Potasio y su papel en la salud: bueno para el corazón, los huesos, los músculos, y el mantenimiento de la presión arterial

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De acuerdo a los estudios e investigaciones, potasio juega un papel importante en los procesos del cuerpo severala. Es necesario por el cuerpo para realizar funciones en especial por los principales órganos como el corazón. Además, se dieron cuenta de que es definitivamente bueno para los huesos, músculos e incluso en la regulación de los signos vitales como la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

El cuerpo necesita ciertas vitaminas y minerales con el fin de asegurar su buen funcionamiento. Uno de los minerales más importantes en el cuerpo es el potasio. El potasio es un mineral que se encuentra principalmente en los alimentos que consumen las personas. En realidad, el consumo diario recomendado de potasio para un adulto es de 4.700 mg mientras que la ingesta diaria de calcio es sólo 1200 mg. Aparte de ser un mineral, también es un electrolito y con el sodio, que a promover el equilibrio de líquidos y electrolitos.

El potasio es necesario para el cuerpo, ya que tiene muchas funciones en muchos sistemas del cuerpo y si éstos están funcionando bien, ayuda al sistema nervioso mediante el control de los tejidos necesarios para el envío de los impulsos nerviosos, la contracción de los músculos, ayuda en el proceso de metabolismo, ayuda a perder eliminación y mejora el rendimiento cognitivo eficiente.

Ayuda al corazón al mantener en óptimo funcionamiento. De hecho, a partir de los datos de la Asociación Americana del Corazón, cuando una persona tiene de potasio adecuada, puede ayudar a mantener una buena salud del corazón e incluso la presión arterial. Le ayuda en la contracción muscular y la conducción nerviosa. Puesto que el corazón es un músculo, ayuda a mantenerlo sano y funcional.

Huesos y músculos son beneficiosos en tener grandes cantidades de potasio en el cuerpo. Es necesaria para mantener la funcionalidad de los músculos y huesos en el cuerpo. El potasio es un agente alcalinizante y puede ayudar a mantener el pH de la sangre, mientras que los huesos proporcionan la única gran piscina extra para titular ácidos metabólicos adicionales de los procesos del cuerpo.

Además, normalmente, el sodio libre en el torrente sanguíneo se excreta por los riñones. Sin embargo, hay personas con condiciones genéticas que les inhiben de excretar el exceso de sodio en el cuerpo. En adelante, la retención de agua que pasa. A continuación, se incrementó la presión arterial. Cosa Goof, potasio puede frustrar los efectos negativos del aumento de sodio en el cuerpo, especialmente en los vasos sanguíneos.