15 Mejores Beneficios de repollo chino para la piel, el cabello y Salud

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Beneficios de china col / bok choy para la salud:
Beneficios de china col / bok choy para la piel:
Beneficios de china col / bok choy de pelo:

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Col china o Brassica rapa es una verdura de hoja verde de origen chino. También es conocido como el bok choy o repollo napa y es ampliamente utilizado para fines culinarios. Hay una gran variedad de col china disponibles en el mercado. Algunos de ellos incluyen choy altura bok choy fbok dwar, extra bok choy enana, dulce bok choy, Taiwán el bok choy, huo guo chai, chai joi, y así sucesivamente. Ya sea que usted disfrute las hojas crudas de la verdura en una ensalada exótica o cocinar completamente para hacer un delicioso plato de verduras, siempre se puede disfrutar de sus beneficios impresionantes. ¿Quieres saber cómo chino col beneficios nutrición puede hacer que se sana y hermosa? Ir a través de resto del artículo:

Beneficios de China Col / Bok Choy para la Salud:

1. col china es uno de los remedios naturales más eficaces para el cáncer. Siendo una verdura crucífera, contiene una buena cantidad de glucosinolatos (bociogénicos glucósidos) - un compuesto orgánico que lucha contra el cáncer. Brassinin, que es básicamente una fitoalexina y tiene excelentes propiedades para prevenir el cáncer, también está presente en esta planta. Aparte de estos dos elementos vitales, col china también está cargado con el antioxidante beta-caroteno. Los estudios han demostrado que puede reducir las posibilidades de desarrollar cáncer, junto con la curación de los daños causados en nuestro cuerpo por las células cancerosas.

2. La fibra dietética es esencial para una buena digestión de los alimentos y la col china contiene mucho de eso. Cuando usted come este veggi, que consume lo suficiente de este nutriente y desarrollar mayor dentro de su tracto digestivo. Con el tiempo se acelera la digestión mediante la eliminación de materiales innecesarios de nuestro cuerpo.

3. La inclusión de col china o bok choy en la dieta puede ser muy beneficioso para el corazón. Es porque el vegetal está llena de dos minerales más importantes - el calcio y el potasio, que pueden regular los niveles de presión arterial de manera eficiente. La cantidad de sodio presente en ella también es bastante baja, lo que es bueno para el mantenimiento de la salud del sistema cardiaco.

4. El potasio presente en el bok choy no sólo ayuda en el tratamiento de la hipertensión, pero también toma parte en mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control. El mineral también puede estimular nuestro bienestar mental mediante el alivio de la tensión, el estrés y la ansiedad.

5. col china mantiene sus huesos y dientes fuertes con la ayuda de calcio y vitamina K presente en ella. Además, el calcio es bueno para upkeeping las funcionalidades estándar de los músculos y nervios. Por el contrario, la vitamina K puede facilitar la coagulación de la sangre, impidiendo así la hemorragia.

6. Al igual que muchos otros vegetales de hojas verdes, col china es también rica en antioxidantes. Según los nutricionistas, sólo una taza de este vegetal puede satisfacer casi el 50% de las necesidades ingesta diaria de vitamina A y vitamina C. Ambas vitaminas son cruciales para frenar los efectos negativos de los radicales libres en su cuerpo y mantenerlo libre de una número de enfermedades mortales. En otras palabras, usted debe tener este vegetal regularmente para el acondicionamiento de los mecanismos de defensa del cuerpo.

7. Contenido de vitamina A de bok choy también es bueno para la salud de sus ojos. Como decía al principio, mantiene un amplio beta-caroteno, que es la pro-vitamina de la vitamina A. Se puede prevenir las cataratas, pérdida de la visión, la degeneración macular, y así sucesivamente.

8. Se trata de una comida fabulosa para las mujeres embarazadas. Se ha visto que la col china puede satisfacer las necesidades nutricionales de los aspirantes a las madres con facilidad, ya que es rica en ácido fólico. Desde proporcionar alimento al feto durante el embarazo para la promoción de la producción de leche durante la lactancia, los beneficios de este vegetal es verdaderamente polifacética.

9. Cuando se trata de adelgazar, que sin duda puede depender de col china. Está lleno de nutrientes vitales, cargado de fibras dietéticas y, sobre todo, significativamente bajos en calorías. Por lo tanto, la pérdida de peso se convierte en fácil y sin esfuerzo con este veggi.

Beneficios de China Col / Bok Choy para la piel:

10. El antioxidante contenido de vitamina C de la col china es altamente eficaz en un buen cuidado de su piel. Las propiedades anti-oxidantes guardar las células de la piel de los daños potenciales y mantenerlo saludable durante años.

11. Bok choy puede ayudarle a mantenerse lejos de una serie de trastornos de la piel, como manchas, decoloración, manchas, arrugas, etc. Es otro de los beneficios de la piel sobresaliente de los antioxidantes presentes en el vegetal. Una vez que empiece a comer de una manera regular, su tono de piel se mejora y proceso de envejecimiento se retrasa.

12. Las propiedades antisépticas y antibacterianas de col china ayudan en la lucha contra las infecciones de la piel como erupciones cutáneas, acné, espinillas, eczema, etcétera. También puede curar alergias en la piel y hacer que su piel suave y flexible con la ayuda del jugo extraído de este increíble vegetal.

13. Las personas con piel seca puede aumentar la cantidad de col china en su dieta para conseguir grandes resultados. Contiene alrededor de 95% de agua, lo que mantiene su piel húmeda y aumenta su elasticidad.

Beneficios de China Col / Bok Choy de pelo:

14. Tanto la vitamina C y la vitamina E presente en col china son conocidos para promover el crecimiento de tu cabello y mantener su salud.

15. col china también se considera como una rica fuente de hierro, que ayuda a aumentar los niveles de ferritina en su cuerpo y la lucha contra la caída del cabello frecuente.

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