¿Por qué usted necesita para cortar estos 6 alimentos de su dieta

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Hay varios alimentos que necesitan ser cortado de la ingesta diaria de un individuo. Durante muchos años, algunos expertos han estado recomendando a la gente a eliminar los carbohidratos refinados y azúcares añadidos de su dieta. Yahoo Salud informó los seis alimentos más importante eliminar de la dieta.

Se reunieron un grupo de expertos que incluía nutricionistas y expertos en acondicionamiento físico y les preguntó un alimento en particular que piensan que debería ser eliminado de la dieta. Abby Calcutt, dietista / nutricionista y la salud-y-bienestar entrenador registrada de Boston recomienda que Arizona Iced Tea debe eliminarse de la dieta.

En primer lugar, se carga con adición de azúcar a pesar de que es apodado como saludable por su etiqueta, "té". Una botella contiene 59 gramos de azúcar. Ella también aconsejó a las personas a desear ser saludable y perder peso con el fin de que coman alimentos que son altos en fibra como verduras, frutas y granos enteros.

Stacy Sims, un fisiólogo del ejercicio de Stanford de San Francisco, reiteró que las personas suelen elegir yogures griegos bajo / monfat frutales que son de marca como saludable. Sin embargo, estos productos son, de hecho, cargado con azúcares añadidos, debido a los diferentes aromas artificiales que tienen.

"Hay un zumbido como sobre yogur griego es tan grande para ti, y es una de las categorías de más rápido crecimiento en el pasillo de lácteos. Pero ahora se ha ido por la borda con granola premezclado en ella, sabores de postres como (cualquiera chocolate? ), el contenido de azúcar y aditivos han empujado toda la bondad de yogur griego, "agregó.

Una porción de un yogur griego contiene 120 calorías y 15 gramos más de azúcar que ha añadido más azúcar que una Cinnamon tostadas Crunch.

Mientras tanto, Lori Zanini, dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de Los Ángeles prefiere eliminar cremas para café con sabor de la dieta estadounidense. Cremas para café se añaden al café en tan sólo pequeñas cantidades pero contienen aceites hidrogenados considerados como grasas trans. Ellos son perjudiciales para el corazón mediante la reducción de las lipoproteínas de alta densidad que se consideran el colesterol bueno en el cuerpo.

Una porción de crema tiene 40 calorías en tan sólo una cucharada y también tiene seis gramos de azúcar y 9% de grasa saturada.

A continuación, Chris Bennett de Nueva York y un Nike + Running Coach Director Global, dijo que la soda de dieta e incluso refrescos deben eliminarse de la dieta. Sin embargo, hizo hincapié en que la soda es fácil de eliminar de la dieta debido a las muchas alternativas para reemplazarlo. Por supuesto, él recomienda agua.

"Si los chicos tocan la soda fuera de su rutina diaria y simplemente reemplazarlo con agua, van a perder peso. Ellos tendrán más energía. Ellos estarán mejor hidratado. Ellos se recuperan mejor. Que se verá mejor. Ellos van a hacer menos daño a sus dientes, los huesos, el hígado y los riñones. Ellos simplemente ser mejor ", agregó.

Una lata de Coca-cola al parecer, contiene 140 calorías y 39 gramos de azúcar. Esto es demasiado alto que puede conducir a problemas de salud e incluso el aumento de peso.

Por otro lado, Jim White, un dietista y propietario de un gimnasio de Virginia dice que también no se recomiendan los cereales dulces para tener una dieta saludable. Se recomienda a la gente a comer estos cereales en ocasiones y no todos los días.

"Muchos cereales anuncian así apareciendo saludable con" fruta fresca "y" granos enteros saludables `, pero típicamente se cargan con azúcares refinados, con poco o ningún beneficio para su cuerpo ", explicó. Una ración de canela tostadas Crunch y otros cereales dulces puede contener 130 calorías y 9 gramos de azúcar, que es, sin leche todavía.

Por último, Brandon McDaniel, la fuerza de Los Angeles Dodgers y preparador físico recomienda quitar la barra de granola o frutas bares de la dieta. Ellos son de marca lo más saludable debido a los granos que contienen. "Estas barras suelen tener una gran cantidad de ingredientes pobres, las altas cantidades de azúcar y son altamente procesados. Siempre me empujo nuestros chicos hacia una opción de comida de verdad que tiene una cantidad equilibrada de carbohidratos, grasas y proteínas", dijo.