4 Increíble Posturas de yoga para curar su resaca

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Aquí hay un par de poses fáciles y simples de yoga para la resaca que seguramente le pueden ayudar.

1. shavasana - postura del muerto:

Pose del niño - 2. balasana:

3. ustrasana - camel pose:

4. janu sirsasana - jefe para la rodilla pose:

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¿Sabía usted inclina hacia atrás demasiadas bebidas la noche anterior y se está preguntando lo que usted puede hacer para obtener alivio? Si la respuesta es un "sí", el yoga puede ayudar a revivir una mente borrosa o cuerpo dolorido y acelerar el proceso de recuperación resaca. Es un hecho que un poco de yoga puede recorrer un largo camino para reducir al mínimo el sufrimiento de las resacas.

Aquí hay un par de poses fáciles y simples de yoga para la resaca que seguramente le pueden ayudar.

1. Shavasana - Postura del Muerto:

Dormir Inconsciente es uno de los efectos secundarios preocupantes de resacas, sólo para encontrarse a sí mismo despertar con un mal cuello y la cabeza dolor. Corpse pose ayuda en el alivio de las molestias y ofrecer mejores niveles de atención. Usted puede colocar un bloque debajo de su cabeza y rodar su cabeza hacia un lado para dar masajes a la base de los músculos del cráneo y del cuello. O sencilla siga estos pasos para una Shavasana para el alivio instantáneo.

Cómo hacer:

Acuéstese boca arriba, colocar una manta doblada o bloque blando debajo de la cabeza.
Deje que sus brazos y los pies se quedan un poco más ancho que el ancho de la cadera.
Cierra los ojos y concentrarse en su golpeteo respiración.
Estirar la cabeza hacia los lados en los movimientos lentos y suaves para masajear los músculos del cuello.
Una vez que se sienta cómodo con los movimientos, simplemente tumbarse y relajarse.

Pose del niño - 2. Balasana:

Balasana o pose de un niño ejerce una compresión suave en su abdomen, estimulando el peristaltismo. También mejora la circulación linfática, allanando el camino para mejor desintoxicación.

Cómo hacer:

Desde un Corpse pose, rodar sobre su barriga.
Inhale y empuje el torso hacia atrás de tal manera que ahora arrodillado permitiendo las nalgas para descansar en los talones.
Permite las manos para descansar en frente de usted y los codos, los antebrazos y las palmas apoyadas en el piso.
Dejar reposar la frente en el espacio entre las manos.
Deje que el estómago descanse suavemente sobre los muslos.
Cierre los ojos y respire profundamente, permitiendo inferior del abdomen y la espalda para inflar y desinflar con la inhalación con la exhalación.

3. Ustrasana - Camel Pose:

Dé a sus músculos doler una dosis de alivio con este fabuloso tramo. La pose de camellos calma tu mente, impide el aumento de la presión arterial, y evita los picos de azúcar. También es conocido por ser beneficioso para aliviar los calambres y dolores experimentados en el estómago, así como el alivio de la congestión experimentada en la cabeza debido a la resaca.

Cómo hacer:

De Balasana, inhalan y entran en Vajrasana y permitir que sus palmas para descansar en los muslos.
Exhale y venir de rodillas, mientras los muslos vienen perpendicular al suelo. Deje que la parte frontal del pie colocarse firmemente en el suelo.
Inhale y levante las manos sobre la cabeza.
Mantener las manos en las caderas, exhala, y doblar hacia atrás la fijación de su mirada en el techo. Si usted se siente mareado, lo que es posible, mantener la mirada fija en un punto delante de usted.
Mantenga la postura durante 10 respiraciones profundas.
Inhale y volver a Vajrasana.

4. Janu Sirsasana - Jefe Para la rodilla Pose:

Dolores de cabeza y malestar son síntomas comunes de la resaca. Usted puede aliviar estas condiciones al tiempo que estimula los riñones y el hígado para la limpieza con este fabuloso pose en yoga para un alivio resaca.

Cómo hacer:

De Vajrasana, extender ambas piernas hacia adelante.
Doble la pierna derecha en la rodilla, permitiendo que la planta del pie derecho a descansar en el interior del muslo izquierdo.
Mantenga la pelvis en el suelo mientras las caderas se elevan al cuadrado, mirando hacia el frente.
Inhale y levante ambas manos sobre la cabeza.
Exhale y doble hacia adelante, permitiendo que la panza para descansar en los muslos y mantenga el pie derecho.
Mantén la postura, la respiración profunda, durante 10 respiraciones profundas.
Inhalar y subir.
Repita lo mismo con el otro lado.

¿Alguna vez ha tratado de yoga para la resaca? En lugar de llegar al gabinete de drogas y apareciendo en algunas píldoras para protegerse de los dolores de cabeza, náuseas y malestar abdomen provocados por la resaca, puede probar estas posturas. Prueba estas posturas de yoga para la resaca y comparte tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios.