Limpieza de proceso estándar: días 19 recetas

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Desayuno: Citrus Berry Splash Smoothie

Contenido

Desayuno: citrus berry splash smoothie

Almuerzo: dolmades yialandzi

Cena: pollo texicali

Receta original de Proceso Estándar:

½ taza de moras
¼ taza de arándanos
½ taza de fresas
½ plátano (opcional)
El jugo de 2 naranjas recién exprimidas
2 cucharadas redondeadas. de SP completa
Los cubos de hielo o agua fría

Hemos añadido:

2 cucharadas de suero de leche Pro completa
1 cucharada de aceite de linaza
Huevos revueltos en el lado de Mommypotamus y Katie

Almuerzo: Dolmades Yialandzi

Receta de El epicúreo. Nos empapamos nuestro arroz nutritivo de estilo Tradiciones de antemano

Cena: Pollo Texicali

Ingredientes:

2.3 libras sin hueso de pollo al horno
1 taza de caldo de pollo
1 cebolla mediana, picada
1 medio pimiento, picado
1 cucharadita sal marina
¼ de cucharadita de pimienta
En polvo 1 cucharadita de chile ½
½ cucharadita de comino
16 0z. tomates cocidos (preferentemente en envases sin BPA)
1 cucharadita de orégano secado
1 cucharadita de cilantro fresco (opcional)
2 cucharadas de coco o aceite de oliva
2 cucharaditas polvo de arrurruz (o no OGM maicena)
3 tazas de arroz integral, cocinados

Instrucciones:

Dados cuece el pollo en trozos pequeños. Sofría la cebolla y el pimiento en el aceite hasta que estén blandas. Agregue los tomates guisados, sal, pimienta, chile en polvo, comino y orégano y revuelva bien. Llevar a ebullición y añadir el caldo de pollo. Baje el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Mezclar arrurruz con un poco de agua hasta que quede suave. Agregar a la mezcla de tomate y mezclar bien, revolviendo ya que espese. Agregue el pollo y cilantro con agitación. Cuando la mezcla se haya espesado servir sobre el arroz.