Alimentos antiinflamatorios dieta para combatir la inflamación


Alimentos anti-inflamatorios son un compuesto que se sabe que reduce la inflamación. La inflamación es la reacción del cuerpo a la infección. Es su manera de protegerlo de sustancias nocivas. Esto significa que está tratando de curarse a sí mismo. Si el cuerpo está reaccionando a la infección, entonces puede conducir a la hinchazón. También puede dar lugar a enrojecimiento. La parte del cuerpo que está tratando de curar también puede ser doloroso. También puede estar caliente. Esta es su forma de eliminar las sustancias dañinas del cuerpo. Si no es tratada, puede conducir al aumento de peso. Puede conducir a la obesidad. Puede dañar el cuerpo si no se trata. Es por eso que es importante para luchar contra ella.

Anti-inflamatorio Los alimentos de la dieta para bajar la inflamación en el Cuerpo

Lista antiinflamatorio Alimentos

Alimentos ricos en Omega-3 los ácidos grasos como alimentos antiinflamatorios

Pescados como el salmón y el atún son fuentes de ácidos grasos omega-3. Hay algo en ella que reduce la inflamación. El pescado debe ser cocinado de manera saludable. Esto reducirá adecuadamente la inflamación del cuerpo. Las nueces también son ricos en ácidos grasos omega-3. Las nueces, anacardos, cacahuetes y pueden ser parte de la dieta. La semilla de lino y aceite de linaza proporcionan los mismos beneficios.

Los alimentos ricos en fibra como alimentos antiinflamatorios

Los alimentos que son ricos en fibra se cura la inflamación. Estas son las verduras, frutas y granos enteros. Son eficaces en la reducción del nivel de proteína C-reactiva. Este tipo de proteína responsable de enrojecimiento. También conduce a la hinchazón. La fibra previene todo suceda.

Alimentos ricos en vitamina E como como alimentos antiinflamatorios

Este es un tipo de vitamina que ayuda en la lucha contra la inflamación. Uno de los alimentos que son ricos en vitamina E son las verduras. Elija los oscuros verdes. Las verduras que son ricas en vitamina E incluyen espinacas. El brócoli es bueno también. Los vegetales verdes son también ricos en calcio. También son ricos en hierro. El calcio y el hierro ayuda a combatir la inflamación.

Los alimentos con apigenina como alimentos antiinflamatorios

Esta sustancia es conocida para reducir la inflamación en el cuerpo. Una excelente fuente de apeginin es el apio. Sus hojas, tallos y semillas son alimentos antiinflamatorios eficaces también.

Los alimentos con capsaicina como alimentos antiinflamatorios

Este es el que le da su sabor chile. Este es un compuesto que ayuda en la reducción de la inflamación. Ejemplos de alimentos que tiene es de cayena. Además, otras especias que tienen un sabor picante. Es el ingrediente activo que se encuentra en los tratamientos tópicos. Esto puede ser en crema y geles. Estos productos reducen el enrojecimiento. También trata la hinchazón. Combate el dolor también.

Los alimentos ricos en licopeno como alimentos antiinflamatorios

Tomates frescos son ricos en licopeno. Jugo de tomate y salsa de tomate son también ricos en ella. Es una sustancia que ayuda en la reducción de la inflamación cuerpo. Los tomates también son ricos en antioxidantes. Se deshace de las toxinas que causan la inflamación.

Los alimentos ricos en isoflavonas como alimentos antiinflamatorios

Las isoflavonas son muy útiles para reducir la inflamación. La soja es rica de este compuesto. Además, los productos de soya como el tofu son ricos con ella. Evite los productos de soya procesados. Ellos están llenos de azúcar. Pueden tener demasiada sal. Los productos de soya procesados ​​no traen los mismos resultados fresca y sana de soja trae buen resultado.

Los alimentos con probióticos como alimentos antiinflamatorios

Ahora hay una razón para comer yogur. Otra razón para comer yogur es su capacidad para reducir la inflamación. Este alimento contiene probióticos. Esto no sólo mantener la salud del tracto digestivo. También ayuda en la reducción de la inflamación en el cuerpo.

Los alimentos con oleocanthal como alimentos antiinflamatorios

La que da el aceite de oliva su sabor es una sustancia llamada oleocanthal. Esta sustancia tiene una gran contribución en la reducción de la inflamación. También reduce el dolor del cuerpo. El aceite de oliva se puede añadir a las ensaladas. El aceite de oliva añadido con una variedad de especias italianas puede ser una salsa de pasta saludable.

Los alimentos con antocianinas como alimentos antiinflamatorios

Las bayas tienen colores hermosos y atractivos. El que da sus colores es antocianinas. Se trata de una sustancia que se ha demostrado para reducir la inflamación. Se dice que la frambuesa evita la artritis. Los arándanos son eficaces en el tratamiento de la inflamación intestinal.


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