Nuestra salud y bienestar dependen de los alimentos que comemos. Vamos a compartir con ustedes 20 de los alimentos más saludables que son muy beneficiosos.
es alto en antioxidantes y rico en fibra, que ayuda a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo. Alcachofas pueden incluso ayudar a prevenir el cáncer.
son una resistencia natural de impulsar producto. Sí, es verdad, incluso los antiguos romanos lo utilizaron para este fin. Las remolachas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, ricos en betanina y vulgaxanthin, remolacha tienen anti-inflamación y propiedades antioxidantes, es un tónico maravilloso para el hígado que funciona como un purificador de la sangre, y puede prevenir el cáncer.
son bajos en calorías, y extremadamente alta en varios antioxidantes, son una increíble fuente de vitaminas A, C, E, así como varios minerales como el potasio, manganeso, cobre, hierro y magnesio.
son mis bayas favoritas y, por suerte, contienen el más alto nivel de antioxidantes entre las frutas, tienen propiedades anti-inflamatorias, ayudan a bajar los niveles de colesterol en el cuerpo y ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. ¿Qué más que pedir de una baya?
es casi "una maravilla de comida", es rica en fibra, vitaminas B, C, K, E, minerales, hierro, calcio y potasio, todo esto ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir muchas enfermedades.
son un verdadero amigo de nuestro corazón, que contienen una gran cantidad de vitaminas: vitamina A, B, E, así como los ácidos grasos omega-3, la prevención de una muerte cardíaca, el cáncer y la reducción de la inflamación. Hight en bruselas tiber coles ayudan a bajar los niveles de colesterol en el cuerpo.
son muy ricos en antioxidantes y vitaminas, lo que ayuda a prevenir el cáncer, combatir el deceso corazón, ralentizar el proceso de envejecimiento y los arándanos, incluso puede ayudar a perder peso al aumentar el metabolismo del cuerpo.
contiene aproximadamente 35% de proteína, que es más de 80% por ciento mayor que la soja maduras. Rico en fibra, vitaminas y minerales edamame tiene propiedades anti-inflamatorias y es muy baja en grasa.
son una una excelente fuente de vitaminas A, complejo B y la vitamina A, así como otros antioxidantes. Ellos ayudan a bajar el colesterol, prevenir muchas defunciones y normalizar la presión arterial.
es rico en fibra, ayuda a mantener niveles bajos de azúcar en la sangre, protege contra el cáncer y tiene propiedades anti-inflamatorias.
es rica en contenido de ácidos grasos omega-3, así como las vitaminas A, B y D, minerales calcio, hierro, fósforo y selenio, cada uno de los cuales tiene sus propios beneficios para la salud de gran alcance. Para resumir, el salmón es beneficioso para los músculos y tejidos, para corazón y el cerebro, así como su sistema nervioso.
20) Tomate es baja en calorías y rica en licopeno, que puede ayudar a combatir el cáncer y actúa como un antioxidante, pero se absorbe mejor come con un poco de grasa, es por eso que cuando usted hace una ensalada de tomate - añadir un poco de aceite de oliva.
¿Cuáles son sus comidas favoritas más saludables? Por favor, comparta sus pensamientos en la sección de comentarios.
Permanezca feliz y saludable!
