¿Tiene plátano Shake Ayuda a la ganancia de peso?

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] veamos ahora a una sencilla receta para hacer un batido de plátano.

¿Quieres subir de peso? Sí, oíste bien. En el acelerado mundo de hoy, donde todo el mundo está obsesionado con la pérdida de peso y la orientación de la figura de tamaño cero, hay gente que quiere a la pila en un par de libras para lucir más saludable!

Por lo tanto, usted ha intentado todo lo que pueda pensar para subir de peso? Nada parece funcionar? Una cosa que usted debe recordar cuando usted está tratando de ganar peso es hacer que `cada cargo bocado. "Lo que esto significa es que, todos los alimentos consumidos por el aumento de peso deben ser ricos en nutrientes y ricos en calorías. Pero eso no significa que atiborrarse de alimentos poco saludables! Es importante poner en el peso de una manera saludable en lugar de recurrir a la chatarra y comida grasosa. La mayoría de las personas que tratan de ganar peso son naturalmente delgadas debido a un metabolismo muy rápido mientras que otros tienen un apetito más pequeño. Si ése es usted, siga leyendo!

Todos los alimentos que consume debe ser alta en calorías y la cantidad de calorías debe ser más por comida con el fin de aumentar de peso. Usted debe evitar las grasas saturadas, ya que son las grasas malas que pueden conducir a numerosas enfermedades, además de la obesidad. La forma más recomendada para ganar peso es a través de la ganancia de músculo. Esto requiere de una dieta rica en proteínas y calorías en una comida que se divide en varios trozos durante el día. Aquí vamos a saber sobre el aumento de peso batido de plátano, los hechos de la nutrición y cómo batido de plátano a aumentar de peso.

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Veamos ahora a una sencilla receta para hacer un batido de plátano.
1-2 plátanos
½- 1 vaso de leche
Azúcar (opcional)
Extracto de vainilla
Helado (opcional)
Almendras

Añadir los plátanos en rodajas en una licuadora
Añadir un vaso de leche junto con el hielo en la licuadora
Añadir una cucharada de helado
Añadir 4-5 Almendras
Mezcla y mezclar los ingredientes en la batidora hasta que se vuelve lisa y un jugo espeso
Verter en vasos y añadir azúcar si es necesario
Servir y disfrutar

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También puede probar diferentes sabores de helado y añadir varias frutas secas como pasas, nueces y castañas de cajú para mejorar el valor de la riqueza y la nutrición de su batido de plátano. No sólo hacer que su batido de plátano sabroso, pero también añade un alto valor nutricional a la misma.

Con batido de plátano tan fácil de hacer, y tan maravilloso al gusto, ahora se puede acumular en las calorías sin ninguna culpa. Salud y aumento de peso ya pueden ir de la mano!