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Top 10 beneficios para la salud de guayaba y guayaba hojas
9. Mantiene la piel sana
Contenido
Guayaba, especialmente guayaba roja, contiene fuertes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres que pueden dañar su cuerpo a nivel celular.
Esto puede dar lugar a signos de envejecimiento como la piel arrugada y flácida, sequedad y una tez mate. La vitamina C en la guayaba estimula la producción de colágeno y elastina, las proteínas estructurales que ayudan a mantener su piel firme y elástica.
Por otra parte, las propiedades astringentes de la guayaba inmadura y las hojas de guayaba ayudan a mejorar la textura de la piel, protegerla de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta del sol y prevenir problemas como el acné y las espinillas.
Comer guayaba diaria para disfrutar de una piel sana. También puede enjuagar la piel con una decocción de frutos y hojas inmaduro.
10. Regula la tiroides Salud
La guayaba es una buena fuente de cobre, que es importante para la salud de la tiroides, una de las glándulas más importantes en el cuerpo para la regulación de hormonas y la función del sistema de órganos. El cobre ayuda a la producción de hormonas de control y de absorción, que a su vez regula el funcionamiento de la tiroides.
Esta fruta también tiene potasio y potentes propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides. Por otra parte, la guayaba facilita la pérdida de peso y mejora la energía.
A prevenir los problemas relacionados con la tiroides, hacer guayaba frutas y té de hojas de guayaba una parte importante de su dieta.
La guayaba es tipo muy común de la fruta en los países asiáticos, pero también está disponible en los países occidentales. El fruto es redondo o con color verde claro, piel amarilla o marrón y pulpa blanca o marrón que contiene muchas semillas pequeñas, comestibles dura en forma de pera. Es suave cuando está maduro con un dulce aroma a almizcle y de textura cremosa.
Aparte del sabor y fragancia, la guayaba es en realidad una súper fruta debido a sus numerosas cualidades que promueven la salud. Junto con el fruto, la corteza y las hojas de los árboles de guayaba también proporcionan numerosos beneficios para la salud.
Guava tiene un alto contenido de vitaminas C y A. De hecho, una fruta de guayaba contiene 4 veces más vitamina C que una naranja de tamaño promedio y 10 veces más vitamina A que un limón.
También contiene vitaminas B2, E y K, fibra, calcio, cobre, ácido fólico, hierro, manganeso, fósforo y potasio. Con toda la nutrición que proporciona, guayaba casi no contiene ningún grasas. Además, es uno de los menos tratados químicamente y frutas pulverizó.
En diferentes tipos de cocina, esta fruta se utiliza como ingrediente en platos dulces y salados. Jugo de guayaba es también una bebida refrescante. También puede disfrutar de la guayaba en salsas, dulces, mermeladas y jaleas.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de guayaba y guayaba hojas.
1. Mantiene la Salud Oral
La placa dental es el factor principal en muchos problemas de salud oral. los propiedades anti-placa de hojas de guayaba son eficaces en la prevención y el tratamiento de problemas orales.
Los herbolarios recomiendan el uso de hojas tiernas de la guayaba (en forma de pasta) para mantener la higiene oral. Las hojas tienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y propiedades antimicrobianas que ayudan a reducir la inflamación de las encías y deje su aliento fresco y limpio.
Además, puede utilizar hojas de guayaba para curar los dolores de muelas, encías inflamadas y úlceras orales. También puede utilizar las ramas de los árboles de guayaba como un cepillo de dientes o como un palo de mascar para la limpieza de los dientes.
Para mantener la salud oral, simplemente masticar 1 o 2 tierna guayaba sale todos los días. Usted también puede hacer un enjuague bucal casero hirviendo 5 a 6 hojas tiernas de guayaba en agua. Deje que la solución se enfríe a una temperatura tibia y añadir un poco de sal. Agite el enjuague bucal a fondo alrededor de la boca y los dientes una vez o dos veces al día.
2. Mejora la salud del corazón
Según un estudio de 1993 publicado en la revista Journal of Human Hypertension, el consumo regular de frutas de guayaba puede ayudar a disminuir la presión arterial y los lípidos en sangre. Esto es debido a su mayor potasio, vitamina C y el contenido de fibra soluble. El potasio ayuda a mantener los latidos constante y controlar la presión arterial alta, mientras que la vitamina C mantiene los pequeños vasos sanguíneos saludables.
Además, el licopeno se encuentra en la guayaba rosa pulpa ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas que consumen esta fruta en una base regular.
Beber té de hojas de guayaba preparado por remojo las hojas secas en agua caliente ayuda a bajar el colesterol total, lipoproteínas de baja densidad y los triglicéridos niveles (colesterol "malo" LDL o). Esto ayuda a mantener el corazón y el sistema vascular sano.
