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9 remedios caseros de gran alcance para la artritis
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Hay muchas formas de artritis, un trastorno caracterizado por la inflamación de una o más articulaciones. El dolor resultante de esta condición puede afectar seriamente la capacidad de una persona para participar en cualquier tipo de actividad física, ya sea por trabajo o placer.
Como cualquier persona con dolor crónico le dirá, una persona puede aprender a lidiar con su dolor o eligió para tratar los síntomas con medicamentos que pueden tener efectos secundarios dañinos. De cualquier manera, el impacto negativo de la artritis en la calidad de vida de una persona es imposible de ignorar.
Sin el conocimiento de muchas personas que sufren de osteoartritis, hay varios remedios caseros naturales que pueden aliviar los síntomas de esta enfermedad debilitante.
1. Ejercicio
Aunque muchas personas creen que el ejercicio es malo para la artritis, este sentimiento es en realidad un mito. Hay un montón de actividades de bajo impacto como nadar, correr en caminos de tierra, o incluso simplemente caminar alrededor de su casa para aquellos que están seriamente fuera de forma. Estas actividades pueden recorrer un largo camino para ayudar a rehabilitar su cuerpo y mejorar su salud en general. Además, el levantamiento de pesas para construir fuerza puede conducir a un mejor soporte muscular y menos tensión en las articulaciones.
2. Pierde Peso
Uno de los mayores factores que contribuyen al dolor de la artritis es el peso. Las articulaciones de apoyo demasiadas libras hará daño mucho más que aquellos que llevan una carga más ligera. La mejora de su dieta y la adición de un poco de ejercicio cardiovascular luz a una rutina de otra manera estancada puede tener resultados positivos dramáticos en el alivio de dolor de la artritis.
3. Sulfato de Glucosamina
Si bien hay una gran cantidad de investigación cuestionables por ahí acerca de los beneficios (o falta de ella) de tomar suplementos de glucosamina, se han realizado estudios que muestran un promedio de 1.500 mg de sulfato de glucosamina se toma una vez al día puede ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis. En una nota similar, evite tomar el HCl de glucosamina más común, ya que se ha demostrado ser en gran medida ineficaz para el tratamiento de los síntomas de artritis.
4. La capsaicina crema "Hot Pepper"
Nadie está 100% seguro de por qué funciona la crema de capsaicina. Una conjetura es que el extracto de pimienta caliente penetra en la piel y los desensibiliza temporalmente las terminaciones nerviosas donde se aplica. Independientemente de por qué funciona, crema de capsaicina se usa comúnmente como un tratamiento tópico para el alivio del dolor en las articulaciones. Estas cremas están disponibles para su compra en las farmacias y supermercados, o usted puede hacer su propio si se quiere tener el control sobre los ingredientes que entran en su crema de pimiento picante.
*** Siempre use guantes al manipular pimientos picantes. Evite el contacto con zonas sensibles y las membranas mucosas como capcaisin causará irritación extrema y es difícil de neutralizar una vez que los bonos de moléculas a su piel. ***
5. Acupuntura / Electroacupuntura
Esta antigua forma de la medicina oriental implica la inserción de agujas-pelo fino (de 0,12 - 0,35 mm de espesor) a través de la piel con el fin de activar los puntos de presión y promover el flujo de energía positiva todo el cuerpo. La acupuntura se practica en casi todo el mundo y se utiliza con frecuencia para aliviar el dolor debido a la osteoartritis, así como para corregir cientos de otros problemas de salud.
La electroacupuntura implica la ejecución de una corriente eléctrica de luz a través de la aguja de acupuntura y en el cuerpo con el fin de estimular los puntos de presión. Esta práctica se puede utilizar para ofrecer alivio a corto plazo del dolor y la inflamación en las articulaciones artríticas.
6. Terapia Frio / Calor
Una larga ducha caliente o primera hora del baño en la mañana pueden ir una manera larga hacia aliviar la rigidez de las articulaciones, por lo que es posible empezar el día con menos dolor. Añadir eucalipto a un baño caliente para el beneficio añadido de la relajación muscular. Además, el uso de almohadillas térmicas y mantas eléctricas puede ayudar a dormir más fácil, ya que pueden evitar que las articulaciones de refuerzo durante la noche. Durante el día, compresas frías pueden ofrecer un alivio inmediato del dolor a corto plazo cuando los síntomas de la artritis estallan.
7. Omega-3 y gamma-linolénico (GLA)
Obtener suficiente de estos ácidos grasos votos en su dieta puede reducir la rigidez de las articulaciones, además de una larga lista de otros beneficios para la salud. Omega-3 se puede tomar en forma de suplemento o de obtener de alimentos como las semillas de lino, semillas de chía y salmón. GLA se encuentra principalmente en los aceites de origen vegetal como el de onagra, borraja y aceites de semillas de grosella negra.
8. La cúrcuma
La cúrcuma es una especia de oro fragante derivado de los rizomas de Curcuma longa, una hierba de la familia del jengibre. A menudo se utiliza en platos de la India y en algunos cocina de Oriente Medio, la cúrcuma no sólo añade maravilloso color y sabor a los alimentos, sino que también contiene curcumina - un fenol natural con propiedades anti-inflamatorias.
9. Masaje Regular
Si se lo puede permitir o conoce a alguien que esté dispuesto a hacerlo por usted, recibiendo un buen masaje cada semana para dos semanas puede conducir a una mejora notable en la forma en que su cuerpo se siente. La liberación de tensión alrededor de las articulaciones artríticas aliviará la presión que se ejerce sobre los huesos y ayudan a relajarse.
La artritis puede ser una condición muy difícil de vivir, pero no tiene por qué significar el dolor por el resto de su vida o el fin de toda actividad física. Muchos de estos remedios, cuando se combina con una buena dieta y la cantidad adecuada de ejercicio o la terapia física puede reducir los síntomas de la artritis, conseguir su volver sobre sus pies, y de vuelta a su estilo de vida feliz y saludable.
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