Hoy traemos a su atención algunos muy importantes (ya veces imperceptibles) hábitos que pueden conducir a comer en exceso y dificultar la pérdida de peso.
1) ¿Se considera que de buena educación comer de todo en su plato?
Cuando usted va al lugar de sus amigos, por supuesto que quieren darle el mejor y se alimentan ustedes hasta no tener ningún espacio que queda en el estómago. Sí, la hospitalidad es una gran calidad, pero a veces tienes que decir `no` a la parte grande, sólo puede educadamente y en tono de broma decir que usted está tomando el cuidado de su figura. Porque, si usted hace un hábito, que comer grandes cantidades de comida sólo para ser educado, puedes ganar muchos kilos sin razón.
2) ¿Come en un apuro?
¿A menudo se come bien en su lugar de trabajo sin tomar un descanso real e incluso sin parar de trabajo?
Lo mejor es ir a comer a un lugar hecho especialmente para este propósito (cafetería, restaurante ...), porque si usted come mientras hace otras cosas - apenas se puede notar y disfrutar de la comida, así como la cantidad de lo que comió.
3) ¿Usted come cuando está de mal humor?
Este hábito es muy común, especialmente para las niñas. También tuve este tipo de actitud antes, yo pensaba que el chocolate, helados y dulces pueden, clase de, aumentar mi estado de ánimo y hacer que me sienta mejor, pero esto sólo puede conducir a comer en exceso, el estómago pesado y arrepentimientos. Si estás de mal humor - se puso una gran canción y la danza alegre, o empezar a pintar de nuevo, pero nunca buscar consuelo en la nevera.
4) Las bebidas dulces.
Una gran cantidad de personas que beber un vaso de coca cola, limonada u otra bebida dulce, mientras que comer. Un vaso de soda, por ejemplo, contiene de 4 a 7 cucharas de té de azúcar. ¿Alguna vez se bebe una taza de café con 7 cucharadas de azúcar? No.
¿Qué pasa con un vaso de jugo de fruta? (de una botella, no recién exprimido). Lo curioso es que el jugo de la fruta contiene exactamente la misma cantidad de azúcar como refrescos.
Por eso, recomiendo beber agua pura todos los días y, si quieres un zumo de fruta, comer una fruta fresca en lugar.
5) Para comer delante de un televisor.
Si usted come mientras ve la televisión, usted no está realmente pensando en comida en general, es por eso que su cuerpo no le envía la señal de que está lleno, así que usted puede comer mucho más que se puede notar.
6) El uso de ropa holgada.
Si tu armario está lleno de vestidos pierda, sin forma, entonces es fácil de dejar ir a su figura, hided debajo de las capas de ropa sin forma. Este tipo de ropa realmente puede ocultar todo y hará olvidar sus objetivos de estar en forma.
Con el fin de obtener la forma más delgada, trate de usar elegante y linda ropa interior y ropa flacos que destacar su figura. De esta manera se dará cuenta cuando empezó a comer más y va a mantenerse en un buen equilibrio.
7) Si usted come una vez al día ...
Esto no ayudará a mantenerse en forma.
Algunas personas, cuando no sienten hambre por la mañana - tratan de saltarse el desayuno y mantenerse en un modo de hambre durante mucho tiempo durante el día, pensando que de esta manera van a perder peso, lo cual es un error absoluto. De esta manera su organismo estará bajo un estrés y absorberá todas las calorías que usted jamás podrá comer. Esto es por qué tantas personas dicen: `. Yo no como y me suben de peso` Aquí está la paradoja, con el fin de bajar de peso - que necesita para comer.
Nuestro cuerpo necesita energía desde la mañana y con el fin de permanecer en una gran forma y saludable, es mejor comer porciones más pequeñas pero más a menudo. Yo, personalmente, comer unas 6 veces al día, pero mis porciones son más pequeñas de lo normal, por lo que mi cuerpo recibe todo lo que necesita y mi metabolismo es genial.
Espero que hayas encontrado algo interesante en este tema, por favor me deja tus pensamientos en la sección del comentario.
¿Cómo te mantienes en forma?
¡Mantenerse bella!
