Utilice la proteína de suero para crear un mejor usted

Usted puede haber oído mucho sobre el uso de la proteína de suero, y no sólo la forma en que puede ayudar a realizar un gran trabajo cuando usted está golpeando el gimnasio. El hecho es que la proteína de suero de leche puede ayudar a enviar su cintura en la otra dirección también. Pero ¿existen peligros potenciales o efectos secundarios asociados a la proteína de suero? Siga leyendo para averiguar algunos de los pros y los contras del uso de este suplemento dietético cada vez más popular.

Sobre qué Proteínas:

Vamos a empezar por aprender un poco más acerca de la proteína de suero de leche. Probablemente primero oído el término como un niño. En el vivero rima Little Miss Muffet, una niña está comiendo cuajada y suero. Estos son subproductos de la producción de queso. El suero de leche es extremadamente valioso nutricionalmente porque no hay otra forma natural para adquirir tantos aminoácidos de cadenas ramificadas.

Debido a esto, la proteína del suero se utiliza a menudo en los suplementos para culturistas para ayudar rápidamente a reparar los músculos que se utilizaron durante un entrenamiento. Pero ¿qué pasa con aquellos que están tratando de perder peso? ¿Son las bebidas de proteína ofrecen proteína de suero beneficioso para este uso también?

Proteína de suero de leche Pérdida de peso:

Según un reciente estudio, la proteína de suero de leche es la mejor opción para personas que hacen dieta. Bebidas de proteína de suero de leche eran en comparación con las bebidas de proteína de soja, así como una bebida de carbohidratos pesados. Los que bebieron las bebidas de carbohidratos ganaron peso durante el estudio de seis meses. Las personas que utilizan las bebidas de proteína de soja mantuvieron su peso. Los que bebieron de proteína de suero diario realidad perdieron unas cuantas libras y adelgazado su cintura. Una posible razón para el resultado es que la proteína de suero afecta a la cantidad de ciertas hormonas en el cuerpo. Una hormona en particular, hace que una persona se sienta lleno. Al final de los seis meses, los que estaban usando la proteína de suero en una base diaria no estaban tomando en la mayor cantidad de carbohidratos en su dieta regular. También, otros cambios hormonales debido a la proteína de suero también pueden resultar en el metabolismo de aceleración del cuerpo. Esto también tiene un efecto positivo sobre la pérdida de peso. ¿Hay otras ventajas a usar la proteína de suero?

Beneficios de proteína de suero:

Además de aquellos que buscan recortar o realizar un gran trabajo, hay razones numéricas que una persona puede desear para intentar la proteína de suero.

1. Construye el sistema inmunológico - Los antioxidantes son una parte vital de mantener un sistema inmunológico saludable, particularmente un antioxidante que se encuentra en la proteína de suero. Es especialmente importante para los culturistas ya que una gran cantidad de tiempo en el gimnasio podría resultar en una deficiencia.
2. Los diabéticos - Si bien aún no hay pruebas concluyentes, algunos estudios han conectado proteína de suero para disminuir los niveles de glucosa en la sangre.
3. Merienda nutritiva - Cuando sólo hay que tomar un tentempié entre comidas, esta es la forma saludable de hacerlo. Es muy bueno para los culturistas que necesitan las calorías y proteínas adicionales, pero puede no tener ganas de comer media docena de veces al día. También puede ser grande para una persona a dieta que está tratando de tener varias comidas pequeñas por día.
4. Fácil digestión - Otra razón levantadores de peso de la cabeza para sopesar la proteína se debe a que puede ser digerida rápidamente. Si usted desea conseguir un buen inicio en la reparación de los músculos, esta es la mejor fuente para alimentar su necesidad de la síntesis de proteínas.

Suero Efectos secundarios: Proteína

No sería justo para hacer la proteína del suero parece todos los arco iris y mariposas y no compartir el secundario potencialmente feo. Pero, en realidad, no debería tener que preocuparse por los efectos principales, ya que la mayoría de los adultos pueden usar la proteína de suero de forma segura. Unos efectos, sin embargo, pueden ocurrir.

Por ejemplo, puede experimentar un aumento en la frecuencia de las deposiciones. Para algunos esto puede ser en realidad un cambio muy beneficioso. Usted podría experimentar náuseas, calambres, hinchazón, o dolores de cabeza. También se ha informado de la sed y la fatiga. Una disminución del apetito es un efecto que hacen dieta se sienten es realmente beneficioso.

El principal efecto secundario a tener en cuenta es una reacción alérgica. Si tiene alergia a la leche de vaca, no debe utilizar la proteína de suero de leche, ya que se deriva de la leche de vaca

Peligros de proteína de suero:

El peligro principal en el uso de la proteína de suero de leche es para aquellos que son alérgicos a ella. La única otra precaución importante es para las mujeres embarazadas y las madres lactantes. Simplemente no se han hecho estudios sobre el tema para saber cómo regular de uso de proteína de suero podría afectar a un bebé que nace antes de nacer o nuevo. En este caso, puede ser simplemente mejor prevenir que curar.

Proteína de suero de Comentarios:

Cuando se trata de la proteína del suero, hay un par de cosas diferentes que desea buscar. Obviamente, usted quiere la mezcla de proteína de la derecha, pero hay otros factores importantes también. Por ejemplo, la mejor mezcla de proteína en el mundo no va a hacer nada por ti si no puedes hacerte beber porque aglomera hasta cuando se mezcla en agua o leche. Lo mismo va para el gusto y la textura. Aquí hay unas pocas críticas de algunas proteínas de suero populares.

1. Ahora Alimentos proteína de suero aislado - Ahora Foods es sólo una gran compañía de suplementos, y su proteína de suero de leche es sin duda uno de los mejores. Cuando se mezclan para arriba se puede esperar que sea un poco grueso, pero si usted lo está utilizando como una comida que le dará la sensación como usted está consiguiendo más de ella. El hecho es que en realidad están recibiendo más de lo que hace con la mayoría de los suplementos de proteína de suero de leche. La mezcla es impecable y todo natural. Tiene cientos de críticas positivas en Amazon.
2. Bioplex suero Plex - En el otro extremo del espectro se obtiene esta porquería caro. ¡Prepárate para tratar de amordazar por una falta lío clumpy degustación. Pero no tome mi palabra para ella. Darle una oportunidad. Sé el primero en opinar sobre Amazon. A continuación, tirar a la basura y obtener algo más.
3. La proteína de suero de leche Diseñador Diseñador French Vanilla - Este es otro producto de calidad. Vienen cerca de igualar el precio de Now Foods y te dejan un gran producto de degustación que se mezcla fácilmente. Usted no tendrá problemas para conseguir este uno abajo, eso es seguro.

Obviamente hay cientos de productos que hay y cada uno de ellos afirma ser el mejor, así que lo mejor es mirar alrededor por lo que tiene buenas críticas de los usuarios. Con todas las marcas en la columna pro de proteína de suero, y sólo unos contras, usted tendrá que encontrar el adecuado para usted de modo que usted puede comenzar a cosechar los beneficios de inmediato!

Imagen cortesía de: 1,2

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