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10 subsidios por enfermedad asombrosas de la fruta del dragón
Cuando se trata de frutas exóticas, fruta del dragón definitivamente encabeza la lista de los que tienen beneficios para la salud. También conocido como pitaya, esta exótica fruta es muy hermoso con el blanco puro, pulpa de color amarillo o rojo y numerosas pequeñas semillas comestibles, negro.
Contenido
Es un súper alimento debido a su alto contenido de antioxidantes. Su contenido en vitamina C de alta junto con los ácidos grasos y el fósforo hacen de esta fruta muy saludable en la naturaleza.
Otros nutrientes en ella son esteroles vegetales, fibra soluble, calcio, hierro, caroteno, proteínas y varias vitaminas del grupo B como B1, B2 y B3. También contiene alrededor del 80 por ciento de agua, por lo que es un gran alimento hidratante.
Además, sus propiedades antiinflamatorias, antitumorales, enzimas inhibidoras, antitrombogénico, propiedades antibacterianas y antivirales hacen una gran adición a su dieta.
El sabor de esta fruta exótica puede ser dulce o amargo, dependiendo de la variedad. Usted puede disfrutar de ella como una merienda saludable o agregarlo a su ensalada y jugo de recetas. La pulpa también se utiliza para hacer mermeladas, purés, sorbetes, pizza de frutas y bebidas.
Además, sus hojas pueden ser impregnados para hacer un té muy sano. Fruta del dragón es aún seguro para las madres embarazadas y lactantes que consumen.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud sorprendentes de la fruta del dragón.
1. Ayudas Digestión
Fruta del dragón también es compatible con la digestión, principalmente debido a su contenido de fibra. los fibra soluble agrega volumen a las heces y regula los movimientos intestinales. Esto ayuda a prevenir problemas gastrointestinales como el estreñimiento, la diarrea y el síndrome del intestino irritable.
Además, se promueve el crecimiento de probióticos, que ayuda en la digestión, así como de desintoxicación.
Un estudio de 2014 publicado en la Revista Internacional de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas encontró rojo y blanco fruta del dragón para ser una buena fuente de oligosacáridos prebióticos. Su contenido en vitamina B1 es también bueno para su sistema digestivo.
La fruta también es fácil de digerir. Usted puede comer la fruta o beber un vaso de jugo de fruta del dragón para facilitar la digestión.
2. Apoya la salud cardiovascular
Ayudas de fruta del dragón en el mantenimiento de los tejidos sanos dentro y alrededor de su corazón, que es esencial para la salud cardiovascular.
Las grasas monoinsaturadas en que ayudan a mantener el corazón en buen estado mediante la reducción de su nivel de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo"), al tiempo que aumenta su nivel de lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol "bueno"). La vitamina B3 en ella también reduce el colesterol malo.
Además, ayuda a reducir los altos niveles de estrés oxidativo, una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares.
Con la inclusión de la fruta del dragón en su dieta, seguramente puede reducir la probabilidad de padecer aterosclerosis, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
3. Maneja niveles de azúcar en la sangre
El contenido de fibra en esta fruta exótica juega un papel clave en estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. De hecho, evita los picos de azúcar en personas con diabetes que generalmente ocurren después de comer alimentos con alto índice glucémico. Esto ayuda a prevenir complicaciones de salud comúnmente asociados con la diabetes.
Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares entre las personas que sufren de diabetes tipo 2.
Un estudio de 2010 publicado en la revista Farmacognosia La investigación demostró que el extracto de la fruta del dragón fue eficaz en el control de daño oxidativo y la disminución de la rigidez aórtica en ratas diabéticas.
Las personas diabéticas pueden beneficiarse de la inclusión de la fruta del dragón en sus dietas. Sin embargo, todavía seguir la regla de moderación.
4. Apoya la pérdida de peso
Si usted está preocupado por el control del peso, la fruta del dragón puede ayudarle. Al ser baja en calorías y alta en fibra, que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo para que va a comer menos durante el día. La complacencia en la costumbre de comer es un factor clave en el aumento de peso.
