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Top 10 beneficios para la salud de azafrán
7. Alivia menstrual malestar
Contenido
Según un estudio de 2008 publicado en la revista BJOG: An International Journal de Obstetricia Gynecology, el azafrán se puede utilizar como una alternativa de tratamiento para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS).
Para PMS, tome 15 mg de extracto de azafrán dos veces al día, pero sólo después de consultar a un médico. Esto ayudará reducir los síntomas del síndrome premenstrual como hinchazón, calambres, cambios de humor, irritabilidad, acné, sensibilidad en los senos y la fatiga.
También puede tomar el té de azafrán o leche de azafrán para obtener alivio de las molestias menstruales, tales como dolor abdominal y sangrado abundante.
8. Luchas Depresión
El azafrán es rica en carotenoides y vitaminas del complejo B que ayudan a aumentar los niveles de serotonina y otras sustancias químicas en el cerebro que se asocian con la depresión.
Un estudio de 2005 publicado en el Journal of Etnofarmacología encontró azafrán para ser tan eficaz como la fluoxetina (Prozac) en la reducción de la depresión leve a moderada.
Azafrán, cuando se toma correctamente, es eficaz para reducir los síntomas de la depresión. Tome 15 mg de extracto de azafrán secado dos veces al día. También puede utilizar el azafrán en la cocina, batidos o licuados.
9. Mejora la complexión de la piel
El azafrán tiene propiedades naturales para aclarar la piel que pueden ayudarle a conseguir una tez piel radiante, suave y más justo.
- Remoje un par de hebras de azafrán en 2 cucharaditas de leche durante 15 a 20 minutos. También puede agregar un poco de miel. Aplique la mezcla en su piel y dejar actuar durante 20 a 30 minutos antes de lavarlo. Siga este remedio diariamente para obtener brillante y una piel más justo.
- Para preparar una mascarilla facial para mejorar la complexión de la piel, mezcle 1 cucharadita de polvo de sándalo, 2 o 3 hebras de azafrán y unas cucharaditas de leche, lo suficiente para hacer una pasta. Aplicar en la cara y el cuello, deje que se seque durante 20 minutos y enjuáguelo. Utilice esta mascarilla una o dos veces a la semana.
10. Retarda el envejecimiento
El azafrán contiene antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres que pueden causar envejecimiento prematuro. Además, es eficaz para el tratamiento del acné, manchas, manchas y puntos negros que pueden dañar la piel y hacer que parezca más vieja que su edad.
- Mezcle una pizca de azafrán con pulpa de papaya cruda. Aplíquelo en la cara y el cuello 15 minutos antes de tomar una ducha. Cuando se utiliza de manera regular, puede ayudar a prevenir las arrugas y manchas.
- A deshacerse de acné, manchas y espinillas, masajear la piel con azafrán remojado en leche dos veces al día.
Recursos:
http://sydney.edu.au/news/84.html?newsstoryid=4452
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23074606
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18271889
http://sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874104005628
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2710.2009.01133.x/abstract
El azafrán es una de las especias más exóticas y caras, conocidas por su color rojizo profundo y sabor dulce. Es el "estigma" o hilos de la flor de la planta S. azafrán seco.
Su sabor distinto proviene de compuestos químicos, tales como picrocrocina y safranal. También contiene un carotenoide natural, conocido como crocina, que le da el azafrán su rico color. Debido a la combinación única de color y sabor, el azafrán es un ingrediente valioso en muchas cocinas de todo el mundo.
El azafrán también tiene varios beneficios terapéuticos y de salud. Tiene una variedad de componentes químicos, tales como la vitamina A, ácido fólico, cobre, potasio, calcio, manganeso, hierro, selenio, zinc, magnesio, riboflavina y tiamina. Además, tiene pigmentos solubles en aceite, tales como licopeno, alfa-caroteno, beta-caroteno y zeaxantina.
Cuando se toma en pequeñas dosis, el azafrán es muy beneficioso para su salud. Pero cuando se toma en exceso, puede dar lugar a efectos secundarios como vómitos, somnolencia, reducción del apetito, náuseas, y puede empeorar ciertas enfermedades del corazón. Además, esta hierba puede no ser adecuado para las mujeres embarazadas y los que sufren de trastorno bipolar.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de azafrán.
1. Ayuda a la digestión
El azafrán es eficaz para aliviar el gas y los problemas relacionados con la acidez-ya que ayuda a la digestión. Además, tiene propiedades carminativas, lo que significa que ayuda a reducir la flatulencia y suprimir calambres estomacales.
Tomar una taza de té de azafrán a diario para mejorar la digestión y reducir el gas. Para hacer el té, añadir una pizca de azafrán para una taza de agua y hervir. Añadir un poco de miel cruda como por su sabor y luego beberla.
2. Se usa para tratar el insomnio
También puede utilizar el azafrán de tratar trastornos del sueño como el insomnio. Sus propiedades sedantes suaves ayudan a relajar los nervios y calmar a su leve. Esto a su vez promueve el sueño profundo.
Antes de ir a la cama, beber un vaso de leche tibia azafrán. Para hacer que la leche, empinadas 2 hebras de azafrán en una taza de leche tibia durante 5 minutos. Agregue un poco de miel cruda y beber todos los días por la noche antes de ir a la cama.
3. Apoya Oftalmología
Según un estudio de 2009 realizado en la Universidad de Sydney por un profesor visitante sede en la Universidad de L`Aquila, en Italia, el azafrán tiene efectos notables sobre los genes que regulan el funcionamiento de las células de la visión clave del ojo.
Además, el azafrán protege las células de la visión (fotorreceptores) del daño, así como ayuda a retardar y revertir el curso de cegamiento enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad y la retinitis pigmentosa.
Para mejorar la vista, se puede tomar el extracto de azafrán como un suplemento dietético. Consulte a un médico para obtener la dosis correcta.
4. Mejora la memoria
El azafrán se cree que ayuda a inhibir la agregación y deposición de β amiloide en el cerebro, ayudando así en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
Un estudio de 2010 publicado en el Diario de Farmacia Clínica y Terapéutica encontró que el azafrán mejoró la función cognitiva en los participantes del estudio con leve a moderada enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, se requiere un estudio más controlado.
El azafrán también tiene un impacto positivo en el aprendizaje de la conducta, la concentración y la memoria.
Para mejorar su memoria, beber regularmente leche azafrán o el té de azafrán.
5. Mejora la salud del corazón
El azafrán también ayuda a mejorar la salud cardiaca. Estudios en animales han encontrado que puede ayudar a los niveles de colesterol y reducir la presión arterial alta.
Sus propiedades antioxidantes ayudan prevenir la formación de placa y mantener las arterias y los vasos sanguíneos en buena salud. Sus propiedades anti-inflamatorias también se benefician la salud cardiovascular.
Para mejorar la salud del corazón, tomar el azafrán en el suplemento o la forma en la dieta. Antes de comenzar un régimen de suplementos, consulte a su médico.
6. Se usa para tratar el asma
El azafrán también puede ayudar a las personas con asma en el que las vías respiratorias se estrechan y hacen que sea difícil respirar normalmente. Esto ayuda a reducir la inflamación en los pulmones, por lo que es posible que más que el aire pase a través de los pulmones. Esto facilita la respiración fácil que ayuda a reducir la severidad de los ataques de asma.
Junto con el asma, el azafrán puede ayudar a tratar otras enfermedades relacionadas con las vías respiratorias.
Beber un par de tazas de té de azafrán durante unos días para reducir la severidad de un ataque de asma.
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