5 Mejor Yoga Poses Para Desintoxicación

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Contenido

¿puede yoga desintoxicación de su cuerpo?
¿cómo funciona detox yoga en el trabajo?
Una herramienta de limpieza:
Yoga en hígado y los riñones:
1. plano legged flexión hacia delante:
2. gire hacia abajo del perro:
3. hombro stand:
5. presidente pose giro:

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Bodas, aniversarios y cumpleaños buffets son deliciosos! Pero, ¿sabía usted pone su cuerpo a través de un poco de demasiado estrés últimamente? Entonces posturas de yoga para la desintoxicación puede ayudarle a limpiar su cuerpo y lo limpiarán desde el interior. Escéptico sobre cómo es posible? Vamos a desentrañar esta pregunta para usted en el relato por delante.

Siéntese y siga leyendo!

¿Puede Yoga desintoxicación de su cuerpo?

Para entender si el yoga puede eliminar las toxinas de su cuerpo, debemos primero entender cómo el cuerpo los elimina en el primer lugar. Nuestros cuerpos tienen un mecanismo de desintoxicación natural equipado para eliminar los desechos tóxicos metabólicos producidos a partir de los productos que consumimos y absorber. Los mecanismos incluyen nuestro sistema circulatorio, sistema endocrino y el sistema digestivo.

Cuando sobrecargamos el cuerpo con toxinas externas, nuestros sistemas naturales se vuelven lentos y no pueden realizar de manera eficiente. Una acumulación de la toxina lleva a sentirnos cansados.

El yoga puede reactivar los mecanismos de desintoxicación del cuerpo, limpiando de esta manera las toxinas internas. Por otra parte, el yoga también trabaja en la limpieza de la mente, lo que ayuda a tomar mejores decisiones sobre su salud. Como la mente despierta, te darás cuenta de su sueño, los niveles de energía, y la piel mejorando también.

¿Cómo funciona Detox Yoga En el trabajo?

El yoga es amigo de nuestro cuerpo y he aquí por qué - Nuestra sangre suministra oxígeno a todas las partes del cuerpo y recoge los residuos de las células a cambio. El sistema linfático además contiene contaminantes nocivos en todo el cuerpo y lo devuelve a la corriente sanguínea. los sistema digestivo separa expertamente los nutrientes de los residuos en los alimentos y elimina el resto. Con su compresión sistémica y ejercicios de estiramiento, yoga ayuda a los sistemas del cuerpo como una máquina bien engrasada.

Una Herramienta de Limpieza:

Esto es para los escépticos por ahí. Yoga sin duda puede limpiar el cuerpo de todas las toxinas a través de su enfoque tranquilo y sistemática. La respiración controlada es una forma de desintoxicación como la inhalación de oxígeno y la exhalación de dióxido de carbono es una manera de que el cuerpo elimina toxinas. La sudoración es otro desintoxicación natural proceso mediante el cual nuestro cuerpo elimina los desechos. En un experimento, el yoga se ha encontrado para mejorar incluso el estado de ánimo, la limpieza de la negatividad en las mujeres adictos a la heroína (1).

Yoga En hígado y los riñones:

El hígado y los riñones son dos de nuestros órganos más importantes. Los sistemas circulatorio y linfático traer regularmente todos los materiales de desecho en el hígado y los riñones para su posterior metabolismo y eliminación. Cualquier tensión en estos órganos es perjudicial para la salud general. Secuencias de yoga diseñada para girar y comprimir los órganos internos fomentan la relajación, mientras que mejorando la circulación sanguínea. Mediante la práctica de yoga, usted está ayudando con eficacia su cuerpo en sus propios esfuerzos para purificarse.

Para lograr esto, aquí están las mejores poses de yoga de desintoxicación. Sigue leyendo.

1. Plano Legged flexión hacia delante:

En esta postura, deja que sus delanteros otoño cuerpo contra atracción de la gravedad, el fomento de fluido sanguíneo a los ganglios linfáticos y una mejor circulación de la sangre. La pose también mejora la digestión.

Párese con los pies bien separados, con los talones hacia el exterior.
Asegúrese de que sus talones se giran ligeramente más ancho que los dedos de los pies y ponte a punto.
Ahora, extender los brazos detrás de usted y entrelace los dedos juntos, asegurando la parte inferior de las palmas son presionadas.
Al inspirar profundamente, se inclina hacia adelante en la cintura. Bajar las manos tanto como sea posible.
Mientras usted toma respiraciones profundas largas, mantener la columna recta. Mantenga la posición durante 5 respiraciones, y resucitase de la cintura.

2. Gire hacia abajo del perro:

La inversión del giro inunda el flujo de sangre en la cabeza y luego de nuevo en sus órganos abdominales cuando se pone de pie.

De pie, con longitud de pies cadera. Inclínate a manos de la cintura y el lugar, las palmas hacia abajo, en el suelo.
Aquí, sus caderas se enfrentan el techo, y su cuerpo está haciendo una "v" invertida.
Mantenga los talones a tierra en el suelo y asegurar la columna vertebral se estira.
Ahora, coloque las manos separadas y llevar el pecho hacia los muslos, con lo que las caderas hacia arriba.
Use su mano izquierda para llegar a la espalda y mantenga el tobillo derecho.
Al exhalar, torcer el pecho a la derecha y mirar hacia el techo.
Mantenga esta posición durante tres respiraciones y repetir en el otro lado.

3. hombro Stand:

Un soporte del hombro puede intentarse sólo si se siente cómodo con la pose. Ayuda a estimular el tiroides glándula, ya que pone presión sobre la garganta. Esto ayuda a la desintoxicación.

Comience acostándose apoyados en el suelo. Coloque las manos en el piso, hombro ancho de los hombros.
Lentamente doble las rodillas y llevarlos hacia el pecho.
Utilice las manos para apoyar la espalda y empujar sus pies hacia el techo.
Trate de mantener las rodillas por encima de los hombros, con los pies en el aire.
Mantenga los codos cerca juntos, apoyando la espalda y cuando mantenga recta.
Mantenga la posición durante 5 respiraciones y luego rodar hasta una posición para dormir.

5. Presidente Pose Giro:

Además de fortalecer la muslos y caderas, la silla pose tonos de torsión de los órganos digestivos y los riñones internos, lo que ayuda a la desintoxicación.

Párese con los pies juntos y doblar las rodillas para agacharse en una silla de plantear.
Respira profundamente y al exhalar, traiga sus palmas juntas como en una oración hacia el centro de su pecho.
Alargar la columna vertebral en la inhalación y al exhalar, lleve el codo izquierdo para tocar el exterior de su muslo derecho mientras se tuerce.
Sostenga el giro durante 5 respiraciones y repetir en el otro lado.

El yoga puede ser una herramienta poderosa si se nutre único en su pozo del conocimiento. ¿El mensaje que encuentres las respuestas a sus preguntas? Por favor, háganos saber en el apartado de comentarios a continuación.