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Top 10 beneficios para la salud del aceite de coco
El aceite de coco ha sido un elemento básico en la dieta y la belleza de las edades en las regiones tropicales, especialmente el sudeste de Asia y las islas del Pacífico. Su uso y su popularidad está creciendo en todo el mundo y por una buena razón. El aceite de coco es una excelente fuente de nutrición y tiene muchos beneficios para la salud.
Contenido
Debido a que el aceite contiene más del 90 por ciento de grasa saturada, se creía mucho en ser poco saludable. Pero las opiniones están cambiando a medida que más se aprende sobre los profundos efectos positivos que el aceite de coco puede tener sobre la salud.
Por ejemplo, tiene antioxidante, antimicrobiano, antibacteriano, antiviral y propiedades antifúngicas. También ayuda en la absorción de otros minerales.
De hecho, el aceite de coco es uno de los pocos alimentos que se pueden clasificar como un "súper alimento" que fomenta la salud y la belleza de adentro hacia afuera.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud del aceite de coco.
1. Aumenta del Sistema Inmune
El aceite de coco se compone de grasas saludables - ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico -que contienen antifúngicos, antibacterianos, antivirales y antimicrobianas propiedades, todos los cuales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
Un sistema inmune fuerte significa que el cuerpo es más capaz de luchar contra una variedad de virus y bacterias que causan enfermedades como el herpes, influenza, citomegalovirus, cándida e incluso el VIH.
Mediante la adición de aceite de coco para su plan de dieta, podrás mantener tu sistema inmune fuerte durante todo el año y especialmente durante los meses de invierno.
2. Reduce el colesterol
Varios estudios sugieren que el uso de la dieta de aceite de coco puede aumentar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol "bueno") y reducir el nivel de lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol "malo") en la sangre.
Esto a su vez reduce el riesgo de lesiones y daños a las arterias y ayuda a prevenir la aterosclerosis. Esta mejora en los factores de riesgo cardiovascular ayudará a bajar su nivel de presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón en el largo plazo.
Los que tienen una historia familiar de enfermedades del corazón pueden beneficiarse de la adición de aceite de coco a su dieta a diario para reducir su riesgo.
3. Controles de azúcar en sangre
El aceite de coco es también conocido para ayudar a controlar la glucemia mediante la mejora de la secreción de insulina. Un estudio reciente llevado a cabo en el Instituto Garvan de Investigación Médica encontró que los ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
Estas grasas son absorbidos en las células fácilmente y se convierten en energía rápidamente. Este proceso mejora la sensibilidad a la insulina. El aceite de coco también promueve la utilización eficaz de la glucosa en sangre, que desempeña un papel clave en la prevención, así como el tratamiento de la diabetes.
El aceite de coco es una grasa que los diabéticos pueden comer sin miedo y pueden beneficiarse de optar por este aceite sobre los demás cuando se cocina.
4. Trata Candida
El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas, antivirales y antimicóticos que ayudan a proteger el cuerpo contra las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas. Además, la hidratación y la naturaleza suave de aceite de coco hace que sea una gran opción para el tratamiento de diferentes tipos de infecciones por hongos. Este aceite es particularmente útil en la prevención y tratamiento de la infección por levaduras conocido como cándida.
La aplicación tópica de aceite de coco puro sobre la piel afectada proporciona un alivio de la inflamación causada por cándida. Además, la alta capacidad de retención de humedad del aceite evitará que la piel se agriete o despegando. Los que sufren de cándida también debe aumentar la ingesta de aceite de coco para acelerar el proceso de curación.
5. Elimina las estrías
El aceite de coco puede reducir eficazmente la aparición de las estrías debido a sus propiedades hidratantes y antioxidantes. Las grasas saturadas saludables en aceite de coco ayudará a fortalecer las paredes celulares de la piel y sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y nutrir la piel dañada.
Este aceite se absorbe profundamente en la piel muy rápidamente cuando masaje en la zona afectada. Junto con las estrías, el aceite de coco también ayuda a tratar diversos problemas de la piel como la psoriasis, la dermatitis, eczema y otras infecciones de la piel.
Para prevenir o reducir las estrías, puede utilizar el aceite de coco, tanto interna como externamente.
