10 Beneficios para la salud asombrosos de Aronia Berry (chokeberries)

Contenido

¿cómo se usa aronia berry?
1. rico en antioxidantes:
2. alto contenido en fibra:
3. los que combaten el cáncer propiedades:
4. cura contra el frío:
5. se usa para tratar la infección del tracto urinario:
6. buena fuente de hierro:
7. aumenta cmb:
8. luchas enfermedades cardiovasculares:
9. disminuye la inflamación:
10. regula los niveles de presión arterial:

¿Quieres añadir superalimentos en su dieta? ¿Le gustaría tener algo increíblemente saludable y revitalizante sobre una base diaria? Entonces probablemente debe buscar Aronia bayas.

El Chokeberries o las bayas Aronia están ganando popularidad entre la generación más consciente de la salud que están dispuestos a añadir superalimentos en su dieta. Estas bayas oscuras y pequeñas pertenecen a la planta Aroniamelanocarpa y están cargados de antioxidantes y nutrientes. Además, vienen con un montón de beneficios para la salud. ¿Le gustaría saber más? No siga leyendo!

¿Cómo se usa Aronia Berry?

Las bayas se utilizan para hacer el jarabe, vino, jugo y mermelada. También se puede picar los Aronia bayas secas que están fácilmente disponibles en cualquier tienda de alimentos saludables. Añadiendo a los productos horneados como magdalenas o usarlo con su desayuno muesli aumenta el valor nutricional de la comida.

Los siguientes son los beneficios para la salud de las bayas de Aronia:

1. rico en antioxidantes:

Aronia Berry es conocida por sus fuertes propiedades antioxidantes (1). Más bien, estas bayas contienen la capacidad antioxidante más alta entre otras frutas y bayas. El alto nivel de compuestos fenólicos y vitamina C se supone atribuir esta propiedad a la baya Aronia. De acuerdo con un informe del estudio publicado en el European Food Research and Technology, Diario de 2005, tanto las bayas y el jugo de Aronia contienen grupos dominantes compuestos fenólicos, las antocianinas y proantocianinas, en grandes cantidades.

Los antioxidantes protegen el cuerpo contra las enfermedades degenerativas como la enfermedad cardíaca y el cáncer y ralentizar el proceso de envejecimiento. Por eso, se recomienda el jugo de Aronia como parte de la dieta anti-arrugas. Las bayas ofrecen protección contra los contaminantes ambientales dañinos, rayos UV, humo de tabaco y los factores que producen radicales libres tóxicos en el cuerpo.

2. Alto contenido en fibra:

Aronia bayas en forma seca están llenos de fibra (2). Cada 100 gramos porción de estas bayas ofrece alrededor de 16 a 17 gramos de macronutrientes esenciales. El cuerpo, a diferencia de los otros macronutrientes, como proteínas, grasas e hidratos de carbono, no digerir fibra en su lugar lo deja pasar a través del tracto digestivo. Es por eso que es muy útil en la regulación de los movimientos intestinales, pérdida de peso, los niveles de colesterol en la gestión y la mejora de la salud del intestino. También reduce los problemas y los riesgos relacionados con los niveles de azúcar en la sangre. Aronia bayas deben ser utilizados en forma seca para obtener el máximo beneficio de su contenido de fibra.

3. Los que combaten el cáncer Propiedades:

Aronia bayas son muy beneficiosos en la reducción del riesgo de desarrollar cáncer (3). Por otra parte, también es un ganador final, cuando se trata de proporcionar propiedades que combaten el cáncer en el cuerpo. Un equipo de investigadores del Departamento de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Maryland, cuando se utilizan los extractos de arándanos, bayas y uvas negras Aronia juntos por la actividad quimiopreventivo contra el cáncer de colon, se enteró de que los tres extractos ayudaron a inhibir el crecimiento de las células cancerosas. Pero el extracto de bayas de Aronia fue el inhibidor más eficaz.

