10 Beneficios para la salud asombrosos de la mantequilla de cacahuete

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Contenido

10 beneficios de mantequilla de maní:

1. disminuye los niveles de colesterol:
2. reduce la diabetes tipo ii riesgo:
3. estimula el sistema inmunológico:
4. ayuda a disolver la grasa:
5. previene enfermedades:
6. aumenta desarrollo muscular y óseo:
7. reduce el riesgo de cálculos biliares:
8. evita el estreñimiento:
9. proporciona energía:
10. reduce el aumento de peso:

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¿Es la mantequilla de maní bueno para la salud? En caso de que comer mantequilla de maní como parte de una dieta equilibrada? ¿Es prudente para cambiar a la difusión como parte de su comida diaria? Si usted todavía está en el dilema de incluir la mantequilla de maní como parte de su dieta, este post es para ti.

La deliciosa variedad tiene muchos beneficios para la salud, además de ofrecer un complemento rico en nutrientes de la comida. La lista de las cosas buenas de la mantequilla de maní es interminable.

Siga leyendo para explorar los beneficios de salud de la mantequilla de maní:

10 Beneficios de mantequilla de maní:

1. Disminuye los niveles de colesterol:

La mantequilla de maní es conocido por ser el corazón de usar. Tiene su parte de las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas también. Significa que se puede comer la propagación sin poner su corazón en riesgo. Las grasas insaturadas en que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo o LDL (lipoproteína de baja densidad) y aumentar la circulación de HDL (lipoproteínas de alta densidad) que es el colesterol bueno (1).

2. Reduce la diabetes tipo II Riesgo:

El consumo regular de mantequilla de maní reduce significativamente el riesgo de La diabetes tipo II. Las grasas insaturadas que contiene ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina. Los investigadores han encontrado que el consumo de mantequilla de maní y otras nueces en su dieta previene este tipo de diabetes (2).

3. estimula el sistema inmunológico:

La mantequilla de maní tiene un alto porcentaje de varias vitaminas esenciales. Es por esto que es importante añadir la mantequilla de maní a su dieta diaria. La vitamina C es conocido por ayudar estimular el sistema inmunológico. También hace que sea más fácil y más rápido para las úlceras simples para sanar. Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Pennsylvania, conducen a resultados concluyentes que los que consumen mantequilla de maní, obtener su dosis diaria de vitaminas y minerales, necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo (3).

4. Ayuda a disolver la grasa:

Mantequilla de maní es rico en vitamina E, un micronutriente esencial que ayuda en la disolución de las estructuras complejas de los ácidos grasos. Los que sufren de fibrosis quística se sugieren para incluir la propagación versátiles en su dieta diaria para reducir la grasa y aumentar las calorías y proteínas (4).

5. Previene Enfermedades:

Tiene propiedades antioxidantes, que se proporciona por la riboflavina, piridoxina, tiamina, niacina, ácido fólico y ácido pantoténico. El resveratrol es uno de los antioxidantes que contiene. Este antioxidante polifenol es conocido por ser eficaz en el control de enfermedades del corazón, enfermedades degenerativas, la enfermedad de Alzheimer, infecciones fúngicas o virales y cierto tipo de cáncer, junto con las enfermedades degenerativas crónicas (5).

6. Aumenta desarrollo muscular y óseo:

La propagación es rica en magnesio, que es un elemento esencial que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. El magnesio también ayuda en el buen desarrollo de los músculos y los huesos. La mantequilla de cacahuete también contiene potasio que actúa como un elemento que equilibra líquido en el cuerpo. El consumo de cantidades reguladas de este fruto seco, puede ayudar a aumentar la masa muscular sin un drástico aumento en la grasa corporal. También ayuda a restaurar y fortalecer los músculos después de la cirugía (6).

7. Reduce el riesgo de cálculos biliares:

Los cálculos biliares es un problema de salud importante que es comúnmente causada por las pastillas anticonceptivas, las dietas de choque, la obesidad, etc. Un estudio realizado en el consumo de maní y su relación con el riesgo de cálculos biliares demostró que las mujeres que comieron mantequilla de cacahuete y otros frutos secos tenían regularmente un menor riesgo de contraer cálculo biliar en comparación con aquellos que rara vez comían frutos secos (7).

8. Evita el estreñimiento:

Movimiento intestinal regular es importante para la salud general. La mantequilla de maní es rica en fibra dietética. Tiene 2,7 g de fibra en sólo una porción cucharada (8). Añadiendo a su dieta previene el estreñimiento y otros problemas de salud.

9. Proporciona energía:

Una cucharada de mantequilla de maní tiene un montón de proteínas y grasas saludables que su cuerpo requiere para la actividad física todos los días. Este delicioso suplemento contiene un montón de calorías en forma de proteínas y grasas que le dará mucha energía para sus actividades durante todo el día. Con todas las buenas calorías que contiene, su nivel de energía se mantendrá alto.

10. Reduce el aumento de peso:

Adición de mantequilla de maní a su dieta puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Dado que es rica en proteínas y contenido de fibra, el beneficio de comer mantequilla de maní es, ayuda a controlar el hambre sin conducir al aumento de peso.

Cremosa o crujiente, el super-deliciosa variedad es una delicia para comer! Los increíbles beneficios de mantequilla de maní no pueden ser ignorados! Por lo tanto, incluir la propagación de inmediato en su comida. ¿Cree usted que el mensaje te ha ayudado? Comparte tus opiniones con nosotros en la sección de comentarios.