Estamos en las redes sociales -
Los remedios caseros para mejorar la memoria
7. El aceite de coco
Contenido
El aceite de coco puede ayudar a alimentar las células del cerebro y por lo tanto mejorar la memoria y la función cognitiva. También se cree que ayuda a prevenir la demencia y la lucha contra la enfermedad de Alzheimer. Además, lo hará aumentar su energía, reducir el colesterol y mejorar la salud de su piel y el cabello.
- Comer una cucharadita de aceite virgen de coco orgánico, prensado en frío dos veces al día sobre una base regular.
- También puede agregar el aceite de coco a sus productos para hornear, ensaladas y batidos.
8. Canela y Miel
Canela y miel son buenos para aliviar la tensión nerviosa y la mejora de la memoria. Las investigaciones indican que la canela simplemente oliendo pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva.
Además, se cree que el consumo de miel en la noche antes de dormir ayuda a prevenir el estrés metabólico nocturna. También promueve el sueño, que desempeña un papel crítico en la consolidación de la memoria.
- Mezcle una pizca de canela en aproximadamente una cucharadita de miel cruda.
- Consumir esta mezcla diariamente por la noche por lo menos durante unos meses.
¿Tiene problemas para recordar dónde dejaste las llaves del coche? Se olvidó de recoger a un elemento de la tienda de comestibles? La cita con su médico de que ha programado la semana pasada se ha deslizado totalmente su mente? Memoria débil puede ser muy frustrante en la vida cotidiana!
Los problemas de memoria son una queja muy común, especialmente a medida que aumenta la edad. Varios otros factores pueden afectar su memoria como Como los efectos de romero no se han estudiado en los niños, no se recomienda para uso medicinal en los menores de 18 años Se puede tomar como una especia en los alimentos, sin embargo.
3. Semilla Negro (Nigella sativa)
Semillas negras (nombre científico, Nigella sativa), también llamado Kalonji, tienen gran mente-afilar potencial, Gracias a sus propiedades antioxidantes, anti-inflamatorio y neurona protector de propiedades.
Un estudio publicado en el Journal of Etnofarmacología encontró que aquellos que tomaron dos cápsulas de 500 mg contienen planta puro polvo de semilla de negro todos los días mostraron la cognición mejorada, la memoria y la atención en comparación con aquellos que tomaron un placebo.
- Mezclar un poco de miel en una media cucharadita de semillas negras de tierra. Comer dos veces al día durante al menos un par de semanas.
- Alternativamente, usted puede tomar esta hierba en forma de suplemento después de consultar a su médico.
4. grosella espinosa india
Grosella espinosa india, también llamado amla, se utiliza en Ayurveda para mejorar la capacidad de memoria y fortalecer el sistema nervioso.
Un estudio de 2007 publicado en la revista Fisiología Comportamiento encontró que una preparación ayurvédica, Anwala churna puede mejorar la memoria y ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Debido a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, amla también funciona como un buen estimulante inmunológico.
- Tome una a tres cucharaditas de Anwala churna tres veces al día durante al menos un par de semanas.
- Otra opción es mezclar una cucharadita de polvo de raíz india grosella espinosa y las semillas de sésamo blanco, molido en un polvo. Añadir una cucharadita de miel para esta mezcla. Coma una vez al día durante unos días.
5. Brahmi
Esta hierba ayurvédica tiene grandes beneficios mentales. Funciona como un tónico para el cerebro y tiene efectos antioxidantes y neuroprotectores.
Un estudio de 2008 publicado en el Diario de Medicina Alternativa y Complementaria encontró que brahmi (nombre científico bacopa monnieri) ayudó a mejorar la memoria el recuerdo y la palabra disminuir la depresión y la ansiedad. El estudio fue realizado en individuos sanos mayores de 65 años.
- Consumir una a dos cucharaditas de jugo extraído de brahmi deja dos o tres veces al día. También puede agregar un poco de miel.
- Alternativamente, usted puede mezclar un cuarto a la mitad de cucharadita de polvo de brahmi en una taza de leche caliente, añadir una pizca de cardamomo y beber una o dos veces al día. También puede añadir un poco de mantequilla clarificada, también llamado ghee.
- Otra opción es tomar esta hierba como un suplemento al tomar 300 mg de extracto norma diaria. Consulte a su médico primero.
Siga cualquiera de estos remedios durante al menos un par de semanas.
6. Aceite de Pescado
Se han encontrado los suplementos de aceite de pescado para ayudar a mejorar la memoria y reducir el deterioro cognitivo, gracias a los altos niveles de ácidos grasos omega-3. El ácido docosahexaenoico (DHA) que se encuentra en el aceite de pescado también puede ayudar a prevenir la formación de placas cerebrales relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.
- Tomar suplementos de aceite de pescado, que contiene al menos 600 mg de DHA, todos los días. Para la dosis y la idoneidad adecuada, consulte a su médico.
- También puede incluir los pescados grasos como el salmón, el arenque, la caballa y las sardinas en su dieta.
Artículos relacionados "Los remedios caseros para mejorar la memoria"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
