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12 Super Foods para Uñas sanas
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No hay clavos materia son sólo los tejidos que están muertos – aún así, ellos son la parte importante de nuestro cuerpo. Cuando las uñas son brillaban y limpio, que realmente agregan elegancia a sus manos, y las uñas son muy probablemente una de estas partes del cuerpo, las personas que están adornados por las niñas. Además, las uñas son mordidos cuando uno está nervioso y estresado. Por todas estas razones, es importante ver a un excelente punto después de las uñas. Hay varios súper alimentos, lo que añade una gran fuerza y vigor a las uñas y hacen parecer saludable.
1. Plátano
El zinc, vitamina B6, y sílice mineral en banano animan encima de la mirada, así como la fuerza de las uñas.
2. Leche
Además de ser excelente para los dientes y los huesos, la leche es, además, sorprendente en el fortalecimiento de las uñas. El calcio de la leche se pone las uñas crezcan más rápido. La insuficiencia de calcio en los cuerpo, además de cambio de huesos y dientes, también puede hacer que las uñas frágiles y sin brillo.
3. Las zanahorias
La vitamina A en zanahoria puede traer de vuelta la fuerza y la luminosidad de las uñas, si se consume con frecuencia. Las uñas no sólo se reorganizan por las zanahorias, pero también son eficaces en mantener el cabello y la piel saludable y el tratamiento del sistema inmunológico.
4. Huevos
Los huevos son alimentos a base de proteínas, que son ideales para el bienestar de las uñas. Nails están hechas de queratina, que es un tipo de proteína, y por lo tanto – se convierte en esencial a la proteína del consumo de alimentos abundantes.
5. Tomates
La biotina y el licopeno en tomates son útiles para llevar la resistencia y luminosidad a las uñas. Las uñas son salvados por ellos. El licopeno brillante y hace que las uñas más grueso.
6. El brócoli
El brócoli es una rica fuente de hierro, lo que evita la fragilidad y la decoloración de las uñas. El oxígeno aumenta en la sangre, pero además nutre las células rojas de la sangre.
7. Legumbres
Para tener uñas más largas, más gruesas y más fuertes, comer una taza de frijoles todos los días. El silicio es el hecho de que la fijación en las legumbres, que es excepcional para las uñas sanas.
8. Camote
Papas dulces se profused con beta caroteno, que se convierte en vitamina A. La vitamina A es útil en el logro de las uñas sanas y brillantes, así como el desarrollo de células.
9. Agua
Al beber 8 a 10 vaso de agua al día, se puede prevenir la deshidratación. La deshidratación provoca uñas a aparecer sin brillo, suave, y los pobres. Cutículas también son causados por el mismo. Aparte de agua, se debe, además, las verduras y frutas de consumo que son ricas en contenido de agua.
10. Semillas de calabaza
El zinc en semillas de calabaza juega un papel crítico en la estructuración de los tejidos conectivos y mantener el grado de resistencia del cuerpo. La falta de zinc puede causar clavos para golpear regiones blancas, que no es muy diferente a cuando ponemos presión sobre las uñas.
11. Peces aceitosos
Los ácidos grasos omega en pescados aceitosos, como salmón, sardinas, atún, etc., son eficientes en la nutrición del lecho de la uña y dando al cuerpo los nutrientes, que son cruciales para la salud de las uñas.
12. Kale
Kale es un vegetal verde, que es cómodo en el número de minerales y vitaminas. Se evita la sequedad en las uñas y hace que las uñas de gran alcance.
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