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Remedios caseros para el dolor de las articulaciones
7. sal de Epsom
Contenido
Baños de sal de Epsom facilitar la fácil absorción de magnesio a través de la piel. Dolor en las articulaciones a menudo se asocia con niveles bajos de magnesio. Por otra parte, el magnesio ayuda a reducir la inflamación y ayuda en la desintoxicación de las células.
- Mezcle dos tazas de sal de Epsom en el agua del baño caliente.
- Sumérjase en ella durante unos 20 minutos.
- Repita tres veces a la semana hasta que llegue el alivio de su dolor en las articulaciones.
8. Ajo
Al ser rico en azufre y selenio, el ajo es beneficioso para aquellos que sufren de artritis y dolor en las articulaciones. El azufre ayuda a aliviar el dolor articular y la inflamación y, de acuerdo con la investigación, el selenio puede tener un efecto antirreumático. Además, los pacientes artríticos tienden a tener bajos niveles de selenio en la sangre.
- Incluya ajo crudo o cocido en su dieta. Usted puede consumir con seguridad dos o tres dientes de ajo al día. Si son disuadidos por el olor o el sabor de ajo, considerar tomar suplementos de ajo (siga las instrucciones en la etiqueta).
- También puede freír dos dientes de ajo en dos cucharadas de mostaza o aceite de sésamo. Cuando los dientes de ajo a su vez negro, se apaga el fuego y colar el aceite. Deje que el aceite se enfríe hasta que esté confortablemente caliente y, a continuación, masaje en la piel alrededor de la zona afectada. Dejar actuar durante unas tres horas antes de lavarlo. Haga esto dos veces al día hasta que vea una mejora.
9. El jengibre
El jengibre es un excelente remedio natural para el dolor muscular y articular, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. Los investigadores estudiaron sus efectos en pacientes con artrosis con dolor en la rodilla y vieron resultados alentadores.
- Beber té de jengibre, o incluir la raíz de jengibre fresco o polvo de jengibre seco en su dieta diaria. Para preparar el té de jengibre, cortar un pequeño trozo de raíz de jengibre, hervir en una taza de agua durante 10 minutos y se cuela. Para mejorar el sabor, se puede endulzar con miel.
- Otra opción es mezclar cantidades iguales de jengibre, la cúrcuma y polvo de fenogreco. Tomar una cucharadita de esta mezcla diariamente por la mañana y por la noche hasta que esté satisfecho con los resultados.
10. Ortiga
Los estudios exploratorios indican que ortiga puede ser una terapia útil para el dolor articular, sin efectos secundarios importantes.
Aunque la razón exacta de por qué se alivia el problema no se conoce, se cree que esta hierba contiene compuestos activos que reducen la inflamación. Además, es rica en boro, un mineral que se requiere para tener huesos y articulaciones saludables.
- Steep dos a tres cucharaditas de hojas de ortiga secas en una taza de agua caliente durante 10 a 15 minutos. Colar y beber el té. Repita tres veces al día hasta que obtenga resultados positivos.
- También puede colocar hojas de ortiga fresca sobre la zona afectada durante unos 30 segundos. Haga esto una vez al día durante una semana o más. Puede causar malestar inicial, pero con el tiempo se llevará el dolor.
No utilizar la terapia de calor si el área afectada es de color rojo, caliente e irritado. No utilizar la terapia de frío si tiene problemas circulatorios.
3. La alholva
La alholva es un remedio casero muy popular para el dolor articular, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es especialmente beneficioso para aquellos que sufren de artritis.
- Ingiera una cucharadita de semillas de alholva finamente molidas, seguido de un vaso de agua tibia. Haga esto todos los días en la mañana hasta que obtenga resultados positivos.
- Alternativamente, usted puede simplemente tomar una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche y comer a la mañana siguiente.
4. La cúrcuma
La cúrcuma es un excelente remedio ayurvédico para el dolor articular. Contiene un ingrediente activo llamado curcumina con propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.
En un estudio de 2009 publicado en el Diario de Medicina Alternativa y Complementaria, los investigadores compararon la eficacia de este compuesto al ibuprofeno y encontraron que la curcumina fue tan eficaz como el ibuprofeno para el alivio del dolor en pacientes con artrosis de rodilla.
- Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de miel en un vaso de leche caliente. Beba diariamente, al menos por unos días.
- Otra opción es tomar 250 a 500 cápsulas de cúrcuma mg tres veces al día hasta que esté satisfecho con los resultados.
Hable con su médico antes de incluir cualquiera de estos remedios en su rutina regular. La cúrcuma puede interferir con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, y puede empeorar problemas de vesícula biliar.
5. vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a reducir el dolor de las articulaciones mediante la eliminación de toxinas acumuladas de las articulaciones y los tejidos conectivos.
Debido a su efecto alcalinizante, es particularmente beneficioso para aquellos que sufren de artritis. Además, es rica en minerales como el magnesio, calcio, potasio y fósforo.
- Mezclar una a tres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánica y un poco de miel en una taza de agua tibia. Beber esta solución de dos o tres veces al día, preferentemente antes de las comidas. Usted puede seguir este tratamiento simple de forma regular, ya que, además de ayudar con el dolor de las articulaciones, es bueno para su salud en general.
- También puede masajear el área afectada con una mezcla de una cucharada de vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva. Haga esto todos los días hasta que su dolor en las articulaciones se ha ido.
6. Cayenne
Pimienta de Cayena contiene un compuesto llamado capsaicina con analgésicos naturales o propiedades analgésicas.
En un estudio de 2010 publicado en el Diario de la Asociación Médica de Tailandia, los investigadores encontraron que la aplicación de gel que contiene 0,0125 por ciento capsaicina ayudó a aliviar el dolor leve en las mujeres que sufren de osteoartritis de rodilla a moderada.
- Ligeramente calentar media taza de aceite de coco. Mezclar dos cucharadas de polvo de pimienta de cayena. Aplicar en la zona afectada, dejar actuar durante 20 minutos y luego enjuague. Haga esto un par de veces al día hasta que llegue el alivio del dolor.
- Como alternativa, puede usar una crema de capsaicina tópica en la zona afectada a diario.
Cayenne inicialmente puede causar una sensación de ardor. No lo aplique sobre la piel o heridas abiertas.
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