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21 "grab and go" saludable bocadillos sus hijos les encantará
Contenido
Son sus hijos muerde las uñas ... - Bares dulce de coco curry granola
- Cherry pie "larabars"
- Crujientes nueces
- Beef jerky casera
- Jerky salmón
- Queso raw
- Piel fruta
- Sésamo y girasol galletas
- Kale chips
- Bubbies pickles
- Algas marinas
- Muffins de banana walnut
- Malvaviscos
Ideas de envase: Preguntas sobre alimentación para niños?
Contenido
- Bares dulce de coco curry granola
- Cherry pie "larabars"
- Crujientes nueces
- Beef jerky casera
- Jerky salmón
- Queso raw
- Piel fruta
- Sésamo y girasol galletas
- Kale chips
- Bubbies pickles
- Algas marinas
- Muffins de banana walnut
- Malvaviscos
Son sus hijos muerde las uñas ...
Para estirar las piernas en esta primavera? Aquí están algunos bocadillos empacables saludables que le mantendrá en el lugar de ir y fuera de la unidad a través.
Bares dulce de coco Curry Granola
Si vuestros niños son sensibles a los sabores fuertes que podría utilizar un poco menos de curry, pero esto es sin duda hay que probarlo si te gusta la bondad granola masticable! Echa un vistazo a la receta del Poser Urbano aquí.
Caramelo de sésamo-Miel
"Un dulce tradicional griega, caramelos de miel de sésamo combina el más simple de los ingredientes - semillas de sésamo tostadas con suavidad, sal marina sin refinar y miel - para el tratamiento natural."
Y ohhh, es tan fácil de hacer! Mix, el calor, el moho en que forma y ¡voilá!
Encuentra la receta aquí
Cherry Pie "Larabars"
Cuando toneladas de gente empezaron a aparecer más de la revista Glamour la semana pasada me di cuenta de que estaba siendo ofrecido en "No te lo pongas". ¡Ja! Resulta que alguien acaba de mencionar estos pequeños bocados dulces. Listo en 5 minutos!
Receta Aquí 
Crujientes nueces
El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, pero la mayoría de nosotros son deficientes en ella. Buenas noticias, sin embargo! Los frutos secos son una gran fuente de magnesio si han sido preparados adecuadamente para reducir los fitatos.
Obtenga más información sobre remojo y / o fermentación de los frutos secos Aquí.
Beef Jerky Casera
Este aperitivo repleto de proteínas es peasy portátil y fácil uber hacer! La foto de arriba es una versión de carne molida de mi libro Alimentados bebé, pero usted puede encontrar una receta similar aquí.
Beef Jerky hecho de un asado
Si desea utilizar un asado en su lugar, esta receta de Cara en Salud Inicio La felicidad es una sencilla mezcla de miel, ajo, especias y tal. Mmmm mmmm!
Encuentra la receta aquí.
Jerky Salmón
Wild capturado salmón ofrece casa cerebro ácidos grasos omega 3, vitamina D y la astaxantina, un poderoso anti-inflamatorio.
Nota: Dependiendo del deshidratador usted tiene 24 horas rinden y producto final excesivamente seca, a fin de comprobar en él de vez en cuando.
Receta aquí: Jerky Salmón
Queso Raw
"Queso de 100% de vacas alimentadas con pasto tiene un omega 6 perfecta: 3 proporción de 2:. 1 También contiene 5x la cantidad de ácido linoleico conjugado (CLA), que es un nutriente extraordinariamente poderosa lucha contra el cáncer.
CLA se conoce para aumentar el metabolismo y la quema de grasa al tiempo que mejora la inmunidad natural. Esta forma de queso es también una gran fuente de calcio altamente biodisponible magnesio, aminoácidos y vitamina A, D3, K2. "¹
Piel Fruta
Una manera deliciosa y rentable utilizar la fruta extra antes de que se vuelve malo! Echa un vistazo a las instrucciones aquí.
*Pssst! ¿Ha notado por ahora que deshidratadores son reaaaally útil cuando se trata de hacer bocadillos? Se pregunta si usted debe conseguir uno? He utilizado una venta de garaje Nesco durante años hasta que me quemado el motor, luego pasaron a la deshidratador Excalibur. AMO mi excalibur porque me permite hacer grandes lotes de frutos secos y hacer rollos de harina de coco / espasmódicos / fruta ups, todo al mismo tiempo, pero si no está seguro de que voy a utilizar un solo todo el tiempo Recomiendo conseguir una barata una para empezar con.
Sour Gummy Estrellas
Una fantástica alternativa a congelado rojo # 40, el jarabe de maíz de alta fructosa y aperitivos en almidón cargada de maíz modificadas, estas estrellas gomosos agrias son deliciosas y fáciles de hacer! También son ricos en proteínas de alta calidad, la piel colágeno nutre y aminoácidos.
