Los remedios caseros para mejorar la vista

9. grosella espinosa india (AMLA)

Contenido

9. grosella espinosa india (amla)
Dieta saludable 10.
7. hinojo
8. wild asparagus
1. ejercicios oculares
2. el asolear y palming
3. la acupresión / acupuntura
4. ginkgo biloba
5. el arándano
6. almendras

amla grosella espinosa india

Grosella espinosa india, también conocido como amla, es otro excelente remedio para mejorar la vista. Se embala con varios nutrientes, especialmente vitamina C y otros antioxidantes. La vitamina C promueve capilares saludables y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina.

Mezclar dos a cuatro cucharaditas de jugo de grosella espinosa india en media taza de agua. Beber dos veces al día, por la mañana y por la noche. También puede tomar el jugo con miel.
Otra opción es comer una preparación grosella espinosa india llamada Murabba amla, que es un endulzado preservar.

Siga cualquiera de estos remedios al día durante al menos un par de meses.

Dieta Saludable 10.

dieta saludable para los ojos

Coma una dieta rica en vitaminas A, complejo B, C, D y E, beta-caroteno, aminoácidos, luteína y zeaxantina, todos los cuales promueven la salud ocular. La clorofila en las verduras de hoja verde también ayuda a mejorar la vista.

Comer zanahorias, espinacas, maíz, remolacha, patata dulce, arándanos, brócoli, col rizada y otras verduras de hoja verde frescas. Grasos de pescado, huevos, nueces y semillas también son beneficiosas para la salud ocular.
También puede tomar suplementos nutricionales después de consultar a su médico.

http://aaojournal.org/article/S0161-6420%2802%2901745-1/abstract
https://acufinder.com/Acupuncture+Information/Detail/Acupressure+Points+for+Better+Vision

7. Hinojo

hinojo grande

Hinojo contiene nutrientes y antioxidantes que promover la salud de los ojos y también ralentizar la progresión de las cataratas. Los antiguos romanos, de hecho, considerado el hinojo como la hierba de la vista. Preferiblemente utilizar la mayor variedad de hinojo para mejorar la vista.

Ponga una taza cada una de las almendras, el hinojo y el caramelo de azúcar (misri) o simplemente el azúcar en una licuadora.
Mezclar los ingredientes en un polvo fino.
Antes de ir a la cama, comer una cucharada de este polvo, seguido de un vaso de leche caliente.
Haga esto todos los días durante al menos 40 días.

8. Wild Asparagus

espárragos trigueros

Espárragos trigueros, también conocido como shatavari, es otro remedio casero excelente para mejorar la vista. Según el Ayurveda, se dice que esta hierba medicinal para promover una vida larga y saludable de los ojos.

Mezcle una cucharadita de espárragos trigueros con media cucharadita de miel.
Consumir esta mezcla dos veces al día con una taza de leche de vaca caliente.
Continuar durante unos meses.

Vista débil se asocia más bien con la miopía (llamada miopía) o hipermetropía (llamado hipermetropía). Factores como la genética, la mala nutrición, el envejecimiento y la tensión excesiva en los ojos por lo general contribuyen a estas condiciones.

Los síntomas más comunes de la vista débil son A veces, los problemas de los ojos pueden ser causados por problemas graves como el glaucoma, la degeneración macular, las cataratas y la neuropatía óptica.

Debilidad de la vista por lo general se corrige con gafas graduadas, lentes o incluso cirugía. También puede probar algunos remedios caseros naturales para ayudar a mejorar su visión.

remedios caseros para mejorar la vista

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la vista débil.

1. Ejercicios oculares

Ejercicios oculares hacen los músculos del ojo más flexible, y llevar la energía y el flujo de sangre a los ojos para mantener la visión óptima. Ejercicios regulares de los ojos la tensión del ojo de combate y también mejorar el enfoque y la concentración.

Mantenga un lápiz a la distancia de un brazo y se centran en ella. Lentamente acercarla a la nariz y luego moverlo más lejos de su visión hasta que ya no puede mantener en foco. Repetir unas 10 veces al día.
Poner los ojos en la dirección hacia la derecha durante unos segundos, y luego rodar hacia la izquierda durante unos segundos. Repita cuatro o cinco veces, parpadeando sus ojos en entre cada serie.
Trate aleteo de los párpados mediante el parpadeo de los ojos 20 a 30 veces rápidamente y en varias ocasiones, sin apretar los ojos cerrados. Por último, cerrar los ojos y dejar reposar. También puede intentar palmas de las manos, que se describe a continuación. Haga esto dos veces al día.
Concentre su visión sobre un objeto distante durante un tiempo. La mejor manera de hacer esto sin forzar la vista es mirar a la luna y se centran en ella durante tres a cinco minutos diarios.