La combinación de alta en fibra y baja en calorías también a aumentar su tasa de metabolismo, lo que ayuda a perder peso más rápido. Además, la vitamina C ayuda a quemar grasa.
Al comer esta fruta exótica como a media mañana o merienda saludable a media tarde, usted se sentirá saciado por períodos más largos de tiempo y ayudar a su cuerpo a quemar grasa.
5. Aumenta la inmunidad
Al ser una rica fuente de vitamina C, lata fruta del dragón estimular el sistema inmunológico del cuerpo. El antioxidante de la vitamina C ayuda a las células blancas de la sangre funcionan correctamente y protege su cuerpo de agentes infecciosos. Esto a su vez reduce los episodios de las infecciones de resfriado común y otras.
Además, las vitaminas B, calcio, fósforo, hierro, proteínas, niacina y fibra en la fruta contribuyen a la inmunidad saludable.
El alto contenido de agua de la fruta de dragón también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, que de lo contrario puede conducir a muchos problemas de salud.
6. Previene el cáncer
Fruta del dragón está cargado con antioxidantes beneficiosos que ayudan a prevenir los radicales libres que causan cáncer. También ha caroteno con cualidades anticancerígenas que impiden el desarrollo de tumores.
Además, el licopeno que da esta fruta su color rojo característico ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Un estudio de 2011 publicado en el Asian Pacific Journal of Cancer Prevention encontró que una dieta baja en grasas, alta ingesta de frutas, verduras y alimentos ricos en licopeno, y la actividad física adecuada puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Cuando se consume en una base regular, fruta de dragón puede incluso mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de cáncer. Puede ayudar a reducir síntomas como fatiga, náusea, vómito, dolor y pérdida de apetito.
7. Reduce la presión arterial alta
Este súper alimento tropical también es bueno para bajar la presión arterial alta, ya que es rica en vitamina C y otros antioxidantes. Además, contiene potasio que ayuda a equilibrar el nivel de sodio en el cuerpo, por lo tanto la regulación de la presión arterial.
Además, las pequeñas semillas negras crujientes de fruta del dragón contienen ácidos grasos omega-3 que se han encontrado para ayudar a reducir la presión arterial en personas que sufren de hipertensión.
8. Mantiene Salud Ocular
Fruta del dragón contiene beta-caroteno, que es necesaria por la retina, tanto para poca luz (visión nocturna) y la visión del color. Ayuda a mantener las córneas sanas y claras y protege las células en los ojos de los rayos del sol ultravioleta (UV). También reduce el riesgo de ceguera nocturna y la degeneración macular relacionada con la edad.
Además, contiene gran cantidad de vitamina C, un antioxidante que ayuda en el buen funcionamiento de las células de la retina y previene contra las cataratas.
Para el máximo beneficio, beber un vaso de jugo de fruta del dragón diaria. También puede disfrutar de esta sabrosa fruta en ensalada de frutas.
9. Luchas envejecimiento Signos
La propiedad antioxidante de la fruta del dragón ayuda mantener la piel firme y firme. Ayuda a combatir los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento.
El fósforo en que ayuda a regular las membranas celulares, lo que evita el envejecimiento prematuro. Esto significa un menor número de líneas finas, manchas y arrugas, así como la firma y la piel apretada.
Esta fruta exótica también ha de cuerda propiedades curativas, así como protege su piel de los rayos solares UV nocivos.
Comer una fruta del dragón diaria para disfrutar de una piel más apretada y más joven.
10. Fortalece los huesos y dientes
Dragón fruta es rica en calcio y fósforo que ayudan a fortalecer los huesos y los dientes. También calcio es necesario para el funcionamiento muscular y la transmisión nerviosa. Es incluso ayuda en la formación y reparación de tejidos, lo que ayuda a prevenir los huesos y la osteoporosis quebradizas.
Además, esta fruta tiene una propiedad anti-inflamatoria que ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones debido a la artritis y otros problemas de salud.
Coma 1 a 2 frutas dragón en forma regular para tener huesos y dientes fuertes.
Recursos:
http://ijppsjournal.com/Vol6Suppl2/7715.pdf
http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140125/
http://thescipub.com/abstract/10.3844/ajassp.2009.1341.1346
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21627352
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