Estamos en las redes sociales -
Desventajas de comer más sal
La mayoría de sodio desde el plan de dieta promedio es en forma de sal, lo que puede ser beneficioso en pequeñas cantidades, pero puede ser perjudicial en el interior de grandes cantidades doasage. La mayoría de las personas consumen en relación con 3, 400 miligramos conectados con sodio cada día, lo cual es mucho más de lo particular 1, 500 para ser capaz de 2, 300 miligramos sugeridas para la dieta equilibrada y saludable, de acuerdo a poder MayoClinic. com. En el caso de que usted come una gran cantidad de sodio, que comienza a desarrollarse en todo su cuerpo y puede promover numerosos problemas de salud.
Los vasos sanguíneos de alta presión
Los riñones ayudan a excretar el exceso de sodio del cuerpo, pero una vez que su dieta contiene una gran cantidad de sal, sus riñones podrían no ser capaces de geting RID conectada con lo que no es necesario. Cuando queridos riñones no pueden eliminar eficazmente sodio del cuerpo, queridos volumen aumenta de sangre. Un mayor volumen de sangre requiere queridos corazón para funcionar más difícil ser capaz de bombear la sangre por todo el cuerpo. Cuando los de corazón tiene que trabajar más complicado, pone más presión sobre las arterias, así como provoca la expansión de nuestra presión arterial.
Retención de agua
Debido a que la sal se extrae de forma natural con el agua, el consumo de una gran cantidad de sal puede causar que su cuerpo para mantener los fluidos. Además lata retención de sustancias ser incómodo, es peligroso para su salud a largo plazo. Los síntomas incluyen hinchazón conectados con los pies, los tobillos, así como las manos, articulaciones firmes, de peso rápida lograr, fluctuaciones significativas de peso corporal, así como el aumento de tamaño del vientre. La retención de sustancias crónica puede ocurrir con insuficiencia cardiovascular sistema, enfermedad renal, enfermedad pulmonar y la artritis. El consumo de una gran cantidad de sal con todas estas condiciones de salud puede hacer que la dificultad peor, y un experto médico de admisión los límites más probables conectada con sal, porque la reducción de su consumo de sodio es un método para tratar y prevenir el mantenimiento de fluidos.
Peligros adicionales
El exceso de sal en la dieta puede desequilibrar los niveles de fluidos particulares en su cuerpo. Funciona de sodio junto con el potasio, junto con otros electrolitos para mantener sus niveles de sustancias de costumbre, pero en caso de que consumen una gran cantidad de sal, estos saldos pueden ser molestos. A veces, puede hacer que su cuerpo para reducir el agua sin embargo retener sal, lo que causa la deshidratación. La alta presión sanguínea crónica que puede ocurrir debido a demasiados lugares sodio usted en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal, accidente cerebrovascular, así como fallas en el sistema cardiovascular congestiva.
Fuentes
Procesado, así como las comidas para llevar son algunas de las causas de los alimentos principales de sodio. Adobo de soja, sopa enlatada, platos congelados, carnes frías, pizza, fichas de casino y sacar son elevados en sal añadida para ayudar a mantenerlos, así como mejorar su sabor. El pan, condimentos, queso, así como algunos aperitivos también ser causas importantes de sodio. Las frutas y verduras, comidas lácteos, pescados y mariscos, así como la carne consisten en sal natural. Aunque estos tipos de alimentos tienen pequeñas cantidades de sal, todavía promover su consumo total. Lea las etiquetas de las comidas para ayudar a determinar cuánto sodio lo que come contiene. Elija baja en sodio, así como las versiones bajas en sodio para ayudar a reducir los consumo total.
Artículos relacionados "Desventajas de comer más sal"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