Lleve a cabo una o más de estos ejercicios de los ojos con regularidad, al menos durante unos meses, para obtener resultados alentadores.

2. El asolear y Palming

Tomar el sol y palmas de las manos también son beneficiosos para los ojos, ya que estos métodos ayudan a reactivar y flexionan la lente del ojo y los músculos ciliares.

Asolear proporcionará el beneficio de las capacidades curativas del sol y palmas de las manos será promover la relajación y una sensación de bienestar. De acuerdo a la cultura china, el dom contiene energías vitales que son fundamentales para la salud de los ojos, así como el cuerpo en general.

Para tomar el sol, deje que el sol brille directamente en sus párpados cerrados mientras respira profundamente. Haga esto una vez al día durante unos minutos, seguido de palmas de las manos.
Para palmas de las manos, frote sus palmas juntas para generar calor y luego suavemente taza sus palmas sobre los ojos cerrados sin aplicar presión en los ojos. Asegúrese de cubrir los ojos por completo lo que no hay rastro de luz. Haga esto varias veces al día, mientras que la visualización de una escena agradable.

3. La acupresión / acupuntura

Según la medicina tradicional china (MTC), mal funcionamiento o enfermedades en los ojos están a menudo estrechamente relacionados con el hígado y los riñones. Hay varios puntos de acupresión / acupuntura alrededor de las órbitas de los ojos, que son los huesos que rodean los ojos.

Los puntos de acupresión para los ojos

Masajea cada uno de los puntos de acupresión alrededor de las órbitas de los ojos suavemente durante cinco a 10 segundos. Comience desde el punto # 1 se muestra en la imagen de arriba y subir y hacia afuera masajear cada punto distinto. Usted puede hacer esto varias veces daily.Note: Si está embarazada, consulte a un acupunturista entrenado antes de intentar esta terapia. Además, no masajear las zonas con cicatrices, quemaduras o infecciones.
Caminar descalzo sobre césped en el rocío de la mañana durante unos 30 minutos también se considera un método de la acupuntura para ayudar a mejorar la vista, ya que activa las fibras nerviosas conectadas a sus pies. Hay puntos de presión de reflexología para los ojos en el segundo y tercer dedos de los pies. Además, el color verde de la hierba es calmante para los ojos.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba mejora la circulación y el flujo sanguíneo ocular. Además de mejorar su visión, protege contra problemas como el glaucoma y la degeneración macular. Investigaciones preliminares indican que también puede beneficiar a las personas con retinopatía.

Ginkgo biloba es también conocido para aliviar la ansiedad y mejorar la memoria y el pensamiento, especialmente en aquellos que sufren de demencia y enfermedad de Alzheimer.

Tome 120 mg cápsulas de ginkgo biloba estandarizados diaria en dos o tres dosis divididas.

Esta hierba no se debe administrar a los niños. Además, las personas que sufren de diabetes deben consultar a su médico antes de tomar esta hierba.

5. El arándano

El arándano es otra hierba popular para la visión y la salud ocular. También puede ayudar a mejorar la visión nocturna, ya que estimula la regeneración del componente púrpura visual de la retina.

Además, protege contra la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas. También es bueno para los problemas de la retina relacionados con la diabetes o la presión arterial alta, ya que es alta en una llamada anthocyanoside químico que tiene una potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias.

Coma aproximadamente media taza de frutas de arándano maduros diaria.
También puede tomar suplementos de arándano, después de consultar a su médico. En general, se recomienda tomar 160 mg de extracto de arándano (con 25 por ciento antocianidina) dos veces al día, un par de veces a la semana.

Como esta hierba puede interactuar con otras hierbas y medicamentos, consulte a su médico antes de tomarlo.

6. Almendras

Las almendras también son excelentes para mejorar la visión debido a su rica de ácido graso omega-3, vitamina E y contenido en antioxidantes. También ayudan a mejorar la memoria y la concentración.