6. nutre el cabello
El aceite de coco puede ayudar efectivamente a mantener un cabello hermoso, sano y brillante. Es considerado uno de los mejores nutrientes naturales para el cabello. Siendo rica en triglicéridos de cadena media, este aceite fácilmente penetra profundamente en los ejes del pelo, lo que permite nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento del cabello para alcanzar el interior del eje de cada pelo.
Esto a su vez ayuda a acelerar la tasa de crecimiento del cabello a la vez que mejora la condición del cabello dañado. Además, la estructura química única de aceite de coco tiene el poder para mantener el cabello y el cuero cabelludo libre de caspa y piojos.
Para el cabello nutritiva y la curación dañado, simplemente masajear el cuero cabelludo con aceite de coco caliente dos o tres veces a la semana.
7. Ayudas Digestión
Los estudios demuestran que el aceite de coco es extremadamente bueno para el sistema digestivo. Ayuda a la digestión y también evita que varios estómago y problemas gastrointestinales como indigestión, síndrome de intestino irritable, hemorroides y el estreñimiento.
Los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco requieren menos energía y menos enzimas para descomponer. Esto permite que el aceite que se digiere fácilmente y se absorbe, que es muy importante para las personas que sufren de problemas digestivos.
Además, ayuda a la absorción de aceite de coco de otros nutrientes, tales como vitaminas, minerales y aminoácidos, que ayudar en el proceso de la digestión.
Si usted sufre de una mala digestión o cualquier tipo de problemas digestivos, trate de añadir el aceite de coco a su dieta. Dentro de unos días, usted puede notar una gran mejoría en su condición.
8. Aumenta la fuerza del hueso
El aceite de coco ayuda a la absorción del cuerpo de calcio, magnesio, vitamina D, y otros minerales importantes. El calcio y el magnesio son esenciales para mantener los huesos fuertes.
Se ha encontrado que las mujeres de mediana edad que son propensas a la osteoporosis puede reducir significativamente su riesgo con el consumo regular de aceite de coco.
Los expertos en salud recomiendan incluso dar el aceite de coco virgen extra a los niños pequeños para mejorar su resistencia ósea.
9. Combate la enfermedad de Alzheimer
Hay una fuerte conexión entre el consumo regular de aceite de coco y la prevención de la enfermedad de Alzheimer y otros problemas cerebrales.
Un pediatra, estudio de caso de la doctora Mary Newport también sugiere que el aceite de coco puede ser útil en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
Se cree que los triglicéridos de cadena media que se encuentran en el aceite de coco pueden aumentar los niveles en sangre de cuerpos cetónicos, que funcionan como un combustible alternativo cerebro. La investigación adicional en este sentido ya está en marcha.
Tan poco como una porción diaria de aceite de coco mejorará el funcionamiento cognitivo y la memoria para las personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores.
10. Promueve la pérdida de peso
El aceite de coco es muy útil para la pérdida de peso. Los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco son más cortos y más en comparación con otros aceites como el aceite de oliva o canola soluble en agua. Estos ácidos grasos de cadena media son absorbidos directamente en las células, lo que significa que la grasa puede ser quemado inmediatamente como energía en lugar de ser almacenada en el cuerpo.
Se ha encontrado que este aceite es muy eficaz en la reducción de los más peligrosos acumulación de grasa en la cavidad abdominal y alrededor de los órganos en el abdomen.
Además, este aceite comestible es fácil de digerir y ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo. Por todas estas razones, varios expertos en salud recomiendan el aceite de coco a los que están tratando de perder peso.
Con todos estos beneficios para la salud, el aceite de coco es un buen elemento para incluir en su dieta. Para el máximo beneficio, utilice el aceite de coco virgen extra.
Recursos:
diabetes.diabetesjournals.org/content/early/2009/08/23/db09-0784.abstract
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19437058
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080
ctvnews.ca/health/health-headlines/u-s-study-looks-into-the-benefits-of-coconut-oil-on-patients-with-alzheimer-s-1.1491406
hindawi.com/journals/ecam/2012/237236/
journals.elsevierhealth.com/periodicals/yeclnm/article/S1751-4991%2807%2900043-1/abstract
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