3. Se usa para tratar la diarrea
Té de hojas de guayaba puede ayudar a inhibir las bacterias que causan diarrea. Según un estudio de 2008 publicado en la Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, el extracto de hoja de guayaba inhibe el crecimiento de bacterias Staphylococcus aureus, una causa común de diarrea.
Cuando se sufre de diarrea, beber té de hojas de guayaba un par de veces al día. Este té causará menos deposiciones, disminuir el dolor abdominal, disminuir heces acuosas y promover una recuperación rápida.
Guayaba fruta también es bueno para el tracto digestivo. Su propiedad antibacteriana ayuda a limpiar el tracto digestivo, desalentando el crecimiento bacteriano y microbiana y su contenido en fibra favorece la digestión y excreción adecuada.
Para evitar los problemas relacionados con el estómago, masticar hojas de guayaba o comer una guayaba cruda diariamente.
4. Controles de la Diabetes
La medicina china ha utilizado guayaba para el tratamiento de la diabetes durante años. Según un estudio de 1983 publicado en el American Journal of Medicina China, el efecto hipoglucemiante de jugo de guayaba es útil en el tratamiento de la diabetes mellitus.
El contenido rico en fibra y bajo índice glucémico de guayaba son muy beneficiosos para las personas diabéticas. Mientras que la fibra ayuda regular los niveles de azúcar, el índice glucémico bajo inhibe un repentino aumento en los niveles de azúcar.
Comer 1 a 2 guayabas sin la cáscara puede ser útil para mantener su nivel de azúcar en la sangre. Los que están en riesgo de desarrollar diabetes puede ayudar a prevenir que por beber té de hojas de guayaba. Para hacer el té:
- Secar las hojas de guayaba licitación y aplastarlos en un polvo.
- Añadir 1 cucharada de hojas de guayaba triturados a una taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, luego se cuela.
- Beber este té una vez al día.
5. Mejora Tu Inmunidad
Debido a su alto contenido de vitamina C, la guayaba tiene un papel importante en la mejora de su inmunidad. Su inmunidad es el mecanismo de defensa de su cuerpo que lo protege de numerosas enfermedades e infecciones. Además, la acción antiinflamatoria de guayaba y su capacidad para inhibir las moléculas inflamatorias como prostaglandinas ayudan a mantener libre de la enfermedad.
Coma 1 guayaba diariamente para desarrollar resistencia contra las enfermedades comunes como la tos, los resfriados y la gripe. También puede disfrutar de la guayaba en batidos o ensaladas, o beber una taza de té hecho de hojas de guayaba diaria.
6. Reduce el riesgo de cáncer
Las propiedades contra el cáncer o antitumorales de guayaba provienen de los compuestos como el licopeno, quercetina, vitamina C y diversos polifenoles presentes en el mismo. Estos compuestos funcionan como potentes antioxidantes que ayudan neutralizar los radicales libres en el cuerpo, que puede causar cáncer.
Según un estudio de 2010 publicado en la revista Nutrición y Cáncer, los investigadores concluyeron que el extracto de guayaba podría ayudar a reducir el tamaño de los tumores de próstata. De hecho, el consumo regular de extracto de guayaba puede ayudar a reducir la incidencia de cáncer de próstata en los hombres.
El consumo regular de guayaba también puede ayudar a prevenir otros tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, boca, piel, estómago, colon y cáncer de pulmón.
7. Mejora la Visión
La vitamina A es esencial para la buena vista y guayaba es una rica fuente de esta vitamina. La vitamina A ayuda a mantener una córnea clara saludable y protege las células en los ojos. La ceguera nocturna es una de las enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina A. Además, la vitamina C en la guayaba promueve capilares sanos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina.
El consumo regular de esta fruta le ayudará a mejorar su vista. También puede ayudar a retrasar el desarrollo de cataratas y degeneración macular, dos problemas de visión comunes que se producen con la edad.
Incluya guayaba cruda o jugo de guayaba en su dieta para disfrutar de una buena visión durante años.
8. Estimula la función cognitiva
Usted puede mantener su cerebro, uno de los principales órganos de su cuerpo y saludables con guayaba. Este súper alimento estimula las funciones cognitivas, así como afila su foco.
Al ser rica en vitamina C y otros antioxidantes poderosos, esta fruta ayuda a nutrir el cerebro y el funcionamiento mental. Además, las vitaminas B3 y B6 en la guayaba ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro.
El potasio en la guayaba también ayuda a mantener la conductividad eléctrica del cerebro, que es importante para mejorar el pensamiento, así como la capacidad de recuperación.
Para darle a su capacidad intelectual un impulso, no se olvide de incluir esta fruta tropical en su dieta.
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