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Top 13 maneras de evitar un ataque al corazón
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Corazón es el órgano clave en el cuerpo de una persona, que es también símbolo de vinculación emocional. Siempre que una persona se siente deprimida o emocional, hay muchas posibilidades de que su / corazón se verá afectada. Esa es la razón por la que muchas personas suelen decir-no tomarlo en serio. Se sabe que el corazón bombea la sangre impura de sangre a los pulmones y la sangre pura a las partes restantes del cuerpo. Y cuando el corazón deja de funcionar o se desarrolla una enfermedad, impide que otras partes del cuerpo a partir de la recepción de sangre pura.
Hay que señalar que la sangre pura conlleva ciertas cantidades de oxígeno. Por lo tanto, es realmente muy importante para proteger esta parte del cuerpo crucial. De hecho, el reconocimiento de la importancia de esta parte clave, rama especial de la medicina dedicada a la cura enfermedades del corazón llamado Cardiología evolucionado.
El hecho de que no hay rama médica avanzada del corazón, no se puede tumbarse y relajarse dejando todo a la suerte. Usted todavía puede tener buen cuidado de su corazón y evitar visitar a un cardiólogo. No es un hueso duro de roer, ya sea amigos. Los pasos son muy simples y pueden ser seguidos por nadie por ese hecho.
Ir a través de nuestros consejos rápidos para evitar enfermedades del corazón.
Ejercicio regular:
Uno debe asegurarse de que lo hace suficiente ejercicio. Sólo el ejercicio adecuado mantendrá el cuerpo en forma. Además, no deja margen para que el cuerpo acumule grasa innecesaria especialmente alrededor del corazón. De hecho, cuando el exceso de grasa se reunieron en la zona del pecho o el vientre, que comprime diafragma-pondría presión directa sobre el corazón. Como resultado, el corazón se iniciará la bomba con dificultad y lentitud. Por lo tanto, hacer ejercicio con regularidad.
Evite la comida grasa y el colesterol:
Cuando se toma el exceso de comida grasosa o alimentos con colesterol alto, que se traduciría en la toma de las arterias de espesor. Se sabe que las arterias llevan la sangre pura de corazón a otras partes del cuerpo. Cuando se forma cholestorol entre arterias, bloqueará la sangre que a su vez presuriza el corazón en última instancia conduce a ataque al corazón. Aquí están los Superalimentos para su corazón
Obesidad:
La obesidad mórbida, además de ejercer libres rutinas son epidemias en los estados que dan lugar a una mayor riesgo en relación con las enfermedades cardiovasculares. Su incidencia en relación de peso poco saludable características mejoradas en medio de las señoras y los hombres en los estados antes de pocos años.
Dieta adecuada:
Las dietas bajas en peso empapado y lleno de frutas, verduras, granos enteros, así como ropa de cama son generalmente de menor riesgo en relación con la enfermedad coronaria. Además, un recién lanzado examine documentado de los Anales respecto diario Interior Medicamentos verificado en el que comer frutas y verduras, en particular las verduras de hoja verde ecológico, así como suplemento C-rica de frutas y verduras, tiene el efecto de protección junto a dolencia sistema cardiovascular .
Fumar:
Si te gusta arrastrando las bocanadas estúpidas de la nicotina, a continuación, dejar que te advierto que son en cada riesgo de contraer la enfermedad del corazón. Cigarrillo no sólo contiene nicotina, pero gran parte de los agentes químicos que AE muy peligroso para el corazón, que se encuentra exactamente entre los pulmones. Deje de fumar de inmediato si usted es un fumador empedernido, dejar de fumar inmediatamente.
Asuntos sueño de Sonido:
Obtener un montón de dormir. Dormir bien disminuye el estrés mental, así como estabiliza la propia cuota de corazón. Manténgase alejado del estrés que abarcan un período de tiempo. Manejar el estrés a través de dar prioridad a su trabajo actual por la llave a las versiones menos esenciales.
Observe a su diabetes actual:
Mantenga su diabetes manejable. Al estar afectados por la diabetes expone a alguien para enfermedades del corazón, además de algunas otras enfermedades. Azúcares de sangre conducen al endurecimiento de las arterias y junto con la deposición conectado con el colesterol en todos los vasos sanguíneos particulares en el sistema, pulgadas.
Pescado:
Trate de comer pescado una o más veces semana entera. trabajo liberado de la revista de la American Medical Relación situada que las mujeres que comían pescado una o más veces 7 días estaban siendo un tercio más difícil que conseguir un episodio cardiovascular o quizá perecer relacionado con enfermedades del corazón en comparación con los que comían pescado meramente Una vez al mes. Estudios científicos adicionales demuestran aspectos positivos comparables relativos a los varones adultos.
Té:
Ha habido muchos argumentos sobre par de años si el consumo de té es bueno para la salud o no. Bueno, déjame ir por el último estudio, que hizo hincapié en que el consumo de té al menos dos veces al día no es sólo un calmante pero algo, que es muy bueno para el corazón. Por Consiguiente, beber té tan a menudo como sea posible.
Wok entre láminas:
Tener relaciones sexuales esa noche. Esta idea cuenta al ver que la actividad física, lo que, obviamente, es maravilloso para su propia coronaria. ¿Y cuál podría ser la razón por la universidad conectada con investigadores de Bristol identificados en que los chicos que han haciendo el amor por lo menos dos veces por semana son generalmente poco probable para llevar a cabo un accidente cardiovascular.
Visita loo:
Nunca controlar sus movimientos intestinales. Siempre que te sientas como asistir a la llamada de una naturaleza, hacer eso inmediatamente. Varios investigadores han mencionado que controlar el impulso de pasar sólo mostrará mal efecto sobre el corazón.
Compruebe si está deprimido:
Depresión ciertamente no es una enfermedad, es sólo una condición. Pero no hay que olvidar que se trata de una condición peligrosa, que puede provocar ataques cardíacos. Ahora usted debe estar preguntándose cómo saber que usted está deprimido o no. Es muy sencillo. Si usted se siente perezoso para hacer las cosas o les resulta muy difícil de despertar en las mañanas, entonces usted podría estar recibiendo deprimido por alguna razón u otra. Si ese es el caso, entonces usted debe conseguir de inmediato en contacto con su médico.
Presión sanguínea:
La presión arterial o hipertensión es una condición peligrosa sin ninguna duda. Si AE irritado por cosas insignificantes, debe obtener su presión arterial y tomar los medicamentos necesarios para su control. Si usted ya es un paciente de hipertensión, entonces nunca debe saltarse tabletas. Éstos son la parte superior Remedios caseros para la presión arterial alta
Estas son algunas formas sencillas de evitar un ataque al corazón. Espero que sea de utilidad para todos ustedes!
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