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Top 10 beneficios para la salud de semillas de color negro (Nigella sativa)
Semillas negras, científicamente conocidos como Nigella sativa, son un ingrediente común que se utiliza en las cocinas de la India y de Oriente Medio. También se les llama - En las semillas. También contienen calcio, fibra, hierro, potasio, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
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Además, estas semillas tienen analgésico, antifúngicos, antiespasmódicos, antioxidante, antibacteriano, anti-inflamatorio, carminativo, anti-úlcera, antihipertensivo, y propiedades anticolinérgicas.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de semillas de color negro.
1. Reduce la presión arterial alta
El efecto antihipertensivo de semillas de color negro ayuda a las personas que se ocupan de la hipertensión. Según un estudio de 2008 publicado en el Fundamental Revista Farmacología Clínica, el uso diario de extracto de semillas de Nigella sativa durante dos meses tiene un efecto reductor de la presión arterial en pacientes con hipertensión leve.
Además, las semillas ayudan a disminuir las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") y aumenta los niveles de salud general del corazón.
Cuando se sufre de hipertensión, tomar 100 a 200 mg de extracto de Nigella sativa dos veces al día. Consulte a un médico para obtener la dosis adecuada para su condición.
2. Controles diabetes tipo 2
Los investigadores han estudiado el efecto de las semillas de Nigella sativa sobre el control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2.
Según un estudio de 2010 publicado en el Indian Journal de Fisiología y Farmacología, una dosis diaria de 2 gramos de semillas de color negro podría ser una manera beneficiosa para controlar los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos tipo 2.
El consumo regular de semillas de color negro puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas y resistencia a la insulina, así como aumento de la función de las células beta en el páncreas. Estas semillas también son útiles en la prevención de la diabetes.
3. Promueve la salud del hígado
Aceite de semilla de negro también puede promover la salud del hígado. Un buen funcionamiento hígado ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
En un estudio de 2013 publicado en la Revista Europea de Ciencias Médicas y farmacológicos, aceite de semilla de negro mostró una mejoría en las arquitecturas de hígado y riñón.
El estudio encontró que este aceite mejora el mecanismo de protección hepatorrenal, reduce las complicaciones de la enfermedad y retrasa su progresión. Sin embargo, se requieren más estudios en este campo para identificar las moléculas responsables de su efecto farmacológico.
Para mejorar el funcionamiento del hígado y prevenir tanto el daño y la enfermedad, incluyen semillas de color negro en su dieta sobre una base regular.
4. Aumenta la Memoria
Semillas negras pueden incluso dar un impulso a su salud cerebral. Debido a sus propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y la neurona-protector, semillas negras pueden mejorar su memoria.
Según un estudio de 2013 publicado en la revista Journal of Etnofarmacología, las personas que tomaron dos cápsulas de 500 mg contienen planta puro polvo de semilla de negro todos los días mostró la cognición mejorada, la memoria y la atención, en comparación con aquellos que tomaron un placebo.
Coma ½ cucharadita de semillas negras de tierra dos veces al día o tomar un suplemento después de consultar a su médico.
5. Se usa para tratar el asma
Aceite de semilla de negro tiene un efecto antiasmático relativamente potente en las vías respiratorias asmáticas, según un estudio de 2010 publicado en la revista Phytomedicine.
Su propiedad antiasmático ayuda reducir la intensidad de los síntomas del asma y promueve la recuperación. El timoquinona en el aceite ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias e inhibe la secreción de exceso de mucosidad.
Este aceite también es un tratamiento eficaz para el dolor de garganta, sinusitis aguda y amigdalitis.
- Añadir unas gotas de aceite de semilla de negro a una olla de agua caliente. Cúbrase la cabeza con una toalla e inhalar el vapor durante 5 minutos. Repita según sea necesario.
- También, poner unas gotas de aceite de semilla de negro en su pañuelo e inhalar el aroma de vez en cuando.
6. Reduce el riesgo de cáncer
Las semillas negras son eficaces para reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, cerebro, oral, de cuello uterino y cáncer de colon.
Según un estudio de 2012 publicado en la revista Biochemical Pharmacology, el timoquinona en semillas de color negro tiene el potencial para curar enfermedades inflamatorias y cáncer. Este componente actúa como un eliminador de radicales superóxido y radical libre.
7. Curas Diarrea
Semillas de color negro son buenos para tratamiento de problemas estomacales como la diarrea, gases, cólicos y estreñimiento. Según un estudio de 2012 publicado en la revista PLoS One, extracto de semilla de negro alivia los síntomas de la diarrea alérgica en ratones.
- Añadir 1 cucharadita de polvo de semillas de tierra negro a 1 taza de yogur natural.
- Comer dos veces al día hasta que su condición mejore.
8. Cura Eczema
El eccema es una condición de la piel que se puede tratar con aceite de semilla de negro. La propiedad emoliente de este aceite forma una película no grasa para proteger contra ataques de asma. Además, su propiedad anti-inflamatoria ayuda a reducir la inflamación, enrojecimiento y otros síntomas de eczema.
Según un estudio de 2013 publicado en la revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereología, el efecto terapéutico del aceite de semilla de negro tópico mostró mejoría en la calidad de vida y una disminución en la severidad de eczema de las manos.
Aplicar aceite de semilla de negro directamente sobre la piel afectada dos veces al día durante unos días para tratar el eczema.
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