Sésamo y girasol Galletas
Estas galletas crujientes van muy bien con atún o Ensalada de pollo ... o incluso algo tan simple como el queso.
Por supuesto, usted podría ** ** añadir el tocino, también. Es un poco menos "grab and go" amable, pero muy rico!
Ver receta
Macarrones de coco
¿No son éstos simplemente precioso? Son tan bien como se ven, también, que acaba de leer los comentarios después la receta!
Además, aquí hay otra receta que utiliza hasta sus claras de huevo sobrantes después de hacer mayonesa.
Kale chips
Recomiendo hornear durante la deshidratación debido a la col rizada "contiene goitgrogens que suprimen la glándula tiroides. La buena noticia es que una cocción suave reducirá los bociógenos en alrededor de 2.3, para que puedas disfrutar de tu kale con poco riesgo a la baja." ²
Encuentra la receta aquí
Palitos de zanahoria Dilly
Este es uno de mis absolutos lacto-fermentos favoritos porque son tan fácil y barato de hacer. La textura crujiente es un cambio agradable de otros alimentos fermentados y los Littles los aman.
Receta en The Nutritiva Gourmet
Bubbies Pickles
Como escribí acerca Aquí, Bubbies pepinillos son verdaderamente fermentados con agua de pozo artesanal (sin fluoruro) y sales minerales ricos.
Son una gran cosa a tener alrededor cuando usted está demasiado ocupado para hacer su propio.
Algas marinas
Una gran alternativa a los chips, tostados y algas avezado es rico en minerales como el yodo, calcio, sodio, magnesio, potasio, hierro, zinc, cobre y selenio.
Desafortunadamente aperitivos algas se hacen con aceite de canola o aceite de cártamo. Cártamo no tengo un gran problema con, pero las empresas suelen cambiar entre los dos en función de lo que es más barato, así que nunca se sabe lo que va a conseguir. Afortunadamente, hace poco descubrí estos minerales ricos de Mar Snax que utilizan aceite de oliva en su lugar.
Comprar aquí
Anchoas secas
Clasificado en la categoría "Mejor" de la Weston A. Price guía 2011 de compras, anchoas secos son una gran fuente de omega 3, calcio, selenio, y niacina.
Compramos nuestro de Radiant Life.
Huevos hervidos
Son una excelente fuente de colina, selenio, yodo, y la vitamina B2 y una buena fuente de proteínas, molibdeno, fósforo, vitamina B5, vitamina B12 y vitamina D.
Muffins de Banana Walnut
Aunque he hecho tandas dobles y triples, en un esfuerzo para congelar los extras, de alguna manera estos siempre desaparecen mis encimeras! Me han asegurado, sin embargo, que se congelan muy bien, así que no dude en tomar uno como usted y los niños se dirigen hacia la puerta. Se va a descongelar justo a tiempo para la merienda de media mañana!
Receta Aquí
Pecan Sandies
Estas galletas de nuez de mantequilla son perfectos para un té tranquila con sus Littles, una barbacoa camorrista, o incluso paracaidismo (bien no eso último, pero se podía comer una en la celebración, una vez que se pulsa el suelo!).
Malvaviscos
Ninguna discusión de on-the-go aperitivos está completa sin estos fabulosos malvaviscos Jenni desde La Poser Urbano compartido con nosotros Aquí. Almacenamos nuestro en bolsas de papel de cera y sostenemos realmente bien!
Ideas de Envase:
Utilizamos el almacenamiento de clase como en casa, lo que no suele ser bienvenida en lugares como el zoológico, playa, etc., por lo que en esos días usamos bolsas de papel de cera o Wexy bolsas, que es una bolsa biodegradable, lavable decorada con coloridos personajes. Para el agua que usamos la botella Berkey Deporte, un purificador de agua portátil que elimina o reduce hasta el 99,9% de:
- Sabor desagradable y olores, la nubosidad, limo, sedimentos y cloro.
- Las sustancias químicas tóxicas: trihalometanos, compuestos orgánicos volátiles, detergentes, pesticidas, etc.
- Nocivo patógenos microscópicos: Cryptosporidium, Giardia, E-coli 99,99999% y otras bacterias patógenas.
- Metales pesados: aluminio, cadmio, cromo, cobre, plomo y mercurio.
- Radiologicals: Radón 222
Si se filtra el fluoruro sería casi perfecto, pero es increíble como es (y libre de BPA, también, por supuesto!).
¿Tiene un contenedor favorito para on-the-go-bocadillos? Estoy de compras alrededor en este momento así que por favor hágamelo saber!
Preguntas sobre alimentación para niños?
Echa un vistazo a mi nuevo libro electrónico, Bebé Alimentados!
Créditos de las fotos: Todas las fotos pertenecen a La Poser urbana, alimentada Cocina y Salud en el Hogar La felicidad se publicaron con el permiso. La cecina de salmón, cuero de la fruta, queso y huevo duro son de Flickr.
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