12 beneficios maravillosos de leche de almendras
Si usted es intolerante a la lactosa o simplemente tratando de reducir los productos lácteos, leche de almendras, que hace gran alternativa la leche de vaca. Aunque la leche de almendras no le proporciona la mayor cantidad de calcio y proteínas, como la leche normal, tiene muchos otros beneficios para la salud, y aquí son sólo 12 de ellos:
1. Es bueno para los huesos
Beneficios de la leche de almendras incluyen fortalecimiento de los huesos. La leche de almendras puede no contener tanto calcio como la leche de vaca, pero una taza de leche de almendras todavía contiene 2% de calcio, por lo tanto, beber le ayudará a fortalecer los huesos y los dientes. La leche de almendras es también una rica fuente de vitamina D, que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar artritis y ayuda a mejorar su sistema inmunológico.
2. Alta en antioxidantes, leche de almendras mejora tu piel
La leche de almendras es una maravillosa fuente de vitamina E, que es la vitamina primaria necesaria para sano, hermoso y brillante piel- La vitamina E ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, reduciendo la cantidad de radicales libres en el cuerpo.
3. Es sin lactosa
Intolerancia a la lactosa significa que su cuerpo tiene dificultad para digerir la lactosa de que se encuentra en la leche de vaca y gran porcentaje de la población es intolerante a la lactosa. La leche de almendras es 100% libre de lactosa, por lo que se hace en un popular sustituto como la leche de vaca.
4. Es beneficioso para el corazón
La leche de almendras es alta en grasas saludables como los ácidos grasos omega-3, pero baja en grasas saturadas y colesterol que se encuentran en la leche de vaca, por lo que es mucho mejor para el corazón y las arterias, y también ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
5. Excelente para el culturismo, leche de almendras estimula los músculos
Beneficios de la leche de almendras incluyen el fortalecimiento muscular. Aunque una taza de leche de almendras contiene sólo 1,5 g de proteína, que es significativamente menor que en la leche de vaca, pero la leche de almendras también contiene 2% de hierro, que ayuda a los músculos absorber proteínas y lo utilizan para el crecimiento, la reparación y la leche de almendras energía también contiene riboflavina, una forma de vitamina B y hierro, que también es importante para la curación y el crecimiento muscular. La leche de almendras ayuda fuerza muscular impulso y le da la fuerza muscular, por lo que es una alternativa natural para los culturistas que buscan sustitutos saludables a los productos `naturales`.
6. Beneficios de leche de almendras incluyen la prevención de la migraña
Un alto contenido de riboflavina en la leche de almendras parece ser grande en la prevención de las migrañas.
7. Almond leche es muy bueno para la digestión
Beneficios de la leche de almendras también incluyen la digestión sana. Cuando usted bebe la leche de almendras, que está recibiendo un poco de su ingesta diaria de fibra también. Cada porción típica contiene un gramo de fibra, que es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y mantenerlo regular.
8. Almond leche ayuda a ver en la oscuridad
La vitamina A que se encuentra en la leche de almendras puede no ser enorme, pero sí ayudar a sus ojos para seguir funcionando correctamente y la vitamina A es responsable de ayudar a sus ojos para adaptarse a diferentes intensidades de luz.
9. Almond leche no tiene que mantenerse en el refrigerador
Más allá de los beneficios para la salud, la leche de almendras es muy práctico también. No necesita ser refrigerada para mantenerlo fresco, así que tiene una bebida láctea calvario para llevar con usted en el día fuera, para trabajar o para los viajes por carretera.
10. Almond leche tiene menos calorías que la leche y la soja leche de vaca
Uno de los mayores beneficios de la leche de almendras es que es baja en grasas y baja en calorías. Usted puede beber un vaso entero de leche de almendras sin tener que preocuparse tanto por las calorías, ya que contiene menos calorías, que incluso sin grasa leche- una taza de leche de almendras contiene sólo 40 calorías, y una taza de leche de almendra azucarada contiene 59 calorías, en comparación con 122 calorías en la leche normal y 127 calorías en la soya leche- por lo que es mejor beber leche de almendras cuando usted está mirando su peso.
11. Se pueden incorporar en una dieta vegana
La leche de almendras es una gran alternativa a la leche normal en una dieta de comida vegetariana o crudos. Se puede añadir a los batidos y otras delicias.
12. Aunque la leche de almendras se parece a la leche, pero no sabe a leche- leche de almendras sabe mejor!
La leche de almendras es tan versátil, como la leche de vaca, y se puede utilizar en las recetas que requieren leche, así como de beberla. Esto es ideal para aquellos que no les gusta el sabor de la leche de vaca, ya que la leche de almendras, según muchos, simplemente sabe mejor.
¿Te gusta beber leche de almendras? ¿Cuáles son otros beneficios de la leche de almendra que no hemos mencionado aquí?
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Permanezca feliz y saludable!
