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Top 10 beneficios para la salud de hinojo
El hinojo es una hierba aromática y sabrosa que tiene varios culinaria, así como los usos medicinales. Si no está en su armario de la cocina en este momento, usted querrá ponerlo en su lista de la compra y que sea un elemento básico de la casa después de aprender más sobre él.
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Además de su uso popular como un ambientador de la respiración, que ayuda a aliviar una serie de dolencias y facilita una mejor salud debido a su y propiedades.
Contiene vitamina C, potasio, manganeso, hierro, ácido fólico y fibra. También es rico en fitonutrientes y tiene una alta concentración de aceites volátiles.
Usted puede disfrutar de los beneficios de salud de esta hierba regaliz-degustación por aspersión en panes o tortas antes de hornear, y agregó que en ensaladas de frutas, añadiendo raíces de hinojo fresco en las verduras salteadas, o simplemente masticar semillas de hinojo después de las comidas.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de hinojo.
1. Beats mal aliento
Comiendo un puñado de semillas de hinojo endulzará y refrescar el aliento después de una comida y especialmente deshacerse del mal aliento después de una comida olorosa.
Sus propiedades antimicrobianas combaten los gérmenes que causan el mal aliento. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias también alivian dolor en las encías. Además de mascar en un semillas de hinojo, puede buches té de hinojo tibio en su boca y hacer gárgaras con ella para reducir el mal aliento.
2. Ayudas Digestión
El hinojo es altamente beneficioso en aliviar los problemas digestivos tales como indigestión, distensión abdominal, flatulencia, estreñimiento, cólicos, gases intestinales, ardor de estómago, e incluso del intestino irritable.
Esta hierba estimula la digestión y tiene efectos carminativas que alivian el tracto digestivo y evitan la formación de gas. Además, puede ayudar a reconstruir el sistema digestivo después de los tratamientos de radiación o quimioterapia.
Simplemente masticando una cucharadita de semillas de hinojo después de las comidas ayuda a la digestión y alivia dolores de estómago y la hinchazón. Cuando se sufre de indigestión, se puede beber té de hinojo o tomar media cucharadita de polvo de semillas de hinojo junto con el agua dos veces al día.
3. Alivia Retención de Agua
Beber té de hinojo en forma regular ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, ya que funciona como un diurético. También puede reducir los ojos hinchados causados por la retención de líquidos mediante la aplicación de una fuerte té de hinojo bajo los ojos.
Además de prevenir y aliviar la retención de agua, hinojo ayuda a eliminar toxinas y reduce el riesgo de problemas del tracto urinario. También tiene propiedades diaforético que estimulen la transpiración.
4. Reduce la obesidad
El hinojo es excelente para combatir la obesidad, ya que suprime el apetito y crea una sensación de plenitud. Hinojo fresco trabaja como Buster grasa natural al aumentar el metabolismo y la descomposición de las grasas. Además, al ser un diurético, hinojo ayuda a reducir la retención de agua, que es una causa común de la ganancia de peso temporal.
Una manera sencilla para facilitar la pérdida de peso con esta hierba es secar la carne asada, semillas de molienda y tamiz de hinojo y consumir media cucharadita del polvo con agua tibia dos veces al día.
5. Protege contra el cáncer
Bulbo de hinojo puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de colon, ya que ayuda a eliminar las toxinas cancerígenas en el colon.
Por otra parte, la hierba tiene un fitonutrientes llamado anetol anti-inflamatoria que tiene efectos anti-cáncer. Un estudio de 2012 de la Universidad de Texas encontró que este fitonutrientes puede impedir que las células de cáncer de mama de crecimiento. Otros fitonutrientes como la quercetina y limoneno presente en esta hierba también tienen efectos anticancerígenos.
6. Alivia problemas menstruales
Muchos factores, como el estrés y la mala alimentación, pueden interrumpir el ciclo menstrual regular de una mujer. Las semillas de hinojo han emenagogo propiedades que promueven y regulan el flujo menstrual. La hierba también tiene fitoestrógenos que ayudan con problemas como el síndrome premenstrual, trastornos de la menopausia, y la ampliación del pecho.
Un estudio de 2012 llevado a cabo por investigadores de Babol Universidad de Ciencias Médicas y Servicios de Salud en Irán también indica que el hinojo puede ayudar a reducir los síntomas de la dismenorrea o menstruación dolorosa.
Aparte de los beneficios menstruales, el hinojo se utiliza tradicionalmente como un galactagogue para promover la lactancia en las madres lactantes. También funciona como un afrodisíaco para aumentar la libido en hombres y mujeres.
9. Promueve la Salud Ocular
Los investigadores del Instituto de Ciencias Farmacéuticas Delhi Los estudios han encontrado que el hinojo puede ayudar a reducir la presión ocular y promover la dilatación de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir o tratar el glaucoma, una enfermedad que daña la visión. Sin embargo, se necesita más investigación y evaluación en este sentido.
Por otra parte, un estudio de la India dirigido por investigadores del Departamento de Bioquímica de la Universidad Shivaji sugiere que las semillas de hinojo contienen un compuesto (trans-anetol) que pueden prevenir la retinopatía asociada a la pérdida de visión en los diabéticos.
Usted puede obtener estos beneficios por beber té de hinojo diariamente. Además, usted puede preparar una infusión de media cucharadita de semillas de hinojo hervidos en una taza de agua hasta la mitad el agua se evapora. Colar y enfriar la solución y luego usarlo como gotas para los ojos para aliviar la fatiga visual y la irritación.
10. Mejora la memoria y la función cerebral
Hinojo trabaja como estimulante cerebral general. Los investigadores han encontrado que las semillas de hinojo ayudan a mejorar el rendimiento cognitivo. Bulbos de hinojo y semillas también tienen altos niveles de potasio, lo que fomenta una mayor conducción eléctrica a través del cuerpo, lo que contribuye a un funcionamiento saludable del cerebro y las capacidades cognitivas.
Por otra parte, el jugo de hinojo actúa como un vasodilatador y aumenta el suministro de oxígeno al cerebro. También es útil para aliviar la depresión y el retraso de la aparición de la demencia.
Recursos:
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/
phytomedicinejournal.com/article/S0944-7113%2812%2900081-5/abstract
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18831355
7. Se usa para tratar enfermedades respiratorias
El hinojo tiene propiedades expectorantes suaves que ayudan a aliviar las infecciones de las vías respiratorias asociadas con la tos, los resfriados, la gripe y la congestión nasal.
Por ejemplo, cuando se sufre con tos y dolor de garganta, se puede beber té de hinojo caliente dos o tres veces al día. También, usted puede hervir dos cucharadas de semillas de hinojo en una taza de agua hasta la mitad el agua se evapora, colar la solución y hacer gárgaras con él.
8. Evita problemas cardiacos
El hinojo puede reducir el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. Es una buena fuente de potasio que ayuda a disminuir la presión arterial alta, así como ácido fólico que se necesita para convertir moléculas de homocisteína potencialmente peligrosos en una forma benigna.
Además, la raíz de hinojo crudo es rico en fibra dietética que ayuda a la acumulación de colesterol control. También contiene vitamina C, que actúa como un antioxidante y previene las enfermedades del corazón mediante la inhibición de la actividad de radicales libres.
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