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11 razones científicamente respaldados por las que debe añadir las bayas de goji a su dieta en este momento
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También conocido como el "Wolfberry", gou qi zi, y Fructus lycii, las bayas de Goji se cosechan de Lycium barbarum, un arbusto perenne de la familia de las solanáceas, Solonaceae - la misma familia que las patatas, berenjenas, pimientos y tomates. Originario de las regiones templadas y subtropicales de China, Mongolia, y el Himalaya tibetano, las bayas de Goji han sido una parte integral de la medicina tradicional china desde hace miles de años.
Ahora las bayas de Goji son conocidos en todo el mundo como un remedio natural para ciertos tipos de dolor, mareos, fatiga mental y enfermedades que afectan los ojos. También se toman las bayas de Goji para aumentar la fuerza, la digestión, la longevidad, la libido y la salud en general.
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Siga leyendo para descubrir los increíbles beneficios para la salud de la "súper", conocido como bayas de Goji.
1. Antienvejecimiento
Las bayas de Goji están llenos de antioxidantes que ayudan a proteger el ADN de los daños causados por los radicales libres - los subproductos de desecho biológico que nuestros cuerpos naturalmente producen simplemente por vivir. Las bayas de Goji también contienen útiles aminoácidos y minerales que ayudar a nuestros cuerpos en el proceso de la reparación y la regeneración de las células. Lo que esto significa es que una porción diaria de bayas de Goji o jugo de Goji en realidad puede ayudar a retardar o en algunos casos incluso revertir los signos de envejecimiento.
2. Defiende tu cerebro
Posiblemente debido a sus altos niveles de calcio y vitaminas del complejo B, las bayas de Goji también se han demostrado para proteger la mente contra los trastornos degenerativos como la enfermedad de Alzheimer. De hecho, su capacidad para defender el sistema nervioso es uno de los pocos beneficios para la salud de esta increíble "súper" que ha sido científicamente investigado y confirmado para ser eficaz en los seres humanos. Así que si usted está teniendo problemas con la memoria, la claridad mental, o cualesquiera otras funciones neurológicas, que sólo podría beneficiarse de un puñado de bayas de Goji secas mezcladas con cereales en el desayuno o un batido.
3. Niveles aumentar la energía
Debido a que son tan ricos en vitaminas y minerales que ayudan a aumentar el metabolismo y convertir los alimentos en energía (en lugar de almacenar calorías en forma de grasa) bayas de Goji también pueden ayudar a reducir drásticamente la fatiga, independientemente de la fuente. Mientras que muchos otros de salud-alimentos pueden reclamar esta capacidad, la eficacia de las bayas de Goji está respaldado por la ciencia. Aquí está la ruptura de un hueso ... er ... berry-shell:
Vitaminas del grupo B - Desempeñar un papel crucial en el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos en energía.
Fibra - Le ayuda a digerir los alimentos de manera más eficiente, por lo tanto tienen más energía.
Zinc - Es esencial para cientos de procesos enzimáticos en el interior del cuerpo humano, incluyendo la digestión de proteínas y la síntesis de las hormonas necesarias para la función saludable de la tiroides.
Hierro - Facilita el transporte de oxígeno a todos los órganos, músculos y otros tejidos del cuerpo.
Calcio - Ayuda en la regulación de las hormonas, así como el músculo sano, los nervios, y la función cardiovascular.
Aminoácidos - Son los bloques de construcción para los péptidos, polipéptidos y proteínas. Nuestros cuerpos también utilizar aminoácidos como una fuente de energía y para sintetizar hormonas.
4. Músculos Revitalizar
Las bayas de Goji se han utilizado durante miles de años para promover tanto la fuerza física y la función saludable del hígado. Aunque no lo parezca a primera vista, estas dos cosas en realidad van de la mano. Un hígado funcionamiento saludable es mucho más eficiente en la eliminación de ácido láctico almacenado desde los tejidos musculares usados en exceso. Además, al facilitar el aumento de flujo de sangre y oxígeno a través del cuerpo, las bayas de Goji en realidad puede ayudar a prevenir la excesiva producción de ácido láctico en el primer lugar.
Reglamento 5. sangre-glucosa
Las bayas de Goji son uno de un puñado de frutos que se pueden disfrutar de manera segura por diabéticos. Con un valor de IG de tan sólo 29 (menos de 40 se considera bajo) bayas de Goji no causará un aumento en los niveles de glucosa en sangre, como algunas frutas. También ha habido estudios que muestran que las bayas de Goji pueden tener un impacto positivo en la reducción de la resistencia a la insulina. La ingestión regular de las bayas de Goji también puede promover un peso saludable, triglicéridos y los niveles de colesterol.
