¿Qué hay de nuevo en las directrices dietéticas recientes?

Estamos en las redes sociales -

Nuevo estudio muestra que la mitad de Mundial`s Food Is Wasted

Hay una nueva pauta dietética emitido por su comité asesor. ¿Qué dice?

En primer lugar, afirma que muchas cosas que la gente ha conocido durante muchos años. Por ejemplo, una dieta que se basa la planta es la más ideal. Esto significa que no debe haber más frutas y verduras, legumbres y frijoles. A pesar de que no restringe el consumo de carne roja y procesada, en serio sugiere limitar su consumo. De hecho, si es posible, una persona debe comer sus versiones magras lugar.

En segundo lugar, los estadounidenses están comiendo demasiada azúcar y sodio (incluyendo sal). El azúcar es una de las razones principales para el aumento de los casos de obesidad y diabetes tipo 2 en el país. Mientras tanto, el sodio es muy importante en el cuerpo para mantener desequilibrio electrolítico. Sin embargo, demasiado de él también puede aumentar la presión arterial que puede conducir a la hipertensión y la enfermedad renal o insuficiencia.

Bajo las directrices dietéticas publicadas recientemente, sodio debe ser no más de 2.300 miligramos por día. La cifra debe ser mucho menor si la persona ya ha sido diagnosticado con hipertensión o enfermedad renal.

Es perfectamente bien beber alcohol, pero debe ser con moderación. Carbonatadas o bebidas azucaradas deben ser sustituidos por algo más saludable, sobre todo agua.

Como se informó hace muchas semanas, el colesterol dietético es conseguir algún favor en virtud de las nuevas directrices. Por ejemplo, ya es bien comer camarones y huevos. Antes, este tipo de alimentos se deben comer con moderación debido a la cantidad de colesterol que contienen. De acuerdo con el comité asesor, sus efectos sólo se dejan sentir por una minoría.

Cuando se trata de café, una persona puede beber, siempre que él o ella no va más de 5 tazas al día.

El comité también sugiere gravar las bebidas endulzadas como una forma de desalentar a la gente de consumirlos. También aboga por el control de la porción de alimento ingerido.

La última directriz fue emitida hace 5 años. Al igual que los informes anteriores, el nuevo no será una política a menos que sea adoptado por los Departamentos de Agricultura y de Salud y Servicios Humanos.