El pescado es bueno para las mujeres embarazadas, el estudio dice

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Si alguna vez has estado embarazada o que actualmente están llevando a un bebé, entonces sin duda ya has oído a su médico que le dice a evitar el consumo de pescado como del momento. Pero un nuevo estudio sugiere que la cuestión es mucho más compleja de lo que pensábamos y que el pescado que no tenga que ser necesariamente malo para las mujeres embarazadas.

¿Qué hay en un pez? Muchos tipos de pescados como el salmón y la caballa tienen un alto nivel de ácidos grasos omega-3. Estos son ácidos grasos poliinsaturados que son altamente necesarios por el cuerpo. Sin embargo, ya que no es capaz de producirlos, lo que necesita para obtener a través de la dieta y suplementos.

Si se desglosa, omega 3 se compone de DHA y EPA que ayudan a mejorar la salud cardiovascular y la función inmune. También evitan, reducen y controlan la inflamación crónica, que muchos estudios sugieren que es responsable de varias enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y el cáncer.

Las mujeres embarazadas también se recomienda encarecidamente a complementar a sí mismos con ácidos grasos omega 3, que desempeñan un papel muy importante en el desarrollo del cerebro del feto. Es sólo que no pueden obtener de los peces.

¿Pero por qué? La respuesta no tiene nada que ver con omega 3, pero más de dónde vienen. Debido a la contaminación intensiva de las aguas, como los océanos, muchos teorizar que los peces pueden tener un alto nivel de mercurio. El envenenamiento por mercurio, por su parte, es peligroso tanto para el bebé y la mujer embarazada.

Sin embargo, un estudio señala que la relación entre el mercurio en el pescado y el embarazo es realmente compleja, y es posible que los beneficios de comer pescado superan con creces los riesgos. Esto es después de que se llevaron a cabo un experimento en el que las mujeres embarazadas comieron pescado durante un par de semanas y el análisis reveló que los ácidos grasos omega 3 del pescado puede haber protegido el cerebro del feto de los posibles efectos de mercurio.

Si bien esto puede abrir una nueva perspectiva sobre el consumo de pescado durante el embarazo, y que puede llegar a justificar un estudio más amplio, los médicos siguen advirtiendo que esto no significa que ya se puede engullir sushi.