14 asombrosos beneficios de la Red Coles Usted debe ser consciente de

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Contenido

Beneficios red coles:

1. mejora la inmunidad:
2. propiedades anti-envejecimiento:
3. evita los radicales libres:
4. para saludables ojos y piel sana:
5. la grasa bajo con alta vitaminas y minerales:
6. limpia el cuerpo y ayuda en la digestión apropiada:
7. mantiene lejos osteoporosis:
8. curas Úlceras:
9. lucha contra el cáncer:
10. reduce el riesgo de la enfermedad de alzheimer:
11. previene corazón inflamación:
12. presión de sangre:
13. ayuda en la pérdida de peso:
14. reduce el dolor muscular:

Los diferentes colores de los alimentos se relacionan con diferentes efectos, ¿no es así? Entre ellos, el rojo es también un color sano. Esto nos recuerda a una manzana, un tomate, un pimiento rojo, etc. Aunque col roja y jugo de col roja no podrá atacar su mente de inmediato, que está lleno de muchos beneficios nutricionales.

Vamos a ver lo que esta verdura fácilmente disponibles puede hacer por usted.

Beneficios Red Coles:

1. Mejora la inmunidad:

La vitamina E se dice que mejora la inmunidad en general mediante la producción de un mayor número de anticuerpos en el cuerpo. También mejora el metabolismo y ayuda en la reparación del ADN. Esta vitamina está presente en una gran cantidad de col roja.

2. Propiedades anti-envejecimiento:

Col roja, que es una fuente muy rica de vitamina C y vitamina E, reduce el proceso de envejecimiento. Estas vitaminas dan a la piel naturalmente hermosa y brillante. La vitamina E, que está presente principalmente en las hojas exteriores, da el brillo natural, mientras que la vitamina C que ayuda en la anti-oxidación, mantiene una piel bella.

3. Evita los radicales libres:

La vitamina C, que es un anti-oxidante, está presente en una alta concentración en la col roja. Se impide que los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales dañan los tejidos y también causan cáncer.

4. Para Saludables Ojos y Piel Sana:

La vitamina A mantiene una visión clara y esto está presente en unas grandes cantidades en la col roja. Esta vitamina naturalmente actúa como un humectante, lo que mantiene la piel suave, saludable y hermoso.

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5. La grasa bajo con alta Vitaminas y Minerales:

Col roja es uno de esos alimentos que contienen muy menos grasa y es una muy buena fuente de vitaminas y minerales. También es muy baja en calorías. La tabla nutricional anterior muestra claramente.

6. Limpia el cuerpo y ayuda en la digestión apropiada:

Varios minerales, especialmente de azufre que está presente en una gran cantidad de col roja, está involucrado en la limpieza de los intestinos. Si se toma cruda como una ensalada, que ayuda en la prevención de la indigestión y el estreñimiento.

7. Mantiene Lejos Osteoporosis:

Col roja es una rica fuente de calcio que debe ser tomada por todos. Incluyendo el calcio en su dieta diaria puede prevenir la osteoporosis en la vejez. Rica en calcio col roja se puede encontrar y tomar regularmente fácilmente. Esto le ayudará en el fortalecimiento de los huesos.

8. curas Úlceras:

El aminoácido, glutamina cura las úlceras así, úlcera péptica en especial. Está presente en una alta concentración en la col roja debido a que su jugo se usa para tratar las úlceras desde las edades.

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9. Lucha contra el Cáncer:

¿Puedes creer que lombarda tiene 36 diferentes productos químicos contra el cáncer en ella? La antocianina es una clase de flavonoides que protege el cuerpo de las células cancerosas. Algunos de los flavonoides antocianinas tienen el doble de los efectos antioxidantes de la vitamina C. Esta antocianina está presente en una alta concentración en la col roja. También es una rica fuente de indoles que previenen el cáncer de mama en las mujeres. Inhibe el crecimiento de células tumorales.

10. Reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer:

Las antocianinas están presentes en altas concentraciones en las coles de color rojo cuando se compara a la de coles blancas o verdes. Estas antocianinas en la col roja ayuda en la prevención de la formación de placas en el cerebro que es la principal causa de la enfermedad de Alzheimer.

11. Previene corazón Inflamación:

El alto contenido de antioxidantes vitamina C y previene la inflamación en el corazón que en realidad conduce al bloqueo de las arterias.

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12. Presión de sangre:

El potasio en la col roja ayuda a mantener una presión arterial saludable que es bueno para el corazón también.

13. Ayuda en la pérdida de peso:

El alto contenido de fibra en la col roja siempre te hace sentir plena. También contiene menos calorías debido a que usted tiene la oportunidad de la ingesta baja en calorías, lo que lleva a la pérdida de peso.

14. Reduce el dolor muscular:

El ácido láctico que rara vez se encuentra en los alimentos parece reducir el dolor muscular. Este ácido láctico se libera durante la cocción de la col roja o cuando una bacteria fermenta el azúcar en la col.

La col roja humilde está lleno de muchas cosas buenas. Por lo tanto, incluir en su dieta regular, tanto en forma cocida y cruda y estar sano. No te olvides de compartir tus pensamientos a continuación.