su dieta a menudo conduce a varias deficiencias. Aquí es donde la soja entran en escena. Se consideran los granos de soja para ser una fuente de proteínas completas. No es de extrañar entonces que las formas de soja como una parte integral de un vegano o dieta vegetariana.

Pero las semillas de soja no son sólo para los veganos! Un comedor de la carne también puede cosechar los beneficios de esta increíble frijol sin comprometer el sabor.]

Beneficios de la soja Proteínas:

1. Se puede utilizar como una proteína de la carne:

Como se mencionó anteriormente, la proteína de soja actúa como un buen sustituto de la proteína que se obtiene del consumo de carne. De acuerdo con los EE.UU. Food and Drug Administration - "productos de proteína de soya pueden ser buenos sustitutos de los productos de origen animal, ya que, a diferencia de algunos otros granos, soja ofrece un `perfil de proteína completa. Productos de proteína de soya pueden reemplazar los alimentos de origen animal-que también tienen proteínas completas pero tienden a contener más grasa, especialmente grasas saturadas, sin requerir mayores ajustes en otras partes de la dieta ".

Habas de soja también contiene aminoácidos que juega como una parte esencial en la producción de insulina en el cuerpo.

2. ¿Puede reducir el colesterol LDL:

Incluyendo un mínimo de 4 porciones de proteína de soja en su dieta todos los días puede ayudar a reducir el colesterol malo, llamado colesterol LDL, un 10%. Soja ayuda a equilibrar el nivel de colesterol malo sin afectar el nivel de colesterol bueno o HDL.

3. Previene enfermedades del corazón:

Como se mencionó anteriormente, la proteína de soya ayuda a bajar el nivel de colesterol LDL en el cuerpo, esto a su vez puede reducir las posibilidades de enfermedad del corazón drásticamente. Si desea mantener su corazón sano, asegúrese de que su dieta consiste en proteína de soja. Si lo hace, no sólo ayudará a reducir el colesterol con el tiempo, sino que también se sumará a las venas sanas, y mejorar el flujo de sangre al corazón.

4. Energía Booster:

Proteínas de soya contienen aminoácidos que se pueden encontrar en el tofu y la leche de soja. Estos aminoácidos pueden ser utilizados eficazmente por el cuerpo y se convierten en energía.

5. Reduce otros riesgos de salud

La proteína de soja también es útil en la prevención de varias otras condiciones de salud graves. Se puede evitar que las células de cáncer de colon, cáncer de próstata y en algunos casos, curar la osteoporosis también.

6. Embarazo:

Se aconseja el uso de productos de soja durante el embarazo para beneficiarse de sus numerosos beneficios para la salud. Leche de soya fortificada contiene una buena cantidad de vitamina D, a diferencia de otros productos lácteos. Vitamina D es esencial para tener huesos más fuertes de la madre y el niño. Las mujeres embarazadas pueden obtener la vitamina D de la exposición a la luz solar y también por el consumo de leche de soja. Así que si usted no está recibiendo suficiente tiempo en el sol o la intolerancia a la lactosa, se puede disfrutar de los beneficios de la leche de soja.

7. La obesidad y la diabetes:

La proteína de soya es útil en el control de la hiperglucemia y la pérdida de peso. La diabetes es una condición médica grave. La inclusión de la soja en la dieta no sólo puede controlar la obesidad, sino también ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en el cuerpo. Esta es la elección perfecta comida para los pacientes diabéticos!

8. Prevención del Cáncer:

Fitoquímicos Genistein- que se encuentran en la soya pueden reducir el riesgo de cáncer de mama y de próstata. La genisteína puede prevenir el cáncer al detener las células tumorales crezcan. Usted puede consumir la leche de soja 1 taza o ½ taza de tofu o soja incluso a estar protegidos contra el riesgo de cáncer.

9. Síntomas de la menopausia:

Los fitoestrógenos actúa como estrógeno sintético que protege a las mujeres de la pérdida ósea severa y ayuda a mantener un corazón sano. La proteína de soya también ayuda a mantener los huesos fuertes y el equilibrio del calcio en las mujeres posmenopáusicas.

10. Prevenir la osteoporosis:

La osteoporosis es una enfermedad causada debido a la edad y los problemas hormonales. El contenido de fitoestrógenos en la soja puede aumentar la absorción de calcio por el cuerpo y ayudar en la prevención de la pérdida de masa ósea. Para obtener los mejores resultados, siempre comprar leche de soja que está fortificada con un poco de calcio extra y aun vitamina D.

11. Fórmula Infantil:

Muchos recién nacidos son incapaces de digerir la leche materna y la fórmula incluso regular. La leche de soja puede ser una vida, salvo en estas situaciones. Más tarde, una vez que el niño tiene la edad suficiente para comer sólidos, otros productos de soya se pueden agregar a su dieta para dar su salud un impulso.

12. coagulación de la sangre:

Aceite de soja contiene ácidos grasos omega 3. Así que si usted no quiere consumir productos a base de algas o de pescado, aceite de soja es la mejor opción para obtener cantidades suficientes de ácidos grasos omega 3 en el cuerpo.

13. Salud de los Huesos:

Incluso los hombres sufren de debilidad en los huesos y puede ganar un montón de beneficios del consumo de soja. Esto es útil para mantener los huesos fuertes y también para evitar la pérdida mineral. Haba de soja también puede ayudar a la artritis menor en algunos cases.Thus, beneficios de las semillas de soja son increíbles!

14. El crecimiento celular y la regeneración:

El aceite de soja es una fuente rica de la vitamina con la pequeña estructura molecular que puede penetrar la epidermis. La soja puede realmente anidan dentro de su estructura celular y ayuda en la estimulación de la síntesis de colágeno y elastina con otras proteínas. Estas propiedades son vitales para el crecimiento celular y para invertir la formación de células anormales.

15. La pigmentación:

Productos para la piel a base de soya ayudan a emparejar el tono de la piel y pueden incluso reducir la pigmentación que se producen debido a los cambios hormonales y la exposición al sol. La soja tiene una buena cantidad de vitamina E, ácidos grasos, e incluso lecitina que son ideales para la piel, incluso si se aplica tópicamente. Esto también ayuda a curar y regenerar las células de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes.

Por lo tanto, estos fueron algunos de los beneficios sorprendentes de proteínas de soja. Sin importar su preferencia, comida vegetariana o carne-incluyendo a base de habas de soja en su dieta hace mucho sentido. Y su sabor es delicioso también!

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