4. Cura contra el frío:

Si usted es vulnerable a contraer la gripe y los resfriados, entonces no debes dejar de probar una dieta contra la gripe y la prevención de frío que incluye una ingesta diaria de una cucharada de jugo o bayas Aronia seca. Indios Potawatomi han estado utilizando estas bayas tradicionalmente para curar resfriados (4). Recientes estudios de investigación también han confirmado que las bayas contienen propiedades anti-virales y ayudan a controlar las actividades virales causadas debido al tipo A del virus de la gripe y las infecciones bacterianas causadas por Escherichia coli y Staphylococcus aureus.

5. Se usa para tratar la infección del tracto urinario:

El ácido quínico es un tipo de compuesto de azúcar que está presente en muchas frutas y bayas, incluyendo el arbusto Aronia. Estas bayas se cargan con ácido quínico, que, según los investigadores, es altamente eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario. Sorprendentemente, muchos nutricionistas creen que las bayas de Aronia son mucho más eficaces en el tratamiento de la IU que el jugo de arándano, que actualmente se promociona como el rey cuando se trata de curar la ITU.

6. buena fuente de hierro:

100 gramos de Aronia bayas secas contienen 93% de la ingesta diaria recomendada de hierro, que es un importante mineral que regula el metabolismo, estimula el sistema inmunológico, mantiene la función endocrina y el cerebro y aumenta los niveles de energía. Comer bayas Aronia, secos o frescos, es una buena idea para compensar su carencia de hierro.

7. Aumenta CMB:

Secos 100 gramos de Aronia bayas contienen alrededor de 34% de vitamina C, que es un importante antioxidante soluble en agua. Se sintetiza colágeno, aumenta los corpúsculos de glóbulos blancos (GB), y protege al organismo de enfermedades e infecciones. Los glóbulos blancos son los combatientes del cuerpo que se detienen los patógenos ataquen el funcionamiento de su sistema del cuerpo.

8. Luchas Enfermedades cardiovasculares:

Los altos niveles de colesterol en la sangre pueden causar obstrucción de las arterias que conducen a un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Una investigación de la utilización de las bayas Aronia concluyó que los pacientes de la enfermedad cardiovascular mostraron una marcada mejora en la oxidación del colesterol malo. Los expertos en salud han descubierto que todos los tipos de bayas, incluyendo las bayas de Aronia son muy beneficiosos para la salud del corazón, y deben ser incluidos en la dieta diaria en diferentes formas, tales como mermeladas, jaleas, jugos y té.

9. disminuye la inflamación:

Inflamación a largo plazo conduce a daños en los tejidos provocando la aparición de varias enfermedades incluyendo la artritis, el asma, el síndrome del intestino irritable y enfermedad inflamatoria del intestino. Las bayas de Aronia son conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias (5), y si su dieta ofrece regularmente estas bayas, se puede ver una reducción visible en la inflamación en su cuerpo. Una investigación llevada a cabo en Bulgaria ha demostrado que las bayas Aronia pueden reducir significativamente la inflamación causada por la serotonina y la histamina cuando se incluye regularmente en la dieta. Los flavonoides antocianinas en las bayas ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón.

10. regula los niveles de presión arterial:

Aronia bayas se han encontrado para ser beneficioso para mantener la presión arterial en niveles normales. Estas bayas con el pigmento más oscuro evitar espasmos en los vasos sanguíneos y regulan los niveles de presión arterial, lo que garantiza que nunca se tocan los niveles de peligro. Los médicos recomiendan una ingesta diaria de jugo de la baya Aronia o té para combatir los problemas relacionados con la presión arterial alta y el sistema circulatorio.

El extracto de la baya Aronia puede derivarse directamente de las bayas. Usted puede comprar el extracto o jugo incluso desde un supermercado local. Pero asegúrese de que usted está comprando la versión de alta calidad orgánica y para obtener los máximos beneficios. Si usted es alérgico a cualquier forma de té o pociones, consulte a su experto en salud antes de iniciar el tratamiento de la baya Aronia. Hacer una taza de Aronia berry infusión de té en una parte de su vida diaria que recorrer un largo camino para mantenerlo sano y libre de enfermedades.

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