6. Preservar su vista
Si bien es muy difícil, si no imposible, para "arreglar" sus ojos si ya tiene mala visión (lejos de someterse a una cirugía), es posible para proteger sus ojos de un daño mayor uso de remedios naturales.
Las bayas de Goji contienen carotenoides - poderosos antioxidantes que son precursores de la vitamina A en el cuerpo humano. Los carotenoides tienen el potencial de prevenir algunas formas de cáncer y enfermedades del corazón, así como para fortalecer el sistema inmune contra las infecciones. Las bayas de Goji contienen altas concentraciones de la zeaxantina carotenoide que ha sido reconocido por su capacidad para proteger los ojos contra el daño causado por la oxidación y para reducir el riesgo de degeneración macular (AMD) relacionada con la edad, que es la principal causa de ceguera en los seres humanos más la edad de 65.
También se han realizado estudios sobre los polisacáridos en las bayas de Goji y cómo se pueden reducir o prevenir el daño a la retina y el nervio óptico.
7. Sistema Inmune Fortify
Las bayas de Goji se han utilizado tradicionalmente para fortalecer el sistema inmune contra la infección y los estudios recientes nos han dado causa probable para creer que funciona. Carotenoides beta-caroteno y Cistina-amino ácido que se encuentra en las bayas de Goji son ambos reconocidos por su impacto positivo en la función inmune. Las bayas de Goji también contienen zinc, que es crucial para la salud inmune y uno de los remedios más utilizados para la prevención de enfermedades virales de lo contrario incurables como el resfriado común. Por otra parte, se ha demostrado que los polisacáridos contenidos en las bayas de Goji para estimular el aumento de la función inmune.
¿Quieres conseguir muy por delante de la temporada de resfriados y la gripe? Pruebe una dosis diaria de alrededor de dos onzas de bayas de Goji secas para reforzar su sistema inmunológico.
8. prevenir enfermedades del corazón
Como se mencionó anteriormente, las vitaminas y minerales (hierro, calcio, etc.) que se encuentran de forma natural en las bayas de Goji promueven sangre sana y la función muscular. Además, los estudios han demostrado que el poder antioxidante de las bayas de Goji tiene el potencial de proteger a las células rojas de la sangre a partir de la peroxidación de lípidos - la degradación de los lípidos en la membrana celular que conduce a daño celular y es una causa importante de enfermedades del corazón.
9. Fortalecer Hígado
Las bayas de Goji contienen un grupo de compuestos químicos llamados neutrales betaínas que son el secreto detrás de su larga historia de uso para apoyar la salud del hígado. Betaínas han demostrado reducir los depósitos de grasa en el hígado que puede ser el resultado de cualquier número de factores de estilo de vida (consumo de alcohol, la diabetes, dieta, etc.) Mientras que los estudios controlados con ratas de laboratorio son mucho más numerosos los realizados en los seres humanos, la historia de la baya de Goji habla por sí mismo.
10. Lucha contra el cáncer de Tratamiento
Tal vez la más emocionante beneficio para la salud de las bayas de Goji es el potencial de este pequeño "súper" para ayudar a la recuperación de los pacientes con cáncer. En los últimos años, ha habido un número de estudios in vitro para probar la eficacia del extracto de bayas de Goji en las células tumorales de diversas partes del cuerpo humano. Mientras que algunos de los resultados han sido menos-que-concluyente, otros han demostrado que las bayas de Goji en realidad podría ser capaz de inhibir el crecimiento de células cancerosas. Otros estudios mostraron que las bayas de Goji mejoran las habilidades de otros productos farmacéuticos en la reversión de tumores cancerosos de la piel, colon, los riñones, los pulmones y la garganta ".
11. Mejora general Bienestar
Debido a que contienen una amplia variedad de vitaminas, minerales, aminoácidos y aceites que tienen un impacto positivo en la producción de hormonas y la salud general del cuerpo humano tal, no es de extrañar que la ciencia ha demostrado que las bayas de Goji sólo te hacen sentir bien. No, ellos no son el todo y el fin de todos los recursos de la salud / dieta / peso-pérdida de milagro. (Eso no existe!) Sin embargo bayas de Goji son una de las grandes multivitaminas de la naturaleza. ¿Por qué no tomar un ejemplo de todas las antiguas culturas que lo hicieron antes que nosotros? Echa un vistazo a estos muchas maneras de disfrutar de las bayas de Goji:
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Y estar bien!
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