Top 10 de las dietas que realmente funcionan

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Así que es la temporada de fiestas de nuevo y usted está buscando la manera de perder esas libras de más obstinados rápido. Según un estudio, 72% de las personas comienzan el Año Nuevo infeliz con su peso.

Es posible que haya probado un montón de pérdida de peso dietas, pero no se sentían satisfechos o satisfechos con los resultados. Pero la esperanza no se pierde, sin embargo, ya que hay algunas dietas que realmente funcionan. Usted puede elegir cualquiera de estos que usted cree que es adecuado para usted.

Aquí está la lista de los 10 mejores dietas que funcionan:

1. La dieta de 8 horas:

Esta es una dieta muy simple, eficaz y emocionante. Aquí usted tiene que ayunar durante 8 horas tres veces a la semana. Ejemplo, si usted tenía su desayuno a las 10, entonces usted tendrá que comer la cena por 6. Entre estas 8 horas, no se le permite comer nada. Repita este tres veces a la semana. Durante comiendo horas, se puede comer todo lo que quieras, pero comer alimentos saludables y bajos en carbohidratos será más efectiva, mientras que usted está en una dieta.

2. Gachas el martes Dieta:

Gachas el martes es una dieta perfecta para las mujeres ocupadas. Se adapta por completo de acuerdo a sus hábitos alimenticios y la programación diaria. Una vez en una semana el martes, es necesario tener gachas solamente. Esta es una manera perfecta de mantenerse delgado en el largo plazo, en lugar de arrojar libras temporalmente y acumulando de nuevo de nuevo.

3. Dieta Dulce Veneno:

¿Tiene un diente dulce? Entonces esta dieta es para ti !! Le enseña cómo se puede prohibir el azúcar de su dieta, mientras que le da algunos resultados realmente maravillosos. Los investigadores dicen que el exceso de azúcar es la raíz de la acumulación de grasa y aumento de peso. Si se corta el azúcar de los alimentos, que seguramente va a ser testigo de grandes resultados. Puede ser que sea una dieta duro como usted tiene que mantenerse alejado de azúcar hasta a perder las libras deseadas, pero ya que es realmente eficaz, vale la pena dar un tiro.

[os carbohidratos hacen que la grasa]

4. La Cambiar tu cerebro Dieta:

Esta dieta es más sobre el cerebro y menos sobre su cuerpo. Los investigadores afirman que si usted descubre qué tipo de comensal es usted, usted puede hacer ejercicio de modificar y cambiar sus hábitos alimenticios. Hay 4 tipos de comedores:

Eaters- compulsivos que comen por la noche y se sienten mal
Indulgers- emocional que comen de la felicidad
Bingers- impulsivo que empezar el día con una buena dieta, pero entonces el aburrimiento hace que todo vaya en una dirección equivocada
Gorgers- Ansioso que comen más cuando están nerviosas.

Así, sólo tiene que saber qué tipo de comensal eres y controlar su mente en la dirección opuesta. Esto ayudará a evitar que más de comer y usted será capaz de bajar de peso.

5. El 500 dieta de calorías:

Dieta de 500 calorías es simple. Como su nombre indica, sólo se puede tener 500 calorías en un día. Esto incluye todas las comidas. Se aconseja que usted practica esta dieta en días alternos. Trate de dividir la comida en pequeñas secciones para que pueda aliviar sus dolores de hambre durante todo el día. No te olvides de beber mucha agua.

6. La dieta de 3 días:

Esta dieta es muy simple y eficaz. Tienes que comer alimentos restringida y bajo en calorías hasta tres días. Sólo puede tener hasta 1000 calorías en un día. El primer día, tienes que comer sólo alimentos elaborados con vegetales verdes y crudos. Los otros dos días se puede comer carne, queso, pescado, helados, etc.

7. La dieta de ADN:

Esta dieta requiere cierta inversión de dinero. Para participar en esta dieta, primero tiene que visitar a su dietista o médico. El médico analizará su estructura de ADN a partir del cual obtendrá un plan de dieta cuatro semanas adecuada. Esto debe ser de acuerdo a su estructura corporal y la estructura interna y debe ser revisado por un nutricionista. También puede contratar a un entrenador personal para que trabaje en el plan de dieta determinada de una manera muy eficaz.

[M dieta Versión india]

8. Soupa dieta de jugo:

Soupa dieta de jugo es una forma nueva de la dieta que se adapte a todos. Usted necesita tener Soupa jugo para el desayuno, la cena o con la cena. Tener dos veces al día también es muy eficaz. Limpia todas las toxinas del cuerpo y proporciona todos los nutrientes esenciales y ácidos grasos para su cuerpo. Algunos afirman que han perdido ocho libras en 5 días, cuando están en esta dieta.

9. Balance de Caja Dieta:

En esta dieta, usted necesita consumir sólo 1.200 calorías en un día. Pero el consumo de sólo tres comidas se requiere un día. No hay aperitivos o sin comida extra está permitido. La comida debe hacerse uso de alimentos de calorías saludable y baja. Puede tener muesli tostado melocotón, pollo al curry, ensalada de pasta mediterránea, sopa de espinacas, etc.

10. Drop Zone Diet:

Dieta de la zona de la gota es una dieta que es el preferido por la mayoría de las celebridades. Muchos de ellos han reclamado a perder 14 libras en 14 días. Es una dieta muy estricta que forma parte de los jugos, sopas, verduras crudas y carne. El alcohol, el té o el café estrictamente no se permite mientras usted está en esta dieta. Es bastante difícil de someterse a esta dieta, pero sin duda es eficaz y vale la pena intentarlo.

Así que esta es nuestra respuesta a su pregunta de qué dietas funcionan realmente! Todavía queda algo de tiempo para el Año Nuevo y aquí están algunas dietas que pueden ayudarle fácilmente llegar a su peso deseado en menos tiempo. Asegúrese de seguir las reglas y mantenerse bien hidratado en todo. Asimismo, en caso de experimentar algún malestar o debilidad, consultar inmediatamente a un médico. Además, consulte con su médico si usted está tomando alguna medicación o sufre de alguna enfermedad conocida.