Los suplementos de calcio no reducen el riesgo de fracturas, según un nuevo estudio

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¿Usted está fijando sus esperanzas para huesos más fuertes sobre los suplementos de calcio? Entonces aquí es una mala noticia para usted: estos suplementos pueden no tener ningún beneficio significativo a los huesos. Peor aún, pueden aumentar su riesgo de problemas renales y enfermedades del corazón.

Las personas mayores de 50 suelen comenzar a tomar suplementos de calcio como una forma de reducir el riesgo de osteoporosis y debilidad en los huesos, lo que puede conducir a fracturas que amenazan la vida y la disminución de la movilidad. Sin embargo, un meta-análisis realizado por investigadores de Nueva Zelanda reveló que la evidencia sobre los supuestos beneficios de los suplementos de calcio en los huesos son débiles.

Para el estudio, el equipo analizó varios estudios sobre el consumo de calcio y el riesgo de fracturas. Ellos estaban buscando específicamente para personas que están por encima de 50 años de edad.

En algunos de los estudios, los suplementos de calcio ayudaron a reducir el riesgo de fractura vertebral y total, pero no antebrazo y la fractura de cadera. Sin embargo, con un análisis más detallado, el equipo descubrió que estos estudios mostraron sesgo hacia los suplementos. En el riesgo de sesgo bajo, estos suplementos no aumentaron el riesgo de fracturas, pero no ayudan ya sea para reducir dicho riesgo.

Muchas personas mayores se recomienda tener al menos 1.000 mg de calcio al día para mejorar la condición de los huesos. Pero, en realidad, la mayoría consumen menos, por lo que tratan de compensar la diferencia al tomar suplementos. Pero complementar s no disminuyen el riesgo, sino que conducen a efectos adversos una vez que las dosis son ya 1.000 mg al día. Estos incluyen el desarrollo de cálculos renales y enfermedades del corazón como los depósitos de calcio se acumulan en las arterias.

El calcio de fuentes dietéticas, tales como productos lácteos tarifa mejor que estos suplementos en la mejora de la salud ósea, basados en la densidad mineral ósea. Pero el nuevo estudio también sugiere que no hay asociación entre las fracturas y las fuentes de la dieta, lo que significa que este último aún no se puede prevenir las fracturas ocurra.