Top 10 Remedios caseros eficaces para curar el estreñimiento

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Contenido

4. el embarazo y el parto:
5. el hipotiroidismo:
6. sii (síndrome del intestino irritable):
7. la falta de actividad física:
8. chocolate:
9. los suplementos de salud:
9. el exceso de uso de laxantes:
10. productos lácteos:
11. depresión:
12. micción frecuente:

Los síntomas de estreñimiento:

Consejos a seguir para controlar el estreñimiento:

Remedios caseros para el estreñimiento:

1. el agua y la fibra:

4. El embarazo y el parto:

El embarazo provoca cambios drásticos en el cuerpo, cada experiencia del embarazo la mujer de manera diferente. Durante el embarazo, las contracciones musculares que se mueven los alimentos a través de los intestinos más lento debido a la secreción de progesterona. También el hierro adicional que las mujeres embarazadas están tomando en la forma de la vitamina prenatal puede agregar al estreñimiento y el gas que mantiene que uno se sienta hinchado durante todo el embarazo. Ocurre sobre todo durante el primer trimestre, pero si continúa entonces se requiere la asistencia médica.

5. El hipotiroidismo:

Los signos y síntomas de hipotiroidismo varían dependiendo de la gravedad de la deficiencia de la hormona. Se desarrolla lentamente durante un número de años. A medida que el metabolismo se ralentiza puede desarrollar signos más evidentes y los síntomas symptoms.Hyperthyroidism puede incluir fatiga, aumento de peso inexplicable y estreñimiento.

6. SII (Síndrome del Intestino Irritable):

Síndrome de intestino irritable o SII es un trastorno común que afecta el intestino grueso o colon. IBS causa principalmente calambres, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento. Aunque IBS causa síntomas incómodos que no causa cambios en el tejido intestinal o aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. IBS se puede controlar mediante la gestión de la dieta, estilo de vida y el estrés. Los medicamentos y el asesoramiento también es útil.

7. La falta de actividad física:

Si hay una falta de actividad física, el proceso de metabolismo se ralentiza. Esto puede causar estreñimiento y otros problemas de salud. El ejercicio mantiene un ajuste persona y positivo.

8. Chocolate:

A todos nos gusta los chocolates, pero vemos demasiado de todo no es bueno. Las personas con el síndrome de intestino irritable deben evitar el chocolate totalmente. El enlace entre el chocolate y el estreñimiento es todavía bajo investigación, pero se dice que la concentración de grasa en chocolates ralentiza el proceso de la digestión.

9. Los suplementos de salud:

Sobre el contador suplementos nutricionales pueden causar estreñimiento. Los suplementos de hierro y calcio son dos culpables principales. Así que hay que corregir este problema haciendo que la alimentación adecuada. Por ejemplo, las mujeres anémicas que no pueden prescindir de los suplementos de hierro deben tener jugo de ciruela y otros alimentos ricos en fibra. Comer comidas balanceadas y saludables le ayuda a obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.

9. El exceso de uso de laxantes:

El uso excesivo de laxantes estimulantes puede llevar a la dependencia. El uso de estos laxantes cada día puede hacer que el colon para perder su capacidad para mover las cosas pasantes también enemas uso excesivo pueden tener el mismo efecto, por lo que evitar el uso de enemas y laxantes sobre una base regular. Dado, que hará que la dependencia completa y el estreñimiento será muy difícil de tratar.

10. Productos lácteos:

Si quieres pasar a ser intolerantes a la lactosa y usted todavía está consumiendo productos lácteos entonces usted está obligado a tener estreñimiento. No introducir la leche de vaca a los bebés menores de un año de edad, ni debe darles los productos lácteos sin el consentimiento del médico. Tener leche y productos lácteos sin duda es bueno para la salud, pero si usted es alérgico a ella debe evitar totalmente.

11. Depresión:

La depresión y el estrés mental tienen relación directa con el estreñimiento. Uno debe practicar la relajación diariamente para evitar la depresión y estreñimiento. El estrés de cualquier tipo puede afectar el funcionamiento normal del cuerpo y causar movimientos intestinales irregulares.

12. Micción frecuente:

La celebración de las ganas de visitar el baño puede tener un efecto negativo. No dude en utilizar el baño de la oficina o baños públicos, ya que su salud es más importante. También hacer un hábito de ir al baño a la misma hora todos los días, ya que alivia el problema de estreñimiento.

Los síntomas de estreñimiento:

Además de no ser capaz de evacuar las heces, aquí hay algunos otros síntomas del estreñimiento:

Gas
Distensión
Sensación de plenitud
Dolor en la parte baja del abdomen
Calambres en la parte baja del abdomen
Dolor de cabeza

El estreñimiento puede hacer que cualquier persona sana se sienten mal al-facilidad y malestar. Obviamente te hace irritable y de mal genio. Muchos remedios comerciales y caseros son afortunadamente disponible para cuidar de estreñimiento. De la siguiente lista, pruebe uno o algunos remedios. Todos ellos son la prueba del tiempo y hay que averiguar lo que funciona mejor para usted.

Consejos a Seguir para Controlar el estreñimiento:

Cada problema tiene una solución, y este problema no es la excepción. Antes de empezar, tenga en cuenta los siguientes:

a. Horario personal: Su patrón de sueño y el intervalo de tiempo entre las comidas deben ser enderezadas. El reloj circadiano también rige sus movimientos intestinales.

b. Viajar: En caso de que usted viaja mucho, usted debe mantener como horario de comidas regular tanto como sea posible. No adentrarse inmediatamente en la cocina local si ya está estreñido.

c. Regularidad: Llevar a cabo las ganas de defecar puede conducir a estreñimiento grave y crónico.

Remedios caseros para el estreñimiento:

Los medicamentos y tratamientos pueden tener efectos secundarios en el cuerpo. Lo mejor es seguir los remedios naturales para curar el estreñimiento y prevenirlo. Si usted tiene trastornos gástricos o síndrome del intestino irritable usted debe ser cuidadoso y disciplinado. Escuche a su cuerpo y tratar de averiguar si usted tiene síntomas de estreñimiento. Si sí, entonces sigue estos diez remedios caseros simples:

1. El agua y la fibra:

Un alto consumo de agua va un largo camino para mantener a raya el estreñimiento. El agua hace que las heces voluminosas y blandas. Evita que las heces se vuelvan demasiado compacto y difícil de pasar. Beba por lo menos 8 vasos de agua por día y también incluyen frutas y verduras frescas en su dieta, ya que tienen un alto contenido de agua. Jugos, leche y té de hierbas también reponer el contenido de agua del cuerpo. No es de extrañar que muchas personas experimentan estreñimiento durante los veranos como el cuerpo pierde el contenido de agua en forma de sudor.

Igualmente importante es el contenido de fibra en su dieta diaria. Concéntrese en formas simples de fibra en lugar de hidratos de carbono complejos. Utilice granos enteros en lugar de harina y pan- blancas usar arroz integral en vez de blanco, arroz- pulidos introducen los cereales en su dieta, especialmente la avena. Algunas frutas y verduras como el brócoli, los albaricoques, nueces, bayas, manzanas, peras, papas y frijoles también son ricos en contenido de fibra. Coma una dieta variada que incluya un alto contenido de fibra en cada comida. También, mejorar sus hábitos snacking eliminando carbohidratos complejos y alimentos fritos. En su lugar, optar por ensaladas, sándwiches integrales y galletas de avena.

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