El cuidado de zuccini parrilla o primas? Beneficios para la salud sorprendentes de zuccini revelaron

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El consumo de calabacín, crudo, a la plancha o cocido, tiene muchos beneficios para la salud para el cuerpo. Esta larga, cilíndrica, hermana de la calabaza de verano contiene una fuente inagotable de nutrición que nutre el cuerpo de las necesarias vitaminas, minerales y nutrientes. Este vegetal es extremadamente versátil y hay muchas maneras de disfrutar de ella. Es bajo en calorías, bajo en colesterol, bueno para el corazón, previene el cáncer y disminuye la presión arterial, entre otros.

Zuccini es ultra-bajo en calorías. Hace un plato perfecto que tiene bajas calorías. Sólo contiene alrededor de 19 calorías que es de 40 a 50 por ciento más bajo que una porción de un vegetal bajo en calorías como el brócoli o Bruselas canalones. Aparte de eso, también es baja en colesterol. Las altas cantidades de fibra dietética que se encuentra en Zuccini ayudan a reducir el colesterol adhiriéndose a los ácidos biliares que el hígado produce a partir del colesterol. Será obstaculizar su capacidad para digerir las grasas de inmediato. Por lo tanto, el hígado producirá más ácidos biliares que reducirán los niveles de colesterol total en el cuerpo. Además, contiene altas cantidades de vitamina A y vitamina C que son antioxidantes naturales. Evitan la oxidación celular en los vasos sanguíneos, reduciendo la aparición de la aterosclerosis.

Los cánceres se pueden prevenir mediante la ingestión de Zuccini. Su alto contenido en fibra promueve los movimientos intestinales regulares. Además, tiene efectos anti-cancerígenos en el colon. Ya que contiene vitamina C y ácido fólico, que evita la oxidación celular por los radicales libres. Los radicales libres son los culpables de muchos tipos de cáncer. Además, la salud de la próstata es promovido por Zuccini. Los estudios muestran que los fitonutrientes que se encuentran en Zuccini redujeron el riesgo de hipertrofia benigna prostatc.

Zuccini tiene efectos anti-inflamatorios ya que contiene tanto la vitamina C y A. Son antioxidantes y, al mismo tiempo, agentes anti-inflamatorios potentes. Además, promueve la salud del corazón, ya que contiene altas cantidades de magnesio. Se ha demostrado para reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Reduce la presión arterial, ya que contiene potasio, que es importante en la regulación de la presión arterial. Además, es rica en manganeso que es un nutriente esencial, ya que ayuda a metabolizar las proteínas y los hidratos de carbono. Aparte de eso, ayuda en la producción de hormonas sexuales y en el catalizador de ácidos grasos.